メタボダイエット https://ameblo.jp/dauterofkfjn/ メタボのダイエットログです。 ja 今日のごはんログ 朝
ステーキ 200g
サラダ、スープ
ごはん

昼
冷凍チャーハン


夜
アジの漬け丼
サラダロール

遊びに行って徹夜明けでステーキ食べに行きました。

体重+800g

]]> https://ameblo.jp/dauterofkfjn/entry-12327889326.html Sun, 12 Nov 2017 23:41:02 +0900 お魚ログ 家の近くの魚屋さんが安いので、そのログ。



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オジサン、ガーラ各75円/g

因みに処理もしてもらえます。処理ありはそれぞれ10円くらい/g値上がり
]]> https://ameblo.jp/dauterofkfjn/entry-12327536281.html Sat, 11 Nov 2017 19:08:25 +0900 今日のごはんログ 手羽唐揚げ ほっもっと 378kcal
フライドポテト 199kcal
コーラ 382kcal

昼
ローソン ベルギーチョコ&バニラサンド 368kcal
ローソン クラフトボス ラテ 150kcal

夜
アジ刺身
オジサン刺身
ゆし豆腐とワカメスープ

ウォーキング 15分

ダイエット中なのに夜食とかバカなのかな？

体重+400g
]]> https://ameblo.jp/dauterofkfjn/entry-12327532699.html Sat, 11 Nov 2017 18:45:14 +0900 今日のごはんログ
朝ごはん

お茶漬け 200kcal
納豆 100kcal


お昼

一幸舎生ラーメンとんこつ 600kcal



体重 -800g


]]> https://ameblo.jp/dauterofkfjn/entry-12327282279.html Fri, 10 Nov 2017 19:40:32 +0900 今日のごはんログ




お昼

ごはん
味噌汁
きゅうりとエビのおひたし

夕飯

ごはん
味噌汁
豆腐ハンバーグ
キャベツと玉葱のカレー粉炒め

その他
デカビタC500ml(貰い物)

いきなり夕飯2菜やんっていうツッコミはなしで


]]> https://ameblo.jp/dauterofkfjn/entry-12327011750.html Thu, 09 Nov 2017 20:29:19 +0900 メタボダイエット 首囲35cm
二の腕40cm
太腿55cm
脹脛40cm
腹囲90cm
腰囲100cm
を時間があるときに更新予定

体重は非公表で、今日を基準に±で記録して行きます。

ダイエット方法は基本的に、食事療法を行います。

いままで、運動中心のダイエットを続けてきましたが、一向にやせないので、

医者の友達に、太ってるやつは基本的に食べ過ぎている。

という言葉を参考に。

ダイエットルール

1日2-3食
ご飯は軽め一杯(100g)
一汁
一菜(砂糖はなるべく使わない)
のメニューを自炊
飲み物は基本的にお茶、水
アルコールは週にビール3本まで

その他嗜好品(お菓子、ジュース)については、貰い物に限り飲食してもいいことにします。

外食は、友達との集まりのみできる(最低週1回以下)

週に一回のバレーボール２時間の運動


追記
お魚ログ
近所の魚屋での購入履歴
生ゴミの臭いがきついので基本的に、土日か水曜日に買いに行きます(燃えるゴミ月木なので)
ただ日曜日はあんまり新鮮な魚はいないえーん

]]> https://ameblo.jp/dauterofkfjn/entry-12327010386.html Thu, 09 Nov 2017 20:10:52 +0900