24日は秋田マスターズに出ました。

円盤は34m87のシーズンベスト

しかし、自己ベスト更新したかった……

当日のコンディションは常に強い追い風と横風が吹く悪条件

1投目に今回のシーズンベストを決められたものの、その後の投てきはファール連発&上がりすぎによる失速…😵

悪条件とはいえ、普段の練習でコンスタントに35m後半を投げられていただけに悔しいです…

大学時代から、ここぞという試合で記録を狙って意気込むと必ず空回りして結果を残す事が出来ずにいる事が多いです。

社会人になってからは昨年の県選以降からこの流れが続いています。

昨年の県選で自己ベスト更新した時よりも現在の方が全体の筋力は強いですし、ターンも改善されている、はずなんですが……

こうなると原因は「メンタル」かなと、秋田マスターズの試合で感じました。

今シーズン本命の試合である県選までに、心の弱さを少しでも補強して挑みたいです💪

さて、どうするかな～

思い、チラッとその方向を見たら鏡に写った自分だった……げんたろー。です！

いやぁ～、はたから見たら自分ってこんな感じ何だなぁと思って、自覚していたつもりだったのですがちょっぴりショックでしたね笑💦

さて、最近は投げもウェイトも徐々に調子が上がってきています💪

この間の投げでようやく今季35m台が安定してきた感じです➰🔘

突っ込まないように、気持ちを走らせないように、脱力して大きく動かして、もっと瞬発的に振る！

この意識を重点的に、精度を上げて行きます。

ウェイトはベンチとスクワットで地力が確実に上がりました💪

特にベンチはあと少しで100kg連続10回出来そうな手応えがあります💪

6月末の秋田マスターズ前にMax更新してモチベーションを上げたい所です🔥

高校1年の夏から円盤投げを始めましたが、高校、大学の学生時代は40mに対しての憧れは持っていましたが自分には無理かなと、諦めていた部分もありました。

しかし、社会人で競技復帰し、昨年は自己ベストを更新して、今現在はその昨年よりも筋力的には大きく強くなっています💪

今シーズン中に40m達成してみせます。

ジャスティスｯｯ！！

笑💦💦

↓この間利き手と反対の左手で円盤投げに挑戦した時の動画です笑↓

バードウォッチングに興味が沸いてきたげんたろー。です！

すずめ大好きです😍

ちゅんちゅんヘ(ё)ヘ

今日は軽く円盤投げて来ましたが、スクワットの筋肉痛が残っていて棒立ち気味のターンになってしまいました笑

もともと膝使うのが下手くそなので余計に💦💦

晩飯はカツカレーでした。

ふと大学時代の事を思い出しました笑

大学入学したばかりの時、学食でカツカレーを頼んで乗っかってるカツにソースをかけました。

それを見た後に大の仲良しになる友人に、

「カツカレーにソースをかけるなんて邪道だな」

と、言われてしまいました笑

まだ一言も話した事がない人に言われた衝撃よりも、今までカツカレーにソースは普通だと思っていたけど違うんだ！・・という事に衝撃でした笑

あの日からもう何年も経ってしまったなあ～

今日のカツカレーにはがっつりソースかけちゃいました☆

↓ふくろうカフェのシマリスの動画です🎥

この練習の目的

・振り切りの出力向上

・振り切りの大きさ意識

・投げ出しの瞬発力

・振りの反動に耐える体幹作り

・振り切りで物体を前に押し出す感覚を養う

等々…

※動画で使ってるボールの重さは6lb(約2.7kg)です➰🔘

一昨日の土曜日、ラグビーの試合を観に行きました！

通っているジムにチームの選手がよく来ていて、いつか観に行きたいと思っていたんです！

迫力満天でした！！

タックルしてぶつかると「ベチｯｯ‼」とか「ガチｯｯ‼」ってすごい音！

スクラムも力強くて躍動感で溢れていました。

ルール全く分からないけど試合に夢中であっという間に時間が過ぎてしまいました！

へっぽこスロワーげんたろー。もパワフルででかい男になりたい！と強く思いました💪

最近は振り切りの出力向上を目的にメディシンボールを壁に立て掛けたマットに投げ込む練習を取り入れています。

本来なら冬季やオフシーズンに行う印象の練習ですが、少ない本数を集中して行うようにしています。

出力向上を目的と書きましたが、同じ位意識している事があり、投げる瞬間の速さ(瞬発力)と振り切りの大きさも大切にしています。

↓YouTubeに練習の様子を載せたのでよかったら見て下さい(^^)

https://youtu.be/7yiBHnLBWOw

ちなみにブログのタイトルですが、

筋肉痛の時に飲む水って何故かいつもより美味しく感じるんですよね笑

今日も足が筋肉痛、水がうめぇ笑

色々書きたい事はあったのですが、いざ文章にしようとするとなかなか上手く出来ないのと、悔しい感情が最近強かった事もあってなかなかブログ更新できませんでした💦

すいません🙏

さて、今シーズンですが、いまのところ

円盤　32m48

砲丸　8m80

という感じです。

砲丸は今シーズン2回試合に出て2回とも自己ベストです！

冬のウェイトの成果が確実に出ています。

投げる練習は3、4日くらいしかできていませんが、それでも昨年よりターンが楽になった感覚があります。

スクワットばんざい！＼(^^)／

一方の円盤はまだまだ調子が上がっていません💦

現在、昨年自己ベストを出した時よりかなり筋力は強くなっていますが、飛距離に繋げれてない感じです。

先週、練習でやっと今シーズン初の35m台が数本出ましたが、今年は40mにこだわって行きます。

今の所次は来月末の秋田マスターズに向けてという感じですね！

秋田マスターズでは今まで遊びで触った事しかないハンマーにも出場します笑

全くの予測不可能です💦💦

今後、このブログはメモ的な感じでもっとラフに雑に文章書いていこうと思います。

元々見辛いですがすいません💦

やっぱ重いや感覚を文章にする作業は上手く表現出来ませんが、良いヒントになりそうなので

久しぶりのブログはこんな感じで～す(^^)v

いよいよ明日は今年初の記録会です！

円盤投げと砲丸投げに出場します。

今月９日、円盤投げの練習中に背中を肉離れしてしまい一週間活動を停止していました笑

その影響もあってか、円盤も砲丸も感覚が不安満載です笑

特に円盤はネットにひっかけないように気をつけて投げたいと思います。

シーズン初戦から自己ベスト目指す予定でしたが、少し慎重に行きます。

頑張ります❗

キャベツの高騰もちょいちょい落ち着いてきた今日この頃、浴びるようにキャベツをむさぼっております笑

アオムシか笑！！

さて、雪もすっかり溶けてきまして何度か外で円盤を投げました✋➰🔘

冬季期間中はターンを分割して部分的な練習とイメージを固めていました。

案の定いきなりイメージを形にして投げる事は出来ませんでしたが、昨シーズンは全く行っていなかったスクワットの成果を強く感じました！

下半身が強くなった事で感じた変化は主に、

・ターンの入りが楽になった

・サークルの中心に右足を置く際の上下のブレが軽減された

・左足のブロックの感触が以前より強くなった

・円盤の高さがより楽に出せるようになった

等です！

スクワットを再開した当初は大嫌いな種目なので萎えていましたが、やればやるほど面白さが分かってきて今では好きです笑

まだMaxは130kgしかありませんが、まだまだ伸びそうです！

今年はシーズン中でも積極的にMax更新を狙うつもりです。

改めて、筋力が身に付いて始めて実現出来る技術があるという事を実感しています。

飛距離は全然安定してませんが、来月の記録会ではいきなり自己ベストを更新出来そうな感じです・・！！

いきなり40m達成出来たら超最高だろうな笑

毎年投げ始めは左に引っ張りがちなので、正面に安定して投げれるように調整します。

後はパワーが上がって従来の感覚で円盤を離そうとするとめっちゃ立って上に舞い上がってしまう癖も直さなければ・・！！

3ファーはだめよダメダメ笑

未だ衰えを知らぬインフルエンザの流行に密かに怯え続けているげんたろー。です！

免疫力アップのため毎日プロテインにグルタミンを混ぜて飲んでいますが、もう少しで切れそうです💦

クレアチンも切れそうです💦💦

プロテインは切れてしまいました笑💦💦💦

たぶんプロテインは明日届きます💨

前回試しにwpiのプロテインを買って飲んでみましたが、確かにお腹の何とも言えない変な感じは無くなったような気がしました。

しかし、明日届くであろうプロテインはwpcの物に戻しました。

やっぱ長い目で見るとお金がなぁ～💸

大学時代、デブになるために毎日牛乳1リットル飲んでた時はお腹何とも無かったけどな～

そういえば最近牛乳飲んでないな～🐮

牛乳って体に良いって意見と悪いって意見あるけど、どうなんだろうか？

良くても悪くても牛乳は美味しい笑🐮🐮

久しぶりにコーンフレーク食いたくなってきた笑

寝坊して1限まで時間無いときはコーンフレークはささっと食えるから便利だったな～

チョコレート味ばっかり食ってると飽きてくるからプレーン味も挟んで食ってたような気がする笑

個人的には一通りフレーク全部食った後に、フレークのだし？が染み出した最後の牛乳が大好きです🍫🐮😆

炭水化物とカルシウムを一度に摂取できるから侮れないぜ！

という事で、今日のげんたろー。ブログでした笑

ちゃんちゃん♪

～今日の一言～

心身共に余裕が無い昨今の社会に生きる我々は進んでカルシウムを摂取するべきなのかもしれませんねぇ🐮

なんていつも思ってしまうげんたろー。です！

最近、ブログやYouTubeの更新がおろそかになってしまいすいません💦💦

というのも、アプリを開く動作や不具合が増えてきました・・

前回のブログも何故か同じ内容の記事が複数投稿されていました。

そろそろ機種変更か・・！？

今使っているスマホはサムスンのGalaxyS4という機種で大学2年から使っています(途中2回交換)

最近のスマホは目まぐるしく進化して入れ替わり立ち替わりで次々と性能の良い物が出ていますよね！

スマホの進化に伴って各種アプリも徐々により便利にアップデートされています。

パソコンの動作ももっさりしてきて、たまに動画上げてる途中に止まる事もあります笑💦💦

そろそろ替え時なのかなぁ～

そんな今日この頃なのであります🌀