https://ameblo.jp/dct76/ モデル目指して努力する為にブログを作りました!Misa(19歳･169cm)です｡毎日更新するのでよろしくお願いします(^^)/ ja

が！


体重は順調に落ちてます！

すでに23日までの目標である
マイナス１キロを
突破しました☆

けど今から23日までは
とりあえず体重を
維持して23日からまた
一週間で体重を
減らしていこうと思います☆


確実に体重を落としたいので☆

また書きます！ ]]> https://ameblo.jp/dct76/entry-10346396423.html Sun, 20 Sep 2009 05:48:19 +0900 1キロ減らす。

つまり23日には57キロ。

映画を観に行ったり
友達のライブ行ったり
遠くに一泊したり‥
と今週はいろいろあるので
出掛けた先での食事に
気をつけたいと思います☆


そうそう、この一週間まずは
チョコレートは禁止☆


これは前にもやってみて
結構すぐに効果があったので
継続します☆

あと飲み物は
水かお茶類メインで!

でも私は牛乳が好きというか
牛乳がないと生きていけない!
って感じなので牛乳のみ可。

自分に無理のないようにします!



またなにかあったら書きます! ]]> https://ameblo.jp/dct76/entry-10343557135.html Wed, 16 Sep 2009 04:53:11 +0900 コロコロ(体)
リンパマッサージ(顔)

☆朝と夜やること
スクワット20回
腹筋20回
空気チャリ30秒

☆時間をみつけてやること
海までウォーキング(片道約15分)
ポリバケツ顔体操(60秒)
体重計に毎日乗る!



とりあえず
これをベースにします!

秒数や回数は上に書いてあるのが
1セット分!

慣れてきたら
セット数増やしたいな! ]]> https://ameblo.jp/dct76/entry-10343555628.html Wed, 16 Sep 2009 04:42:13 +0900 明日の自分が笑えるように
一年後の自分を誇れるように


確かな一歩を踏み出したいと
思います！


身長169センチ
58キロ(>_<)

目標体重は45キロです！


今日から毎日更新するので
よろしくお願いします！


ダイエットされてる方が
いらっしゃったら
一緒に頑張りましょう☆





でわ☆ ]]> https://ameblo.jp/dct76/entry-10343540618.html Wed, 16 Sep 2009 03:01:15 +0900