バイト先の先輩と話をしている時に教えてもらったこの腹筋ローラー 1000円前後で買えます！

そしてめちゃくちゃ効きます

最初は膝コロと言って膝をついて10回×5〜6セットという感じでやりましたが、初めてやった次の日は腹筋の筋肉痛で朝ベッドから起き上がれませんでした

それでも筋肉痛と闘いつつ継続していくとだんだんと楽になってきました！

というわけで次のステップに進み、今度は立ちコロという膝をつかずに足だけ地面につけてやるやり方でやってみました

意外といけるじゃんと思った次の日…きました、半端ない筋肉痛です。

一週間くらい続き、ベッドから転げ落ちるようにして起き、くしゃみ、咳はもちろんのこと笑うのもキツイという地獄のような生活になってしまいました

しかし刻一刻と夏が近づいて来ているこの時期、休んでる暇はありません。

せっせと毎日腹筋ローラーに励んでいます

そして腹筋が硬くなってきてある程度の効果が出ていています！

皆さんもこれから海に行ったりプールに行ったりと夏本番に向けて腹筋ローラーを使って追い込みをかけるのはいかがでしょうか？

新入生の1年生と交流を深めるための合宿で、均等にチーム分けをして大会に参加してきました

結果は5位に終わりましたが、新歓合宿恒例大縄跳び大会で優勝しました！

なんと3連覇！！

また、話したことがなかった1年生ともたくさん話をすることができ、有意義な2日間過ごすことが出来ました！

たいこ茶屋では海鮮食べ放題ということでお腹いっぱい海鮮を食べてきました

満腹で苦しくなったので都庁向かい展望台に登ってきました

あいにくの天気で景色はあまり見えませんでしたが、ギリギリ中野キャンパスらしきものを見ることが出来ました！

父の日のプレゼントを買いに朝からサイクリングも兼ねて浅草へ出かけました🚲

雷門からスカイツリーというど定番コースを消化し、向かったのは合羽橋商店街

日本一の道具街と呼ばれるこの商店街で本題のプレゼントを探しました

父は普段からお酒が大好きなのでお目当は酒器！

いろいろと探し回った結果…

ちょっとおしゃれなぐい飲み用のおちょこを買うことにしました😁(100均で売ってそうとか言っちゃダメです)

父はとても喜んでくれて早速早い時間からガブガブ飲んでました笑

その後いつもサッカー用品を買う店の方達とフットサルをしてきました

高校時代から誘っていただいてそろそろ3年目を迎えるこのフットサル

やっぱりボールを蹴るのは楽しいです！

FC東京は自分が幼稚園の頃から応援しているチームで年間チケットを買って毎試合応援に行ってます！

味の素スタジアムには今週の水曜日にもサンフレッチェ広島との試合を観てきましたが、引き分けだったので今日こそは勝てるぞと思い家を出ました

相手はアルビレックス新潟

試合前には白血病にかかってしまった新潟の早川選手のために背番号28のコレオが用意されていました

試合は1-1のドロー…

3試合連続のドローになってしまいました

1stステージも大詰めとは言っても優勝の可能性がないので2ndステージに期待です！

早速サイクリングに行ってきました🚲

行った場所は下北沢

賑やかな商店街でカフェや古着屋、雑貨屋などに寄ってきました。

帰りに和泉キャンパスに寄り家までの所要時間を測ってみると…

なんと前のボロボロのママチャリより3割くらい早く着きました！

今年で一番大きな買い物でしたが、ドライブとはまた違う疲労感や爽快感が楽しめました！

日本で言えば久しぶりに復活したキリンカップサッカー2016
ブルガリアに大勝し、アモーレ長友が話題を独占しています笑

アメリカ大陸に目を向けると100周年を迎えたコパ・アメリカセンテナリオUSA2016が開幕しました

メッシやスアレスなど世界的な選手が参加していてハイレベルな試合が展開されています！

ヨーロッパ大陸に目を向けると4年に一度ヨーロッパチャンピオンを決める戦いEURO2016が来週開幕します
サッカーが最も盛んなヨーロッパ大陸の王者を決めるこの戦いはワールドカップと張るくらいのレベルの高さと言われていて、毎回ドラマチックな展開が巻き起こっています

コパもEUROも深夜帯に試合が行われるので生で見すぎて授業に出られないようなことがないようにしたいと思います

それ以降基本的に棚の荷物は上に行けば行くほど軽く、落ちて誰かに当たってもいいようなものを置くことにしました。

少し前ですが、家にこのような本が届きました。

東京都の家庭に配られるらしいものですが、このブログを書いたことをきっかけにじっくり読んでみようと思います。