ダイエットは継続しています

ただ、方針が定まりません

色々やって分かった事は

自分は3日坊主

面倒くさがり

飽きっぽい

…

それで、

◎カロリー計算は面倒→朝昼食べて夜食べない

８時間ダイエットをする

◎スープの野菜を刻むのが面倒→

簡単なスティック野菜か浅漬けを用意

不足分は酵素で補う

◎朝は糖質摂ってよし。あとは糖質制限をする

◎お弁当を持っていく

をやってみようと思います

昨日は13時以降から何も食べておらず

晩酌もしていません

朝ごはんは豪華にいきました

これに軽く茶碗一杯のご飯を食べました

黒いスープは一昨日作ったビーフシチューです

８時間ダイエットやってみます

ファイトケミカルスープを作りました。

朝ごはん

お弁当

これは豚肉の蒲焼きと

下は豆腐チャーハンです

ファイトケミカルスープは

皮とかタネも一緒に煮込みます

ネットに皮とかを入れて

カボチャ

玉ねぎ

キャベツ

人参

をそれぞれ

100gずつ、1リットルの水で

30分煮込みます

冷めるまで蓋は開けません

ファイトケミカルが逃げるそうです💨

今日は運動１時間

地味に頑張ってます

ご無沙汰しております

私は外回りの仕事をしていて

せっかく作った脂肪燃焼スープを

安定した台の上では食べられません

そこで考えましたのが

スープ少なめ脂肪燃焼スープ。

これなら車の中でも食べられます

今回はシーフード抜きです🦐

炊飯器でササミチャーシューも作ってます

明日、お弁当楽しみです

今朝は82.5kg→80.9kgでした。

昨日、少し食事を控えたのが

よかったのかな

朝　スープ、ゆでたまご2個 コーヒー　

昼　セブンイレブン

ロメインレタスのサラダ

チキントマト煮

マドレーヌ2個

夜　キッシュ　ハイボール4杯

夜を控えると痩せる様です

最近、冷え込んできました。

体調管理をしっかりやります

さっきブログのアクセス数見たら

なんと、430人

こんなオシャレでない

シンク飯の、、

お皿の下に何も敷いてない

シンクの銀色の背景の、、

ただ、ただ、見てくださり

ありがとうございます

昨日で一応スープダイエットは終わらせました

ゆるくやりましたが

2.6kg痩せました

今朝の体重

肉と野菜の日🥦

81.5kg→82.5kg

増えました

実は夜にパスタを茹でて食べました

朝

スープ　サラダチキンサラダ　ゆでたまご二個

オイコスヨーグルト

昼　　すき家へ

三種のチーズ牛丼ライト　味噌汁

寄りすぎて、何の料理か分かりませんね

夜　ローソンへ

リコッタチーズとパンチェッタのオイル漬け

うずら卵薫製

あられ小1袋

たまごサラダ

ＺEＮＢヌードル2束のゴマ油ソテー鯛だし塩味

食べてる間は幸せでしたが

今朝体重計に乗ったら

止めておけばよかったと😞

今日は野菜day🥬です。

あおむし🐛になります

スープダイエット5日目

お肉🍖と野菜の日🥦

今朝の体重

81.8kg→81.5kg

わずかですが減ってます

朝　スープ　地鶏炭火焼き(昨晩の残り)

      ゆでたまご2個

　　ブラックコーヒー

また、写真が変ですみません

昼　ジョイフル

　　チキンステーキにんにく醤油

　　12品目のサラダ

おやつ　　ローソンのカヌレ

夜　　セブンイレブン

　　　ハムたまごサンドのパン抜き

　　　自家製タマゴサラダ

　　　ハイボール濃いめ9% 500ml 1本

また、晩酌🥃   

もう、○○の日ではありませんね

来週からまた、計画を練って頑張ります。

今の目標は一週間で2kg落とす！です。

頑張ります

◎キャベツ　半玉

◎玉ねぎ　3個

◎ピーマン1〜2個

◎セロリ1本

◎カゴメ基本のトマトソース缶　1缶🥫

◎じゃがいもを入れて作る野菜スープの素？

みたいな袋に入ったスープ1袋

◎シーフードミックス　200gほど🦐

※味が薄ければ　コンソメキューブ追加

野菜は小さじ1程度のオリーブオイルで

炒めて、途中で塩を入れて

更に炒めてます。

シーフードミックスは

水に塩を入れて海水と同じ濃度で戻してます🦐

リュウジさんのレシピの引用です

基本のレシピはホールトマト缶を

使用しますがカゴメのトマト缶が

一番美味しかったです。

カレー粉入れたり

味噌味にしたり

ササミ入れたり…と色々試行錯誤して

『カロリーを抑えて美味しく』をモットーに

今の材料にたどり着きました

基本のレシピではないと体重減らないかなと

心配しましたが、そんな事もない様です。

只今、人体実験中です

脂肪燃焼スープ4日目　

スープとバナナ🍌の日

81.5kg→81.9kg

増えちゃいました

朝　スープ2杯　バナナ

昼　　スープ

　　　セブンの蒸し鶏サラダとサラダチキン追加

　　　バナナ1本

夜       (ファミマで買い物)

　　   クラッツ　　焼き鳥もも塩

　　　豆とひじきのサラダ　　

　　　地鶏炭火焼き

　　　茹でたまご2個

       ハイボール濃いめ500ml 2本

… …

意志の弱いわたくし、、

脱線しまくりの4日目でした

このプログラムを忠実にこなせる人

すごいと思います

なかなかキツい

明日はトマト🍅6個かあ、、

プログラムをやってわかった事は

お酒を飲むと

トイレの回数(小)が減ります

『お酒は禁止』

すごく意味があるんですね

明日も頑張ります💪

脂肪燃焼スープダイエット

3日目  果物と野菜の日🍎🥦

82.5kg→81.5kg

減ってます！

朝　スープ　梨1個　　

写真が横ですみません

昼　スープ　煮しめ　ほうれん草おひたし

お腹すいたので、、追加で

たまごサラダと生春巻も食べました

美味しかった

夜　スープ　サラダチキンと豆のサラダ

さてさて、、

皆さんのブログを拝見すると

とてもおしゃれ

我が家は犬を飼っていて

ご飯は犬に取られない様

台所で立食スタイルのシンク飯です

食べたら即、流しに！

合理的です（笑）

今日は、プログラムから脱線しまくったので

泳ぎに行ってきます