体脂肪率29.7

昨日の体脂肪率はなんだったんだ！！

ふともも52.5をキープ！！

昼鍋 (にんじん、エリンギ2束、エリンギ、たまご、ねぎ)締めに麺ちょっとだけ食べてお腹いっぱい過ぎて残り捨てた。笑

夜カフェオレ(>_<)

朝と昼の間に踏み台45分ぐらいした！

夕方昼寝してしまったああー

今日下半身ストレッチしてない…。

お風呂上がったらしようかなあ！

体脂肪率26.9パーセントって出て、え！？

と思って二回目測ったら27パーセントだった！！

1日で2パーセントも落ちるもの！？笑

筋肉量は40.4！！

一昨日踏み台やって昨日1日筋肉痛だったからかなあ。。。

朝と昼の間 鍋

夕方17時 チーズバーガー(マック)

22時ぐらい 居酒屋のつまみを軽く！

そのまま寝たくなかったからカラオケ行って２時間ぐらい消費した！！

体脂肪率29.1

踏み台やったのになあ〜(>_<)

朝 コンソメスープ(キャベツ、にんじん、玉ねぎ)卵かけごはん

昼コンソメスープ(朝と一緒)握り飯、蜜柑

間食おかし

夜納豆、鱈

下半身痩せストレッチと踏み台30分したー！！

そういえばFOREVER21の通販で安くなってたデニムのズボン頼んどいたのが届いたけど入らなかったよ

履けるようになろう…

ちなみに26インチ

そんな細いサイズじゃないからほんとにショック‼️

54.3

体脂肪率29.4

たぶん昨日うんち💩したからかな。笑

昨日もストレッチハードだったけど今日は筋肉痛じゃない！

というか、私と同じ身長と体重でめちゃくちゃ細い子がツイッターにいて羨ましくなった。笑

すごいくびれてるし、ふともも48って書いてあって、私とは全然違うのは筋肉の差かって思った。(>_<)

私は脂肪bodyなので、筋肉付けてくしかない！！

それと今日は体温がめちゃくちゃ低かった(>_<)がーん

朝 カレーまん、唐揚げ棒、ハンバーグ

最近朝コンビニ過ぎてダメだ😨すまそ

昼なし

夜納豆、鱈(ルクエでチン)

で、20分ほど下半身のストレッチしましたーーしんどい！！！

あとは半身浴でもして寝る！！

変わらず…

体脂肪率28.3！

夜抜いたのに全く変わらないとは…

ふともも52.5

ふくらはぎ34

ウエスト68.5

まだふとももちょっと筋肉痛！笑

昼 野菜スープ(朝と同じ) 握り飯 蜜柑

間食おかし、チョコ

夜なし

夜は仕事終わったらすぐ予定あって帰って来たのさっきだから夜は食べなかった🙅

下半身痩せストレッチも今日はなし

筋肉痛やばくて動かなそうだしね笑

おやすー！！み