久しぶりの更新ですね・・・。

最近のDe☆bolgさんというと・・・

なんと、なんとなんと

あの120㌔の分厚い壁を破り

夢にまで見た１１０㌔台に突入しました

スポーツクラブに通っていること

移動の時には自転車に乗ったり、歩いたりすること

この２つが習慣化されてきたので

体重減につながったようです

やっぱり習慣化することが大切なんですね

夢の９０㌔まであと３０㌔・・・

それでは、また

de☆blogさんは相変わらずお忙しい日々を送っているようです。

久しぶりの更新となりましたが、

どうやらde☆blogさん決意したようです

そして・・・

そして・・・

そして・・・

体重が２ケタになったら

CONVOYのWAKEUPを歌って踊るようです

しかも！

そのためにスーツを新調するそうですよ

毎月やせた体重分積み立てて(1kgやせるごとに1000円）いくそうです

なんて画期的！

スリムなカラダとかっこいいスーツが手に入るとは・・・

これからde☆blogさんには

毎日CONVOYの映像を見ながらイメトレをしてもらうことにしましょう

それではde☆blogさんのダイエットスタートです

やっと

125kgまで

戻ってきました

ここから

42.195kg

あの舞台で

踊っていた頃に

戻りたい…

今日から

再々始動…

頑張ります

あの、debuのままなんです。

ちょっくら旅に出ますε=ε=ε=ε=ε=(｡･ω･)

今朝の体重は･･

107.8㎏

33.7%

今日は大阪です。

ご苦労サマです。

そのあとは福岡！

もちろん福岡でも

マクロビダイエットは続きます。

１週間後のこのおなかは･･･

はたしてドコまでなくなるのか～！！！

乞うご期待

読みにきてくださった方

どうもありがとうございます！！

デブログショックです。

せっかく107キロ台まで落ちていた数値が

現在109キロ台に戻ってしまいました。

絶対痩せるために

ここに決意します！

決意！！

最近、堀江さんがよくアップされています。

なので、

僕も負けじと？

写真を公開していこうと思います。

↓　　　　　　　　　　　↓

↓　　　　　　　　　　　↓

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↓　　　　　　　　　　　↓

僕はもう逃げられない。

というか、逃げません！？笑

まずはあごのラインに注目かしれ？？

プロフィールに載せた

若かりし頃・・・

あぁ、23歳。。。

※まぎれもなく僕自身ですヨ。

とりあえず100キロ目指しましょ！！

もちろん【秘技】を使います。

ご紹介します！

　　ご存知ですか？

　　　　　マクロビオティック

健康的で簡単な食事法です！

特にお薦めなのは

友達が少ない

一人暮らしの方

笑。

そんな人は、いち早く結果がでると思いマス！

ハリウッドスターやスーパーモデルも実践しているんですって。

美上 みつ子

からだの中からきれいになるマクロビオティック

「マクロ＝大きな」

「ビオ＝生命」

「ティック＝術、学」

という３つの言葉からなり、古代ギリシャ語を語源として

「長く健康的に生きるための方法」

を意味するらしい。

中島 デコ

中島デコのマクロビオティック パンとおやつ
　

昨日のスマスマのビストロSMAPでも

ゲストのマドンナに

「マクロビオティック御膳」

を作って差し上げたとか。

なかなかの本格的っぷりだったんだって

作れるようになったらいいよね！

今回は

簡単！お手軽！！

レトルトパウチになっているものをいただきます！！

１週間後が楽しみだぁ～

事故のせいで思うようにトレーニングもできず

ストレスもある中

よく頑張りました！

実は

いまだトレーニングは

できません。

でも

やります！

秘技！！

次回公開予定☆　

ruch君が人身事故にあい

腰椎を骨折。。。。。。

(￣□￣；)!!

※写真はイメージです

あぁ・・・なんという災難。。。

セブンイレブンの駐車場で追突されてしまったとの話。

本人の様態も

私は見ていないから分からないけれど

結構～痛いのではないでしょうか。

だって骨折だしょ

しかも、運動頑張ってたのに・・・

ストレスはダイエットの敵！！

ちょっと気持を切り替えて、他の手段を頑張ろう。

というわけで、読んでいてくれた方

更新をしませんで

申し訳ないっす。。。。

一応、現在の報告をしておきますと・・

減りつつあった体重が一気に

109,2kgになりました(||| - |||)

ショック

原因は

食べすぎです。

また頑張ります。

お母さんからの贈り物です。

ありがとう母さん。。。

さて、今朝の体重は…

107,6㎏

やや便秘ぎみ。。。。でもさっきちょっとでました。

お食事中でしたらスイマセン。

だから、も少し減ってるかな

って、どんだけ出たんじゃぃ！！

と、突っ込んでみましたが、意外とトイレの後と前じゃ、違うものですよね。

私も夜の体重測定は、お風呂からあがったあと、少しでも汗がでたあと!!

を記録したいですもの。。。

お食事の方は

朝　マイクロダイエット

昼　野菜サラダ、五穀米、納豆、餃子

夜　明太子、ノリ、白米、コンビーフ

コンビーフ・・

美味しいんですよね。

確か、好物？

じゃ、今日は、料理を紹介☆

コンビーフ鍋なんてどうでしょ～

■材料■（4人前)

コンビーフ(缶)・・・２缶(計200g)

キャベツ・・・300ｇ

もやし・・・１袋

水・・・４カップ

牛乳・・・２カップ

固形コンソメ・・・２個

卵・・・４個

	1.		キャベツはザク切りにする。
	2.		鍋に、水、牛乳、コンソメを入れて煮る。
	3.		キャベツとコンビーフ（かたまりのままでOK）を加えて、蓋をし、 キャベツが柔らかくなるまで10分ほど煮る。 火は、中火より少し弱めにする。
	4.		もやしを加え、卵を割り落とし、蓋をして少し煮る。
	5.		卵が好みの固さになったら、コショウをふってできあがり。

	材料が残ったら、翌日野菜炒めに活用すれば、また違った味が楽しめます。

こんび～ふ

はッ！！Σ(￣□￣；)

コンビーフ日記になってしまった。。。。。。

日課のスクワット　　50回！！

これは、もう日課になりました☆

ただし、ウォーキングは・・・

言い訳だと思わないで下さい。

雪で足場が悪いんです

しかもすっごい寒いんです

スイマセン

対策を考えます。。

癒しの北海道

この間、羽田⇔札幌　9900円(さすがAIRDO！)

という記事を見ました。

私はすごく行きたいです。