30歳からの公開ダイエット https://ameblo.jp/debu-datsu30/ 30歳独身インドア女の公開ダイエットブログ ja ダイエット見直し

こんばんは　なーおです🙌


お久しぶりです！全然更新出来てなかった！！
言い訳すると…仕事の多忙さでブログまでやる気力なしでした。皆さんすごいなー、疲れてる人も忙しい方も毎日更新してる人ホントすごい🥺


言い訳タイムはこのへんにして、、、


今日の体重は




そんな変わってない笑


前回約1ヶ月前に投稿した時が93キロだったんで、マイナス1.3キロなんですがペースは全然💥携帯にデータのせず、ただの体重計としての役割を果たしていた体重計くんの記録が7/29で終わってますが。笑　この約1ヶ月投稿してなかった時も体重はグラグラしてそんな変わってない！


しかも今日は絶賛生理中です💥3日目だけど。


生理前、生理中はとにかく食べたい病は継続。昨日はお昼にラーメン食べたし、一昨日もラーメン食べた🍜笑


けど、今月異変があったのは、生理がめちゃくちゃ予定日よりズレたこと！普段ズレても2.3日くらいで、最近はそんなにズレてなかったのに、1週間ズレたんです。普段生理がくるのがすごい嫌だけど、来なかったら来なかったですごい不安でした。。。ちなみに妊娠の疑いはゼロ💁‍♀️笑


やっぱり疲れとかストレス溜まってたんですかね？歳取ると急激に身体の変化が色々出てきちゃいますね。



先月までしていた、最近全然運動してないのに急に筋トレしてみた系は正直身体が重い、肉が邪魔して動けない、身体をいけない方向に痛めるという悪循環になっていたので、まずはある程度痩せてから運動、筋トレもプラスしていこうと思い、まずは食事改善しています💪


お昼は脂質や糖質に気をつけながらバランス良く食べるようにして、朝と夜はプロテイン♪置き換えですね！


始めたばかりですごいお腹すくけど、まずは80キロ代まで落としていこうと思います！10キロ減量までは食事を見直してそこから運動プラスして70キロ目指します🙆‍♀️


ちなみに今は激しい運動はしてないけど、顔や脚のマッサージはするようにしてます♪

あと楽しみなのは、生理終わった1週間でちょっと軽い運動、筋トレをして減量のスピードを上げること！



また気まぐれでのーんびり更新していきますが、よろしくお願いします🤲










]]> https://ameblo.jp/debu-datsu30/entry-12620063379.html Mon, 24 Aug 2020 23:16:31 +0900 生理中の甘え禁物

こんばんは　なーおです🙌


絶賛女の子の日2日目。
めちゃくちゃ体の不調とともに仕事頑張ってきたぞー！！すごい機嫌悪そうな顔してたらしい(後輩談)


生理中って体の不調はもちろんだけど、食欲の増加がすごいんでしょうねー😥

甘いもの食べたいし、白米も食べたいし、濃いもの食べたいし…

我慢出来ないよねー


YouTubeで見たら、我慢しすぎるのはダメ！というのを観て、速攻チョコ食べたよね🍫笑


そのせいかどんどん太る




最初に戻ってるやん💥



なんかいい方法ないでしょーか







]]> https://ameblo.jp/debu-datsu30/entry-12611052418.html Tue, 14 Jul 2020 22:41:28 +0900 いきなりサボった

こんばんは　なーおです💪


いきなりサボったな、この女。
と思ったでしょ。


私も思った。笑


もうね、女の子の日が近づくとダメになるんですよねー😢だるいし、眠いし、頭痛いし、イライラするし、お腹空くし。。。

体重計は一応測ってたんですが、まぁ太るよねー(´･∀･｀)


今日の体重はこちらです💁‍♀️



朝よりは0.5キロ下がってるけど、普通に先週より太ってるーーー！！


なんとかしないといけないけど、今日から女の子の日が始まったからまた病むんだろうなー。。。


女の子の日でもいいダイエットってありますか🥺？


明日も気をつけながら頑張ろー🙆‍♀️





]]> https://ameblo.jp/debu-datsu30/entry-12610834240.html Mon, 13 Jul 2020 22:40:34 +0900 体重計の謎

こんばんは！なーおです🙆‍♀️



今日は雨がひどい1日でしたね。
明日も天気良くないみたい。。。


今日は悪天候の中営業に行って、ほとんど車の中🚘座りっぱなしで、体がガチガチ！運転する時姿勢悪いから尚更肩や腰に痛みが…ちゃんと姿勢を良くしないといけないねー



帰宅後も疲れでぐったりしていましたが、今日はちょっとテンション上がるものが！！

NEW体重計が届いてましたー！！


Bluetoothで体重計とアプリを連動して、体重以外も色々測ってもらえる優れもの！(最近のは多いのかもしれませんが、我が家ではずーっと体重オンリーのものが普通だったので感動でした🥺笑)


体重管理アプリは何度か使ったことあって、体重計った後に手打ちしてましたが、この体重計と連動アプリだと勝手に記録してくれるから楽♡



そこまで高くないからいい買い物したわーと思いながら今日の体重は…





91.1㌔！！




…ん？
昨日の体重は94.4㌔

−3.3㌔！！？


いや、確かにダイエットするって言ったよ？昨日から始めたよ？すごい太ってるから標準体型の人と比べたら減るスピードは早いのは分かるよ？


ただ、そんなに減る？
断食とかしてないよ？


昨日と何が違うかと言ったら、体重計が違う！
これ体重計あるある？誤差があるのかな？
体重計の謎ですわ☁️


まぁ減ってると思ってポジティブに勘違いしましょう！笑



頑張るぞー💪




]]> https://ameblo.jp/debu-datsu30/entry-12609344212.html Mon, 06 Jul 2020 21:00:46 +0900 私は太っている

初めまして、なーおです。

この度ダイエットブログを作ってみました。
…が！ダイエットに有益な情報を提供できるわけではなく、自分のダイエットの一環で公開することで長続きするのではないかと考えてます！



独身、彼氏なし、30歳
現在94.4㌔😨


小さい頃からガタイが良く、デブではなかった時代もありますが、背も高い方だった為ちょっと太っても「体格が高いだけでそんなにデブではない！」と思い、それに甘えてデブに。


社会人になってからは仕事以外はとにかく動くことが減り、ますますデブ活。インドア、休日は予定がない限り外に出ない。


確実に見た目はただのデブなのに、恋愛は多少できており、またまたそれに甘えて

「まだ太ってない」
と凄まじい勘違い発動💥


しかし、先日いつもお世話になっている営業先のお子さん達に1年ぶりに会った時に

「お久しぶりです！あれ？なんかすごく太ったね😃」


すごいショックだった。
「私はやっぱり太ってるのか」
子供は悪意がないし、本当の事をいってくるし、大人はその分隠しちゃうから言われないよね。


ショックだったけど、自分に気づけた瞬間でした。ありがとう、子供達😂


今まで色々ダイエットをしてみたけれど、すぐに断念！気づくと30歳。これはまずいと思い、公開ダイエット開始！


Amazonで色々測れる体重計を購入！届いたら画像つけて詳しく体重公開します🙇‍♀️


これからゆるーく始まりますが、よろしくお願いします🙌



]]> https://ameblo.jp/debu-datsu30/entry-12609062616.html Sun, 05 Jul 2020 19:35:28 +0900