まずは目標なんですが、最終目標はなんといっても最強時に戻るという事！(°∀°)b

つまり63.8㎏という事。まぁ年齢的なものもあるので、65㎏を最終到達としましょうか。

ただ、それには一朝一夕で出来る事でも無い訳で、短期目標を決めていきましょう。

ざっと考えたんですが、毎日体重をチェックするのは当たり前なのですが、

1ヶ月毎にチェックポイントを設けましょう。

という事で、1ヶ月3㎏減！！＼(゜□゜)／

10日で1㎏の計算です。はっきりいってこれがつらいのか、はたまた簡単なのかは分かりませんが、

とりあえずこれでがんばって、1ヶ月毎に微調整をしていきましょう。

ま、この目標でいけば、半年強で目標到達です。・・・あれ、そう考えるとちょっとキツイのかな！？

次回からは具体的なダイエット方法をオイラなりに考えてみます。

あ、ちなみに今日からぼちぼち始めています。ちょっと食事の量に気を使ってみました。

という訳で、今日の体重は81.0㎏　-0.5㎏減です。

年齢：20代前半

職業：学生～会社員

身長：175ｃｍ

体重：63.8㎏

体脂肪率：8％

体型：筋肉質

＜現在＞

年齢：30代前半

職業：会社員

身長：175ｃｍ

体重：81.5㎏

体脂肪率：26～30％ぐらいでは...

体型：ビール腹

・・・い、いかん！！

約10年間でほぼ20㎏増！！(￣□￣;)!!

まさかここまでとは...。

どうりで最近、体は重いし、スーツはきつくなるし、友人からは会う度「太ったんちゃう？」と言われるし、女の子から見向きもされないし（これは前から）...。

やります！オイラはやりますよ！！

ダイエットします！そんでもって成功させます！！

だからこんな公共の場で自分の恥曝け出して決意表明です。

とりあえず、出来るだけ克明に自分の体の変化を実況中継していきたいと思っています。

で、同じ思いの老若男女の参考になればと。

方針としましては、

1.急激な効果を求めない。

2.あまり金をかけない。

絶食等で体に無理を強いるのでは無く、食事療法と適度な運動で気持ち良く痩せれればと思っています。

また、高額なダイエット商品を使いまくるのもＮＧで。ま、正直小遣いもそんなに無いしね、サプリメントぐらいまでで。

まずは明日以降に、目標ややり方を具体的に決めていきたいとおもいます。

よろしく！！