https://ameblo.jp/debu94/ 94キロのメタボ体質から何としても抜け出したい！そんなアラフォーのおっさんのダイエット挑戦日記です。目標は68キロ。さあ、何年かかるのやら・・・ ja ９４．６キロに戻りました。

これもDHC　ダイエットパワー　20日分
のおかげでしょうか？


ダイエット始めて１週間
ほとんど運動もしていませんし、
食事制限もしていません。


気づけば痩せていた
そんなダイエットだと一番楽ですよね。


ただ、DHC　ダイエットパワー　20日分って不味いですよね。


昨日まで寝る前に３粒飲んでいたのですが、
後味が悪くてたまりませんでした。


今朝から食前に１粒飲むことにしました。

まだ、１粒づつ飲む方が
いい感じですね。


４月１５日の体重（ダイエット８日目）
９４．６キロ（開始より増減：０）




]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10509435730.html Thu, 15 Apr 2010 22:32:56 +0900 DHC　20日分　ダイエットパワー　60粒の効果があったのか、昨日の朝の体重は９５．０キロになっていました。

やっぱり、暴飲暴食はダメですね。
太りやすい体質のせいか、気を抜くとすぐ太ってしまいます。

私のダイエットの強い味方のはずの
DHCダイエットパワーなんですが、毎日３粒飲んでいます。

茶色のカプセルなんですが、１日３粒飲めばいいそうです。

飲み始めて３日経ちましたが、
体重はさておき、やたらとトイレに行きたくなります。

汚い話で恐縮ですが
大便、小便がたくさん出ます。

これが、DHCダイエットパワーの効果
なんでしょうか？

まあ、飲むだけで痩せるなんて甘いかもしれませんが
３ヶ月は続けたいと思います。


４月１３日の体重（ダイエット６日目）
９５．０キロ（開始よりプラス０．４キロ）

開始時より増えたままの体重ですが
気張らずにのんびりダイエットしていきます ]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10508180581.html Wed, 14 Apr 2010 12:23:11 +0900 今朝の体重は９５．６キロ
土曜日は９３．８キロだったのに１．８キロも増えました。
どんだけ飲んだんだよって感じですが・・・

かなりのショックです。

昨日のお昼から会社の花見で
しこたま飲んだのが影響していますね。

今でも飲みすぎで気分が悪いです。

せっかくDHC　ダイエットパワー　20日分を購入して飲んでいるのに・・・・

お花見で調子に乗って飲みすぎました。

ダイエット６日目にして
はやくもバウンドが来てしまいました。
やっぱり、デブの暴飲暴食はダイエットには
最大の敵ですね。

これからは気を付けます。

今週中には９３キロ台には
戻しておきたいですね。

がんばれ、DHC　ダイエットパワー

あくまで、サプリメントに頼る姿勢が
ヤバイですよね。


今日の食事は少なめで
行きたいと思います。

今日は、二日酔いで頭が割れるように痛いです。

何故か、今朝から歩くとヒザが痛みます。

頑張ってやせなくちゃ ]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10506427390.html Mon, 12 Apr 2010 09:45:39 +0900 購入しました。

前から気になっていたので、
今回のダイエットで試してみたいと思っています。


DHC ダイエットパワー 60粒(20日分) ディーエイチシー

あんまり気合をいれてダイエットすると
後でリバウンドが怖いので
DHCのサプリメントを使用してみたいと思っています。

値段も1,000円ちょっとと
他のダイエットサプリメントよりも安かったので
買ってみました。

とりあえず、２０日分を買いましたので
今日から３ヶ月くらいは飲み続けて効果があるのかどうか
試してみたいと思っています。

せめて、1キロくらいは痩せさせてほしいですが・・・

今日の体重
９３．８キロ　４月９日８時現在（ダイエット４日目）
ダイエット開始から増減：０．８キロ減

昨日は忙しくて昼ごはんを食べられませんでした。
その影響があってか体重が落ちました。

ただ、週末は会社のお花見があります。
暴飲暴食には気をつけたいところです。

何とか体重増えないようにしないと ]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10504765253.html Sat, 10 Apr 2010 11:27:58 +0900 パパイヤ鈴木さんの著書
デブでした。
を参考にして進めていこうと思っています。

私が
デブでした。
を読んで共感できた点は以下の通りです。

１．身長１７０センチ　体重１１０キロのパパイヤ鈴木さんが
　　マイナス３０キロ以上のダイエットに成功していること。
　　（体型が近いのでなんか親近感が湧いているだけですが･･･）
　　最近、テレビや雑誌などで拝見するパパイヤ鈴木さんの容姿は
　　明らかに痩せていると思われます。
　　リバウンドもされていないようですし・・・

２．生活習慣を重視したダイエットであること。　
　　「太る人は太るための努力をし続けている」から太るのだ。　
　　　とデブでした。
　　で述べられていました。　この言葉、大変分かりやすかったです。
　　
　　痩せようとするのではなく、太らないようにする生活習慣を身に着ける
　　ことが大切だそうです。　（これが一番、難しいかも）

３．太るものは嫌いになってしまったほうが楽。
　　ラーメン、カレー、焼肉、チョコレートなど、好きなものは
　　むしろ嫌いになってしまった方がすっきりするそうです。
　　（これも難しいですよね）

とりあえず、いろいろと共感できるこの
「デブでした。」
を参考にしてダイエットに励んでいこうと思っています。


今日の体重　ダイエット４日目
９４．２（ダイエット開始より　０．４キロ減）
４月９日　８時現在

ここ４日でほとんど体重は減っていません。
気合をいれて急激なダイエットをしていない分、
効果は薄いですが、ゆっくりゆっくりと頑張ります。

パパイヤ鈴木さんのようにかっこよく痩せたいですね。

参考図書はこちらです


]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10503900939.html Fri, 09 Apr 2010 09:40:47 +0900 少しやせても必ずリバウンドしてきています。

この苦い経験があるからこそ、
ダイエットは辛く、苦しいものだと私の脳が
記憶していると思います。

今回のダイエットは途中で投げ出したくないので
必ず目標の６８キロに到達したいと思っています。

今までの失敗を反省して今回は大まかなダイエットルールを
作ってそれに従ってダイエットをしていきたいと思っています。

最近、パパイヤ鈴木さんがダイエットに成功されて
その体験談を本にされましたよね。

この本、ご存知ですか？
↓　↓

デブでした。

パパイヤ鈴木さんの本を読んで
凄く共感できる点が多かったです。


パパイア鈴木さんの
デブでした。
を参考にして、ダイエットルールを作成していこうと
思っています。

今日の体重
９４．６キロ　４月８日８時現在（ダイエット３日目）
ダイエット開始から増減：０

ダイエットらしいダイエットは何もしていないので
ほとんど体重が減りませんね。
（太らないだけましですが・・・）
]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10503259626.html Thu, 08 Apr 2010 15:46:49 +0900 太った原因を探る必要がありますよね。

私も気付けば100ｷﾛ近くに膨れ上がった体が
毎日、重くてたまりません。

今日はダイエット2日目ですが
未来の自分に向かって役にたつように
太った原因を列記しておきたいと思います。

１．暴飲・暴食
２．寝る前にドカ喰い
３．運動嫌い
４．高カロリーの食べ物が大好き
５．野菜嫌い
６．肉食大好き
７．アルコール大好き

ざっとこれだけ挙げられます。

冷静に考えてみると
これだけの事をほぼ、毎日していれば

絶対に太りますよね

逆に、この悪しき習慣を止めれば
ダイエット成功への近道だと思っています。
（まあ、そんなに簡単にいく訳ないですが・・・（笑））

さて、ダイエット方法って何がいいのでしょうか？


とりあえず、
「悪しき習慣を止めるダイエット」
と名づけて
頑張っていこうと思います


今日の体重
９４．２キロ　（4月7日8時計測）
]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10502270473.html Wed, 07 Apr 2010 12:31:39 +0900 最近、体が重くてしょうがないです。

現在、身長175センチ。
体重94キロと立派なメタボ体質をここ10年近く維持しております（笑）

毎年、春になるとダイエットしようと決意するのですが、
なかなか出来ません。

今年こそはダイエットに挑戦しようと思い
ブログでダイエット日記を書くことにしました。

目標体重は65キロです。
高校生の時は65キロくらいでした。
あれから身長は伸びていませんが、
毎年増え続けています。

気付けば94.6キロ。（2010年4月6日8:00現在）
さすがにやばいと思います。

おそらくこのままいけば、100ｷﾛの大台を突破することは
間違いありません。

このままでいい訳ありません。

今年38歳。
まさにアラフォー世代の真っ只中です。

出来れば40歳になるまでには
目標を達成したいものです。

頑張ります。



]]> https://ameblo.jp/debu94/entry-10501314085.html Tue, 06 Apr 2010 11:01:07 +0900