こんな私のブログに読者さんがついてくださいましたパチパチ

では、デブ愛２日目日記をおくります。

7月24日（月）

身長160ｃｍ

体重47.4ｋｇ

体脂肪率23.0％

基礎代謝1118kcal

体年齢18歳

食べたもの

朝：お茶漬け　　　 　　　　　 　　 200kcal

お昼：お弁当 　　　　　　　 600kcal

おやつ：アメ１コ 　　　　　　　 　 10kcal

夕食：ごはん、納豆、生春巻き 　500kcal

計　　　　　　　　　　　　　　　　 　1310kcal　

昨日のエクササイズ

腹筋20回 　　 ?kcal

あんまかわってないです。

一日やそこらではねぇ

夕飯メニューをもっとおさえるのと、きちんとエクササイズを

とりいれようとおもいます

デブ愛と申しますデブ愛は22歳の女の子。

今年から晴れて社会人になりました。

ところが！！！

初めての１人暮らし＆初めての仕事＆不規則な食生活＆睡眠不足

もろもろのストレスで去年より体重が5kg増

これはやばい！！と思い、今日からデブ愛ダイエット日記を書いて

ダイエットしたいと思います。

デブ愛一日目

7/23(日)

身長160cm

体重47.4ｋｇ

体脂肪率23.4%

基礎代謝1118kcal

体年齢18歳

昨日のごはん

朝昼　　　　　サラダパスタ　　　　　300ｋcal

おやつ　　　　マンゴーワッフル 500kcal

夕ごはん　　生春巻き　ごはん 450kcal

夜食　　　　　ローカロ雑炊２コ 70kcal

計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1320kcal

昨日のエクササイズ

ウォーキング　20分　　　　　　　　　50kcal

部屋の大掃除 （約3時間） 200kcal

計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　250kcal

よって

昨日の消費カロリーわ

じゃん！！

（1118kcal＋250kcal）-1320ｋcal=48kcal…

そりゃやせへんわ～～～～

ちゃんちゃん