https://ameblo.jp/debuco1632/ ●現在の身長154cm●現在の体重49kg●現在の体脂肪29%●ＭAX体重65kg目標わ43kgまで無理せず綺麗に痩せる事です♪今回わ短期のdietわせずにゆっくリ気長に痩せ体質を築き上げていこうと思ってます☆長い目で見てもらえたら嬉しいです!! ja 明日のお弁当は



●犬のｵﾑﾚﾂ(しめじとﾋﾟｰﾏﾝ入り)
●ｱｽﾊﾟﾗとｳｲﾝﾅｰ炒め
●甘酢の酢豚
●プチトマト１個

ｵﾑﾚﾂただ黄色いだけに
なってしまったから
切って貼って犬にした

結構気に入ってたりする ]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10269916651.html Fri, 29 May 2009 00:39:16 +0900 昼ご飯
↓お弁当
じゃがいもとｳｲﾝﾅｰと卵炒め
ﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰ炒め
ﾐﾆﾄﾏﾄ３個
焼き飯

夜ご飯
●豚キムチ
●ご飯(麦入り)1膳半
●味噌汁(なめこと豆腐)
●ほうれん草の白和え

間食
●生姜せんべい
●プチ和菓子(どら焼きと最中)
●ﾁﾛﾙﾁｮｺの塩バニラ

学校で女の子ばっかやから
お菓子が溢れすぎてる
diet宣言したんやけどな

豚肉はなるべく赤身の肉
選んでもらったあ
最近みそ汁が飲みたくて02
体が温かい飲み物を欲して
きてるのだろうか..

]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10269916045.html Fri, 29 May 2009 00:33:03 +0900 朝ご飯6:30～
●脂肪燃焼スープ
●ｼﾘｱﾙ(ｽﾍﾟｼｬﾙＫ苺に牛乳)245kcal



伊達先生が体冷やすなー
ってゆうもんで最近
朝ご飯に脂肪燃焼スープ
飲んでるけど続けれるかな？

熱々すぎて朝のﾊﾞﾀﾊﾞﾀ時間にわ
向いてないよーな気ぃする

ぬるくても良いのかしら？ ]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10269482092.html Thu, 28 May 2009 11:53:24 +0900 5/27の朝ご飯
●脂肪燃焼スープ

お昼ご飯
●お弁当
●じゃがいもとｳｲﾝﾅｰと卵炒め(笑)
●ﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰ炒め
●ﾐﾆﾄﾏﾄ３個
●赤米ご飯


夜ご飯
●焼き飯
●春雨スープ74kcal

間食
ｷｯﾄｶｯﾄ２本132kcal
紅いもタルト１個 ]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10269310997.html Thu, 28 May 2009 00:57:10 +0900 朝ご飯6:15～
●赤黒米のおにぎり
●脂肪燃焼スープ



伊達先生の本を
彼氏が買ってくれました

鶏のささみばかり食べている人は太る

↑あたしのことやン
って思いました(笑)

昼ご飯12:40～
●お弁当
のハズだったのですが
ご飯のマズさ半端なくて
食えたもんぢゃなかった

米粒は抜きです..

ｱｽﾊﾟﾗとﾌﾞﾛｯｺﾘーと
えび焼売2個だけです

しかし
さほどお腹空いてない ]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10268379551.html Tue, 26 May 2009 17:42:51 +0900 明日のお弁当を
もお載せちゃいます



玄米ご飯って
冷凍して解凍したら
食えたもんぢゃないくらい
臭くなってしまいました..

とゆーことで
炒めてやリました

必殺!!焼き肉のタレ!!

最近の飛び道具です(笑)

何だかﾍﾙｼｰ感がなくなったので
おかずは野菜にしましたあ

ｱｽﾊﾟﾗかなり怪しいけど
まあ大丈夫でしょうっ!!

頑張れ私の胃腸
]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10268063262.html Mon, 25 May 2009 23:58:00 +0900 今日学校でした
健康診断の結果が
返ってきました

結果はもちろん
オールＡの異常なし

健康的に痩せたい私には
嬉しい結果でしたあ

体重が48.7kgで
身長は154.7cmでした

2月末にあった卒業式のとき
45kgまで痩せれたのに
見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄしてるな

あの日に戻りたいです

気を取り直して
今日のご飯です

朝ご飯
●あんぱん320kcal
●脂肪燃焼スープ約80kcal

昼ご飯
●お弁当↓
●玄米:約140kcal
●ｱｽﾊﾟﾗとｳｲﾝﾅｰの炒めもの
●春巻き1/2:36kcal
●1口ﾁｰｽﾞｶﾂ:93kcal
●1口ちくわの磯辺揚げ:37kcal

夜ご飯
●赤米ご飯1膳
●あじ はたはた ぶだいの干物
●ブロッコリー

間食
●ちんすこう3個
●白雪ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ264kcal

魚ばっかで幸せ～
毎日焼き魚でいいや

う～
1000kcal超えてまうな.. ]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10268057499.html Mon, 25 May 2009 23:01:27 +0900 ンー。
ご飯の写メなかなか
撮れません

朝ご飯10:00頃
●食パン6枚切を1枚
●脂肪燃焼スープ

昼ご飯
●ｿｰｷｿﾊﾞ
●おから

間食
●紅いもタルト２個
●生姜せんべい２枚

生姜せんべいは冷え性の
私にもってこいのおやつです

せんべいといっても
米とか使ってるせんべいでわなく
生姜をｽﾗｲｽしてあるので
せんべいって名前になってます

ホットの紅茶に２枚くらい
入れて生姜紅茶として飲んでます

]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10267440194.html Mon, 25 May 2009 00:08:54 +0900 今日わお昼ご飯
むっちゃ食べ過ぎたので
昼ご飯しか食べてないです

昼ご飯/14:00頃
食堂にて
●ご飯の中1膳
●ほっけ/134kcal
●卵焼き半分
●コロッケ半分
↓小鉢
●切り干し大根
●おから

間食
●たい焼き２個
●紅いもタルト１個

間食し過ぎやし
昼ご飯食べ過ぎやし
マジ散々な結果です

ママが買ってくる
3時のおやつが強敵です

]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10266695962.html Sat, 23 May 2009 22:28:05 +0900 朝ご飯
●塩パン2つ
●ｿﾌｨｰﾙ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ)
●脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

昼ご飯
●じゃこおにぎり/167kcal

夜ご飯
●豆ご飯1膳

間食
●ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙﾎﾟﾃﾁ/242kcal

すべてにおいて
写メ撮れてません

いつも食べたあとに
気付くとゆう癖の悪さ

明日からはなるべく
写メも載せていきます

]]> https://ameblo.jp/debuco1632/entry-10265968701.html Fri, 22 May 2009 20:32:13 +0900