なんだこりゃ。

病気してから、忘年会ラッシュ、クリスマスときて温泉行ってきました。

リバウンドしつつリカバリしつつうまいこと行ってるんじゃないかと思います。

先々週からの推移

体重　71.4㌔くらい→72.7㌔くらい→72.2キロぐらい。

まぁ概ね順調ってことで良いと思います。

そして、昨日も反映されて無いとういう不具合

日曜日から体調を今年最大級に崩してしまい、日曜の夜から今日のお昼まで絶食状態

水もまともに飲めない状態になり厳しかったです。

原因は不明ですが、消化不良と発熱、嘔吐です。

あきらかに不健康な減り方なので今後が少し心配です

とりあえずまともに食事できて無いので治さないと。

先週比

体重　74.8㌔くらい→71.4㌔くらい。

一週間で3.4キロとか。。。。

あー

まぁ、フォローが大変だなぁくらいです。

目標未達成にはしないけど、増えすぎたな

先週比

体重　72.7㌔くらい→74.8㌔くらい。

変な停滞もなく不思議なくらい

月間の総括

月間の変動　

身長　179センチくらい

体重　76.9kg→73kgくらい。

1㌔ちょっととかｗｗ　まぁ順調といえば順調

http://twitter.com/debudevu/status/131205514636963840

↓
http://twitter.com//debudevu/status/141694421887500288

次の目標は68キロ切りです。

がんばってないけど適当にがんばります。

体脂肪率も目標作ることにしました。

17%くらいをとりあえず目標に置きます

木曜　日曜　月曜と飲み会とご飯会があったのにあっさりと。。

何があったのかと。

二ヶ月で7キロだから良いペースですね。

次の目標はとりあえず５㌔減の68㌔ですね。

それが終わったら、体脂肪率を減らしたり体型作りに勤しみたい。

オレはようやく登りはじめたばかりだからな。
このはてしなく遠い男坂をよ…

先週比

体重　74㌔くらい→72.7㌔くらい。

できたらいいな

ようやく靴を手に入れましたよかった。

あと数枚上を買えば冬は乗り切れそうです。

体重が減ると身にしみて寒くなります。

先週比

体重　75.6㌔くらい→74㌔くらい。

順調

先週比

体重　75.2㌔くらい→75.6㌔くらい。

昨年までとは違った感じです。

相変わらず良い靴と出会えませんね、こまる。

体重はまぁまぁ順調かと思います

先週比

体重　76.2㌔くらい→75.2k㌔くらい。

毎週1㌔で月4㌔

5%くらいで良いペースですね。

７０㌔台になってからの動きがほぼほぼ無い。

最後になって動きはじめてよかったです。

あとは一回も80㌔台にもどらなかったのが良い点かと

月間の総括

月間の変動　

身長　179センチくらい

体重　78.9kg→77.5kgくらい。

1㌔ちょっととかｗｗ　まぁ順調といえば順調

http://twitter.com/debudevu/status/119941287137918977

↓
http://twitter.com/debudevu/status/130812735092035584

次の目標は73キロ切りです。

でも70㌔切るまではがんばります。がんばってないけど

体脂肪率も目標作ることにしました。

17%くらいをとりあえず目標に置きます

適当にがんばります。

週からの変化

体重　77.3くらい→76.2k㌔くらい。

毎週1㌔で月4㌔

5%くらいで良いペースですね。

できるのかな？

若干減少傾向になりました。

あと二ヶ月弱で70キロの大台を割ればいいことがあるかもなんですが、

無理だろ実際。

どんなペースだよ。以前ならともかく今やると倒れかねない。。。

先週からの変化

体重　78.3㌔くらい→77.3㌔くらい。

毎週1㌔で月4㌔

5%くらいで良いペースですね。

できるのかな？