近くのおっさんとお話をしながらの釣りでしたー。

雨の振った後で、結構エサがとられたよ。

一匹だけ釣れたのが

24センチのマゴチ(ホンゴチ）

唐揚げで食べようと思ったけど、手間がかかるので

煮つけにして

食ったったーーーーーー

ぞーーーーーーーーーーー！！

味が薄かったどーーーーーーーーーー

完璧　料理の失敗だ（笑）

1日5.6食とか・・・。

寿司屋行って満腹に食べた後、コンビニに寄って

コンビニで歩いたら腹減って、そのまま牛丼屋に直行。

見たいな感じだったらしいです（笑）

僕の場合、食い物見たら満腹状態。

朝、起きたら一杯のコーヒー。

胃が荒れて昼飯食えず。

夜は、夕方にお腹が空いてヨーグルトを食べたらお腹がいっぱいで

晩飯なし。

こんな感じでしょうか・・・。

って事で、とにかくカロリーを稼ぐには、プロテインしかない。

これから毎日、3時間おきにプロテインを飲んで頑張るぞーーーーーーーーーー(*￣Oﾉ￣*)

正直あんま考えてなかったんですが、先日ついに体調不良によりダイエットを決意しました。

いつか食事制限すりゃ　いつでも痩せれるな　とか思ってたんですけど

いろいろ調べてみたら　コレが奥が深い！！

ダイエットってこんな複雑だったのかと、燃えてきました。

ざっくり　見て分かったことが。

・体重が減る＝脂肪が減る　ではない！

・脂肪の燃焼には運動！

・食事を極端に制御すると、筋肉まで落ちる。

・筋肉が落ちると、脂肪がつきやすくなる！

てことで、筋肉の元となるたんぱく質はとりつつ、低カロリーな食事をし、毎日運動する！

これを心がけていこうかなと。

てことで　これから頑張ります＾＾

デブ90キロ

174cm

目標65キロ

のびた君

ガリガリ45キロの

176cm

作戦。

目標65ｌキロ

体重が入れ換わった時がこのブログの終わりである。

ガリガリ君の6月24日現在の体重