3ヶ月で−8kgダイエット記録(*^^*) https://ameblo.jp/debukurabu/ 小学生時代はぽっちゃり♡中学、高校生時代はデブ♡そして結婚、ママになってもデブのまま♡...がしかし！そろそろ痩せてみようかの人生初ダイエットで試行錯誤しながら只今8kgの減量達成(*^^*)！綺麗なお母さんになりたいアラサーおかん(^ ^) ja 11/26朝の体重(6:00) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debukurabu/amemberentry-11957060065.html Wed, 26 Nov 2014 08:57:14 +0900 1日reco

25日の1日reco



朝8:00
コーヒーゼリー 133cal
みかん 37cal

間食10:00
さつまいも(150g) 200cal
チョコ 42cal

昼12:00
ご飯(50g) 80cal
納豆 90cal
こんぶ佃煮(20g) 16cal

間食13:00～16:00
チョコ 21cal
クッキー 190cal

夜18:00
さつまいも(200g) 264cal
サラダ 50cal
ドレッシング 3cal

飲み物
お茶
砂糖0カフェオレ×3 147cal


朝から部屋の模様替えに励んで休憩のたびにお菓子つまんでしまった(´･_･`)

体重は朝から夜にかけて＋0.3kg。


ぶう(*☻-☻*)


]]> https://ameblo.jp/debukurabu/entry-11957059455.html Wed, 26 Nov 2014 08:46:46 +0900 ダイエット無視Day(´･_･`)
2日間、ダイエットは無視(*☻-☻*)

23日は長女の日曜参観でした！
我が家では長女が幼稚園の頃から参観、運動会、発表会みたいなイベントの日は絶対に外食dayになるので、この日も家族でお昼外食→ショッピング→夜外食と贅沢しておりました(*☻-☻*)
お陰様で体重は＋0.2kg(´･_･`)


24日は長女が通っている会館の大会でした！
お昼ご飯は長女お友達のお祖母様から、お弁当のおかずは用意するからおにぎりだけ作っておいでと連絡をもらったので、朝から5合分のおにぎりを用意して、おやつに甘いものも(^ ^)笑
{4A9427B8-5C93-4B9C-8D24-4EE786EC155A:01}

完全に遠足気分です。
クックパッドで人気のスイーツレシピを選んで作らせてもらいました♡

夜ご飯は妹の家で鍋パーティー。
そして今朝の体重は＋0.3kgだったので、2日間で＋0.5kgも増やしてしまった(´･_･`)


今日から切り替えるぞ！
やっと生理もきたので、こいこい痩せ期♡


ぶう(*☻-☻*)




]]> https://ameblo.jp/debukurabu/entry-11956628488.html Tue, 25 Nov 2014 07:41:38 +0900 11/24.25朝の体重(6:00) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debukurabu/amemberentry-11956622005.html Tue, 25 Nov 2014 07:37:16 +0900 11/23朝の体重(6:30) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debukurabu/amemberentry-11955789062.html Sun, 23 Nov 2014 06:40:35 +0900 1日のreco
朝6:00
卵焼き1切 40cal
みかん 37cal

間食9:30
菓子パン半分 170cal
おにぎり1/3 推定不明

昼12:00
サンマルクランチ
パン食べ放題＆グリルチキン 1300cal

夜18:00
ポトフ 140cal

飲み物
緑茶
水
砂糖0カフェオレ×2 98cal


今日はランチ＆ショッピングでした(^ ^)
サンマルクの焼きたてパンはすごく美味で8.9個は食べました(´･_･`)

体重は朝から夜にかけて＋0.4kgでした！
よく歩いたからかな？
体のしくみは本当に不思議です(´･_･`)

暴食した変動は2日後に...と良く聞くので、明日は調整するようにします(^ ^)

ぶう(*☻-☻*)




]]> https://ameblo.jp/debukurabu/entry-11955630015.html Sat, 22 Nov 2014 20:02:01 +0900 11/22朝の体重(6:00) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debukurabu/amemberentry-11955388270.html Sat, 22 Nov 2014 06:25:58 +0900 1日のreco
朝8:00
納豆 90cal
白米(100g) 168cal
柿 90cal

昼11:30
さつまいも(150g) 200cal
野菜沢山のお味噌汁 100cal
卵焼き2切 70cal

間食14:00～16:00
みかん 37cal
スナック菓子 300cal

夜18:00
さつまいも(150g) 200cal
生野菜サラダ 50cal
ドレッシング 3cal
ハンバーグ(2口) 推定不明。

飲み物
お茶
砂糖0カフェオレ×3 147cal

運動
買い物がてらのウォーキング×2
踏台昇降運動 50分


昨日21日の1日のrecoです。
朝から夜にかけて＋0.9kg(´･_･`)
最近順調やったので、久々の数字をみてショックでした(´･_･`)
肌荒れも出てきたので、生理前のむくみだと思いたいところです(^ ^)笑


ぶう(*☻-☻*)


]]> https://ameblo.jp/debukurabu/entry-11955387896.html Sat, 22 Nov 2014 06:15:19 +0900 11/21朝の体重(6:00) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debukurabu/amemberentry-11955007902.html Fri, 21 Nov 2014 07:40:09 +0900 1日のreco
朝8:00
しらすご飯(100g) 180cal←適当。
みかん 37cal←約。

昼12:00
お好み焼き 700cal←多分。

間食13:00～16:00
みかん 37cal
80calアイス 80cal

夜18:00
さつまいも(200g) 264cal
胸肉の南蛮2切 150cal←多分...もっとかな？


飲み物は
お茶
砂糖0カフェオレ×3 147cal


カロリー計算は大体で。笑

朝から夜にかけて＋0.4kg増加(^ ^)
いつも睡眠で夜から朝にかけて－0.5kgは減るので体重増加はまぬがれたはず♩♩



ぶう(*☻-☻*)

]]> https://ameblo.jp/debukurabu/entry-11954887653.html Thu, 20 Nov 2014 21:46:07 +0900