100kg超えデブリーマンのダイエット奮闘記 https://ameblo.jp/debuleeman/ 100kg超えデブリーマンのダイエット奮闘記。好きなラーメンは富士丸。 ja 2020/03/24 やはり飲み会後は体重が増える。

]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12585075964.html Tue, 24 Mar 2020 17:29:08 +0900 2020/03/23 ようやく出張前に戻った形になり、やる気が出た。出張後も努力を続けてよかったとしみじみ感じる。
今日は仲間内で送別会のため、また一時的に体重は増えるかもしれないが、気持ちを切らさずにやっていきたい。夜に備えて昼は抜く。
]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12584180483.html Mon, 23 Mar 2020 10:23:24 +0900 2020/03/22 気持ち的にかなりしんどい。先週の努力がパーになった気分である。 ]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12584180264.html Mon, 23 Mar 2020 10:22:29 +0900 2020/03/21 相当増えてしまい気が滅入るが、また頑張らなくては…… ]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12584180010.html Mon, 23 Mar 2020 10:19:56 +0900 2020/03/20 ココ最近では考えられないが、また今日から頑張りたい。

]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12583589957.html Fri, 20 Mar 2020 21:39:23 +0900 2020/03/19 昨晩は親戚の野郎3人でウナギを食べる日約束をしていたので、朝昼を抜いてコンディションを整えていた。
昼休みに出張用の手土産を買いにデパ地下に行ったが、デパ地下は誘惑が多くて危険だね。

今日は出張で夜は会食もあるから体重は増えると思うが、週末でなんとか帳尻を合わせたい。
]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12583185138.html Thu, 19 Mar 2020 07:49:47 +0900 2020/03/18 昨日と変わっていないが、全く焦りも罪悪感もない。歩数は7934歩程度だったが、太る要素は全くなかったからだ。

永久に毎日減るはずはないし、増えることもあるだろう。そこで気持ちを切らさずに続けることが大事だと思う。

ちなみに、チートデイというものがある。（ダイエットで停滞期を迎えた際、体が飢餓状態と認識して消費エネルギーを抑えるのを防止するために敢えて炭水化物を含めメチャメチャ食べる日を作ること）
私もいざとなったらチートデイを設けようと思っていたが、BMI25以上の人は必要無いらしい。
残念。
]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12583000181.html Wed, 18 Mar 2020 08:18:01 +0900 2020/03/17 昨日は晩飯のメニューも考えていたが、
それほど腹減ってなかったため、さっさと寝てしまうことにした。

今朝は先週作った生姜焼きの残り、賞味期限昨日までのブリトー（チーズダッカルビ）、酸辣湯、ヨーグルト。

昼は無し

夜はスープ、寒天ゼリー。

今日も腹減らないうちにさっさと寝てしまおうと思う。
]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12582722157.html Tue, 17 Mar 2020 07:59:05 +0900 2020/03/16 やはり食事に気を付けることが大切か。

]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12582530993.html Mon, 16 Mar 2020 11:53:09 +0900 2020/03/15 やはり夜になるとラーメンを食べたい衝動に駆られるが、朝体重がへっていると我慢して良かったと感じる。 ]]> https://ameblo.jp/debuleeman/entry-12582338100.html Sun, 15 Mar 2020 15:54:59 +0900