デブ美ヤバ身のブログ https://ameblo.jp/debumiyabami/ ブログの説明を入力します。 ja 9月
GYMに行こう！っと気合い入れたら雨が降って行けず。。

原付なのでカッパ着て行ってもびしょ濡れなので館内に迷惑掛けるかなと自宅で筋トレしました(@_@)

相変わらずきゅうりをかじっていますw


この日はチーズとアボカド もプラス。

相変わらずお弁当は手抜きの極み。

ご飯炊いて一膳用のタッパーでよそってラップして冷凍するのですが後半ご飯が足りなく少量になりお弁当箱に空きが増える。

なのでゆで卵をドーン！！！とぶっ込みスタイルw

枝豆がなくなってしまいプラスオンで賄ったw

夜は

きゅうりをすりおろし

初のすりおろし。

お肉に絡めてつけ肉で頂きました。

次の日

だいたいのおかずものが足りなくて

お昼は？弁当を注文

ご飯はてんこ盛りなので1/3にしました。


買い出しに行こうと帰りは急に土砂降り

びしょびしょでガソリンスタンドへ

この日に限ってガソリンヤバし

そのまま業スーへ

屋根がついてる駐輪場は有難い。

衣類を出来る限り絞りに絞って水気を出し

館内に迷惑掛けない程度で買い物

なにせ濡れてるので冷房が。。。。

寒すぎる。

慌てて買い足し




これだけでこの価格は有難い(o^^o)

そして冷凍野菜は大容量♬

元々は中国産は食べないけど

色々調べて何やら日本の検査が厳しいので100%安心とは言えないけど味も悪くないしまっいっかと思い最近使いようにしました。

厳密に言うと外食するときはそれなりのお店なら国産だと思うけど低価格だと中国産も使っていると思うのでそんなに敏感にならなくて良いかと吹っ切った。

お金に余裕があるならオーガニックや国産にこだわる事も良い。

私はお貧乏なのでこれで十分なのであります(o^^o)

この4日間朝に1分筋トレをしてます。

私の大好きなグピコズさんがなんとマッスルウォッチングさんとコラボしてたのを発見して

毎朝動画を観ながら運動してます。

忙しい朝でも1分だけなら頑張れそう(o^^o)






]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12402042656.html Sun, 02 Sep 2018 07:19:53 +0900 やたら眠い
仕込んだナッツを食べました



これも空腹防止


家に帰り眠気と戦いながら夕飯作り前の日は残業だったので今日はGYMに行こうとしてひと休みしてたらそのまま爆睡。。。。。


今日こそGYM行きます。
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12401575770.html Fri, 31 Aug 2018 07:15:49 +0900 昨日
朝予備にきゅうりを1本持って行きましたが

会社に忘れてしまい一か八かで親戚に

「きゅうりある？」

と聞いたところラス1でありました！！

早速きゅうりをボリボリ食べながらきゅうりダイエットの話

ノンアルビール用意したよーと


おつまみ的な感じで用意してくれてたおかず達

ダイエットしてること知ってるのでありがたい

にんにくまるごと入ったナス炒め

丸ごと調理すると臭いがなくなるみたい

オクラを巻いた豚肉

堪能して

デザートは沖縄から届いたマンゴーもいただきました。

趣味で畑をしているので畑にいるおじさんにきゅうりとナスをリクエストして

そのあと習い事に行き帰りにお野菜をいただきに行きました。

有難い(o^^o)
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12401122894.html Wed, 29 Aug 2018 07:19:08 +0900 見直し
私は知らないのでyoutubeやらネットで調査

一先ずやってみることに


野菜は高いのでいつもお世話になってる業スーへ

大量に入って約530円÷9本で1本60円ぐらい？

夕飯は早速アボガド🥑ディップで


メインは


バイト先の方が業スー大好きでオクラの輪切りの冷凍野菜も使いやすいよってことでコレも買って見ました。

今日は仕事帰り親戚の家に寄るのでもう1本持参w


ダイエットのウソホントの番組をyoutubeで見て

必ず3食食べないといけないって事はないって言ってたので朝食食べない私は有難い。

お腹が空いたら朝食たることにしました。

ただし一口目が肝心だと思うのでっと思ったらきゅうりダイエットはそもそも最初に食べるから楽ちんです^ ^
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12400894387.html Tue, 28 Aug 2018 06:49:53 +0900 まさかの
集まりました。

そしてまさかのサプライズ


遅れてごめんと誕生日祝いをしてくれました(o^^o)


ありがとう😍

一応ダイエット仲間ですが笑いながら

「これでしばらく甘いものは我慢ね！」

と分け分けして食しました。

ダイエットしめてまいりましょう。。。
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12400789575.html Mon, 27 Aug 2018 18:30:06 +0900 昨日は


本当に美味しかったです。

餃子🥟唐揚げ、チャーハンはシェアしました。

すごく汗もかいて

満腹になり近くにダイソーがあったのでぶらぶらと運動がてら行きました。

そこでまな板とナッツを購入して
また小分け用にジッパーを買いました。

友人もマネしよー！と同じくジッパーを購入。

そのあとサイゼに行きおしゃべり

ダイエットの話で情報交換やら色々話しして5時間ぐらい居座るw

話しはつきません。

その後解散して帰りしばしyoutubeを見たりのんびり夕飯時は調整してフィッシュアーモンドを食べていつも間にか爆睡でした。。

]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12400458934.html Sun, 26 Aug 2018 10:09:03 +0900 今日は
ランチはバイト先の方とラーメンへ行きます🍜

楽しみだーーー！！

夜は食事調整をしなくては！！

昨夜のGYMは1時間程度筋トレメインで。

今朝はご飯を食べるのが辛いので

昨日残しておいたプロテイン半分を朝食がわりにしました。



]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12400205507.html Sat, 25 Aug 2018 07:18:34 +0900 台風が去って
午後からは気温が高く快晴と思いきやにわか雨と
天気の乱れが

午前中に郵便局の用事を済ませて帰りに寄ったスーパーで空腹を紛らわせる為のおやつを購入


ナッツと乗り切り

お昼ご飯は

見事に茶色

トマトは食べきったので色合いもクソもないw

夕飯は牛肉が食べたくて冷凍していたステーキを


トマトジュースも

さてさて今からGYMに行きやす！
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12400140972.html Fri, 24 Aug 2018 21:36:44 +0900 台風
なんとか原付で家に帰りGYMに行こうか迷ってたけど行かなくて正解だった。

ものすごい強風に。

GYMに行けない分食事を制限

冷凍庫にストックしてた手羽先を圧力鍋にぶっ込んで

人参とキャベツをぶっ込んで生姜チューブにんにくチューブでコトコト煮込む。

鶏ガラ顆粒を入れてスープを作りました。

夕食は


スープにゆで卵ともずくです。

スープ美味しい🌟

今日はGYM行きたいな。

今朝の食事は

ゆで卵とプロテイン


今日はサプリも忘れずにに

昨日飲み忘れてしまって💦

まだ風はあるみたいだから気をつけて出勤します。
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12399979052.html Fri, 24 Aug 2018 07:03:18 +0900 今朝は
いつも早いのでゆっくりしたら良いよと言う

優しい上司の言葉に甘えさせて貰おうとアラームをいつもより1時間遅めに設定。

所が脚が攣っていつもの時間に起床w

脚が攣って伸ばそうと逆方向に伸ばすと今度は伸ばした方が攣ると言うパターンなんなんでしょう？

毎回なんですよね(￣∀￣)

原因は冷えなんですが昨日早めの就寝をした際に

部屋はサウナ状態だったのでエアコンを下げてパワフル設定でしばし冷やそうとそれから通常の28度に設定しようとしたらそのまま寝てしまった💦

真冬とは言わないが寒い状況で寝てしまったのが原因。

攣ってる脚を引きづりお風呂へ🛀

あったまってる6:30

用事の会館が9:00開くのでゆっくりお風呂に浸かりました。

朝食もゆっくり取れるのでいつもよりだいぶいただけました


見事に茶色w

朝食を済ませて用事も済ませて職場へ

ちょうどお昼休憩前に着き

ランチ



さてさて仕事しよー。
]]> https://ameblo.jp/debumiyabami/entry-12399787407.html Thu, 23 Aug 2018 10:42:29 +0900