好きな人の為に７ヶ月で16.5kg痩せるブログ https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/ 好きな人(片思い)に振り向いてほしいから７ヶ月(2014/10/01→2015/05/01)で61.5㎏→45㎏までダイエットするブログ！ ja 美容の為にやる事 ①禁煙

②禁パソコン

③禁イヤホン


④顔のリンパマッサージ

⑤目のホットマスク

⑥半身浴＋顔にラップ

⑦毎日運動(美容筋トレ、３分スクワット、２０分踏み台昇降)


⑧毎日スムージー（バナナ、ブロスプ、ソバスプ、小松菜、ベリーパウダー）

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11942108406.html Tue, 21 Oct 2014 18:51:22 +0900 60.0kg 今朝60.0㎏を記録しました！


あと0.1㎏でも痩せれば50㎏台！


約２年ぶりの50㎏台です！

あれ…もっとかな(汗)


早く58㎏に！

早く56㎏に！

早く53㎏に！

早く50㎏に！


気持ちは焦るが、やる気はでない…。


とりあえず来年の5月までに達成すればいいのでコツコツ頑張ろう。



あと痩せるというより


最近体の衰えがヤバいから


美容筋トレとフェイス筋トレに力を入れようと思います。

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11939397997.html Wed, 15 Oct 2014 15:53:23 +0900 2014/10/09 朝　柿、スープ、レバー、スプラウト

昼　りんご半分、ぶどう、みかん２、スープ

夜　チーズ大量、ひき肉、スープ


運動　なし


食べ過ぎ！

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11936465513.html Thu, 09 Oct 2014 00:43:43 +0900 2014/10/07 朝昼　柿１、スープ、レバー、 スプラウト

間食　アーモンド

夕食　スープ、納豆２、みかん１


運動　３０～４０分有酸素（ダンベル１ｋｇ）

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11935921171.html Tue, 07 Oct 2014 22:09:50 +0900 2014/10/06 体重　６０．４

体脂肪　３２．５


朝　梨大1/4、リンゴ1/2

昼　スープ２杯、ゆで卵２

夜　マグロ赤身刺身、鰹刺身、豚の角煮、人参の煮物


運動　なし　買い物


◎

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11935409891.html Mon, 06 Oct 2014 20:16:47 +0900 ☆ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/amemberentry-11935162093.html Mon, 06 Oct 2014 09:11:07 +0900 2014/10/05 朝　スープ、ゆで卵１、柿１

昼　スープ、リンゴ1/4、つみれ２

夜　焼き鯖、黄桃半分


運動　なし　一日中動いてた

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11935014696.html Sun, 05 Oct 2014 23:15:03 +0900 2014/10/04 体重　６１．７

体脂肪　３２．８


朝　黄桃

昼　スープ２杯、ゆで卵２個

間　アーモンド１０粒

夜　スープ、納豆１P、しめさば


運動　なし

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11934506465.html Sat, 04 Oct 2014 22:40:10 +0900 2014/10/03 体重　６１．６

体脂肪　３２．５


朝　柿、スープ少し

昼　スープ、ぶどう

夜　ミートボール、スープ、ぶどう、納豆２個


運動　美容筋トレ



ちょっと夜食べ過ぎました。


明日からは最初に誓った仕事先で夕飯を食べないを実行し家に帰ってから夕食を食べる事にします。

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11934005888.html Fri, 03 Oct 2014 21:45:03 +0900 2014/10/02 【体重】６１．５㎏

【体脂肪】３２．８％


【運動】

・ゆるい筋トレ（背中、腹筋、３分スクワット）

・ゆるい有酸素（４０分）


【食事】

朝　柿１個

昼　スープ、もずく酢大根、茹で卵

夜　スープ、納豆、アーモンド５粒


◎

]]> https://ameblo.jp/debuno7kagetsu/entry-11933333306.html Thu, 02 Oct 2014 12:55:31 +0900