https://ameblo.jp/debunobita/ 36歳、76キロからのダイエット記録目標は学生時代と同じ、65キロです。君は時の涙をみるか ja
帰ったら、腕立て伏せと腹筋運動をします。

]]> https://ameblo.jp/debunobita/entry-11348630998.html Fri, 07 Sep 2012 20:13:28 +0900
23時頃に家に帰ってから、腕立て伏せを15回と、したの腹筋運動をしました。

http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
]]> https://ameblo.jp/debunobita/entry-11348628989.html Thu, 06 Sep 2012 23:09:47 +0900 年齢:36歳
身長:178㎝
体重:77.6kg
体脂肪率:26.0%

写真をアップしますが、お見苦しいのでそういうのが苦手な人はご注意下さい。。。

きついですね。。。

自分で見るのも嫌になります。。。


がんばろうっと。 ]]> https://ameblo.jp/debunobita/entry-11344225123.html Sun, 02 Sep 2012 14:24:29 +0900 出来ればマッチョにもなってみたい。
36歳からなので、怪我しないように気をつけます。

今からはじめます。 ]]> https://ameblo.jp/debunobita/entry-11344220966.html Sun, 02 Sep 2012 14:21:14 +0900