https://ameblo.jp/debus-diet/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/debus-diet/amemberentry-11000888382.html Mon, 29 Aug 2011 01:31:37 +0900
脂肪なくす！


ﾋﾟｰｸ48､8kg 今46､4kg －2､4kg突破

この体重やったら細い 39kg

39kgまであと７､４kg落とさなあかん


９月の目標は１ヶ月間で－３kg

４３､４kgになったら成功


そのためには間食なし
腹八分目 ご飯の調整
食べたいお菓子は朝に
毎日うんこ出す
カーヴィー続ける
腹筋背筋続ける
スクワット続ける
なるべく歩く ]]> https://ameblo.jp/debus-diet/entry-11000134513.html Sun, 28 Aug 2011 12:39:42 +0900