https://ameblo.jp/debusuke0428/ レコーディングダイエットに挑戦。目標47キロ ja 体重　５３.９㎏
お通じ　１回

運動
・壁腕立てふせ６０回
・立ち腹筋６０回


朝
・白湯
・きなこヨーグルト

昼
・麦茶
・きのこごはん
・肉じゃが
・ハム卵サンドイッチ１パック
・温泉饅頭１個
・抹茶ポッキー１袋
・クッキー２つ

夜
・煮物のこんにゃく２個
・バウムクーヘン


昼間ママ友宅にいたので食べ過ぎて夜を控えめに。
栄養バランス的によくないのであしたからバランス考えて頑張ります！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-11246146134.html Wed, 09 May 2012 18:55:00 +0900
目標、今月中に５１キロ。
６月中に４９キロ。
７月中に４８キロで。


朝はヨーグルト、
お昼はおにぎり＋おかず、
夕飯は６時までにサラダ中心。

おやつは１つ。

運動も取り入れてがんばるぞー



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-11245468760.html Tue, 08 May 2012 22:10:00 +0900 お通じ ３回あり

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運動
・ストレッチ
・立ち腹筋30回

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朝
・白湯
・生ブルーベリーヨーグルト


昼
・無糖カフェラテ
・ハムとキャベツ卵のホットサンド
・ちらし寿司の残り


夜
・サラダ巻き３個
・紅酢ドリンク


間食
・マカダミアチョコレート１箱
・アーモンド10粒
・モンテールのロールケーキ２カット



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なんだこの食生活…


やせたい気持ちと、自暴自棄になって甘いもん食いまくるぞーってなる気持ちがせめぎあった結果です。



マズイマズイ。母乳にもよくない。



あしたはまたまたＢＢＱ。


肉がガッツリあるから朝晩を控えめにしよっと。



きょうももう何も食べずに寝ます！おやすみなさいっ ]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10977529123.html Sat, 06 Aug 2011 18:26:41 +0900 お通じ ２回あり

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運動
・立ち腹筋 30回


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朝
・白湯
・生ブルーベリーヨーグルト
・白米ごはん
・もやしの味噌汁
・カボチャコロッケ２つ
・すじこ納豆


昼
・アイスカフェラテ
・コロッケサンド
・クリームコロッケ
・紫芋クリームのパイサンド
・ひじきおにぎり


夜
・鮭ちらし
・こんにゃくと鶏の照り煮・もやしの味噌汁


間食
・ラングドシャ３枚
・ダース１箱
・ふかした薩摩芋１本


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ん？


ここ三日間くらい意の赴くままに食べまくってたのに体重が減ってる。何故？



でもちょっとマズイと思って薩摩芋を買ってきました。
おなかが減ったらお菓子じゃなくてふかした芋食べようと思って…母乳のためにも。


今更？


初心にかえったんです。





はーほんとはダイエットも母乳も気にせず食べまくりたいなー



でも少女時代みたいになりたいからがんばるんです。


Ｍｒ．タクシータクシータクシータクシー。







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追記

間食
・俺のエクレア１個
・クリームオニ盛りプリン１個
・アーモンド20粒
・歌舞伎揚げ５枚
・薩摩芋１本
・ラングドシャ３枚



母乳のためにおなか減ったらふかした芋とか言ってた舌の根が乾かぬうちにこんな暴食…

しかも時間夜の12時。



ケンカしてたパパが仲直りのコンビニスイーツを買ってきやがったんです。


なんで買ってくんだよーあほかよー


でも１番のアホはスイーツペロッと食べた上に余計なもんまで食べまくったわたしだね。



はー
]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10976583773.html Fri, 05 Aug 2011 20:19:30 +0900 お通じ ２回あり

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運動
・立ち腹筋50回
・足あげ30回

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朝
・白湯
・玄米ごはん
・ワカメとえのきの味噌汁
・すじこ
・麻婆茄子
・カボチャと豚の煮物
・卯の花


昼
・ヘーゼルナッツカフェラテ
・ナポリタン(玉葱、ほうれん草、ウィンナー)


夜
・タコライス(レタス、トマト、チーズ、アボカド、挽き肉)
・残り物カボチャ煮の焼きコロッケ
・鷄手羽の燻製
・カマンベールチーズの燻製


間食
・明治エッセルスーパーカップ
・クッキー５枚
・プルーン２個
・無印クラックプレッツェルサワークリームオニオン１袋
・歌舞伎揚げ３枚


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風邪が治ったら食欲全開


あっという間に体重元通り




こないだまで51kgだったのあれ幻？




でも健康はいいことです。





きょうはスポーツオーソリティに行ったら桜チップが売ってたから夕飯は燻製にしてみました。


チョーうまくてモリモリ。



朝の残りのカボチャ煮も、ちょびっとだけカロリーを考えてオーブンで焼きコロッケに。


これまたチョーうまくてモリモリ。





風船みたいなおなかしてます。




エクササイズを頑張ります。 ]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10975463857.html Thu, 04 Aug 2011 19:20:16 +0900 お通じ あり

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運動
・なし

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朝
・お茶
・ウィダーインゼリー
・小さいバウムクーヘン１個


昼
・抹茶アイス最中１個
・白米ごはん
・生卵納豆
・干しさんまちょっと
・キャベツ玉葱炒めちょっと
・ジャガ芋とインゲンの味噌汁


夜
・アセロラ玄米黒酢ドリンク
・母の手作りハンバーガー１個
・ビシソワーズ
・牛乳１杯

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引き続き熱で１日中ぐったり寝てました。

仕事が休みで子供たちを見てくれた母に感謝。


ごはんまで作ってくれました～。


母乳が出なくなるからと思って無理矢理食べたけど、久々母の料理はとってもおいしかった。


あしたには元気になれそうです。

]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10973265346.html Tue, 02 Aug 2011 18:14:58 +0900 お通じ １回あり

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運動
・なし

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朝
・白湯
・白米ごはん
・キャベツ玉葱の味噌汁
・すじこ
・納豆
・冷奴


昼
・なし


夜
・ウィダーインゼリー１個

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手足口病になりました。

１年ぶりくらいに40度の熱がでた～

きつい～ ]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10972951225.html Tue, 02 Aug 2011 11:56:21 +0900 お通じ ２回あり

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運動
・立ち腹筋50回

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朝
・白湯
・小松菜の味噌汁
・冷奴


昼
・デカ盛り鰻重
・お新香
・肝吸い


夜
・冷奴
・茄子うどん


間食
・ダース１箱
・無糖カフェラテ
・アセロラ玄米黒酢ドリンク


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また行っちゃった～
デカ盛り鰻重のお店。
和友。
http://m.tabelog.com/tokyo/A1312/A131204/13044020/?_tabelog_session_id=088cff16bb3ee76e3a9ec265c171fc34&uid=NULLGWDOCOMO

ここの｢福｣のごはん大盛りをペロリンコ。
ほんとここの鰻おいしい。



そして夕方からなんだか体がゾクゾク。

扁桃腺が腫れてきた～


久々風邪の予感。。。



いっそ風邪ひいて食欲抑えられますように。
]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10971311833.html Sun, 31 Jul 2011 23:12:49 +0900 お通じ １回あり

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運動
・立ち腹筋50回

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朝
・白湯
・豆腐と鶏むね肉と胡瓜とトマトの胡麻だれサラダ
・牛すじカレーとナン


昼
・カフェラテ
・ハムチーズレタスのホットケーキサンド
・牛すじカレー卵レタスのホットケーキサンド


夜
・トマト２個分
・牛すじカレー
・ウィンナーチーズタコ焼き


間食
・宇治抹茶アイスバー
・シュークリーム１個
・アセロラ玄米黒酢ドリンク
・プルーン２粒


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食べすぎ警報～

パパの休みでアホみたいに食べまくってます。


一日中牛すじカレー食べてるし…



ていうかついにタコ焼き噐を買ってしまい夜はおうちでタコ焼きパーティー。

カレーにタコ焼きってどれだけ高カロリーなの～


でもすごいおいしかった！


あしたもパパは休み～
どんだけ太るのか見物です。



]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10970156956.html Sat, 30 Jul 2011 20:41:50 +0900 お通じ ２回あり

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運動
・ダンス２セット
・腹筋30回

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朝
・白湯
・玄米ごはん２杯
・すじこ
・鮭のハラス
・水菜の味噌汁
・しらす納豆


昼
・水菜とサーモンとクリームチーズのサラダ
・コロッケサンド
・ヘーゼルナッツカフェラテ

夜
・牛すじカレーに玄米ごはん
・ナン１枚
・豆腐と鶏むね肉と胡瓜とトマトの胡麻だれサラダ
・コロッケ１個
・クリームコロッケ１個


間食
・アセロラ玄米黒酢ドリンク
・豆乳青汁
・プルーン２粒
・チョコ３粒


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朝から晩まで全部食べすぎたー
朝ごはんなんかすじこ効果でおかわりしちゃってるし！
ごはんおかわりするダイエッターあんまりいないよね。ははは


きょうは娘っこに引き続き息子も発熱し～朝から病院行きその後はおうちにひきこもり。


牛すじカレーをじっくりコトコト煮込んでました。


そして近所の肉屋がフライデーで揚げ物半額だったもんでコロッケなどを大人買い。
昼も夜もコロッケ食べちゃったー。
あした体重超増えてるだろうな…



でもひきこもりで動かなかった分少女時代を踊りまくり汗かきまくりました。


Mr.Taxi２回分。


少女時代かわいいよね。
細いよね。
なりたい。


踊りまくってるときの３人の子らからの視線が少しチクッとするけどまた踊ろーっと。 ]]> https://ameblo.jp/debusuke0428/entry-10969090565.html Fri, 29 Jul 2011 20:05:33 +0900