久々に家でカショオしたー。でもやっぱり吐くの面倒と思った。カショオ食材全てなくなったし、安心した。

豆腐納豆

明太スパ

チキンカレーパン

メロンパン

ソーキそば

ビール

レコーディング更新してないけど、アプリはちゃんとつけてるよん！

最近全然出勤してない。と言うか、良いパパがまた増えたので、もう出勤しなくてもいいかなって。クズ人間だけど、そろそろ勉強しなきゃだし。

じゃねん

total  974kcal

お酒をやめたい

朝 08:30

・豆腐こんにゃく麺 8kcal

・キャベツ 20.5kcal

・サラダチキン 81.9kcal

・めんつゆ 46kcal

・珈琲豆乳 118kcal

昼

・あずきバー 98kcal

・木綿豆腐 96kcal

夜

・缶ビール3本 441kcal

・チーズ鱈 216kcal

・あたりめ 32kcal

間

・ソイジョイ 133kcal

・納豆 107kcal

total  1396kcal

食べ過ぎ

体重増えてる

自業自得じゃん

朝 07:00

・白滝 13kcal

・キャベツ 16kcal

・ゆで卵 91kcal

・サラダチキン 36kcal

・麺汁 30kcal

・珈琲豆乳 58kcal

昼 12:00

・揚げ鶏 180kcal

夜

居酒屋カショオ

間

・豆乳 118kcal

total ー

夜はお客さんと飲み行ったー。

最初はビアガーデンで色々食べたけど、ほぼ完吐きできたと思うけど、次のバーでアボカドとかつまんで吐かなかったから体重＋0.2kg

酔っ払うと駄目だー

またワイン2本あけちゃうし

デブすぎて辛い

今日は午前中勉強して午後はお客さんとゴルフの練習行ってくるー。

朝ごはんちゃんと食べたし、昼は抜きだな。

朝 08:00

・おからこんにゃく麺 48kcal

・卵 91kcal

・キャベツ 18kcal

・サラダチキン 43kcal

・ブラック珈琲 0kcal

昼

なし

夜

・缶ビール2缶 522kcal

・柿ピー 87kcal

間

total   854kcal

生理きたー

痩せにくいかな

朝 09:00

・ヤスダヨーグルト250ml 238kcal

・納豆 111kcal

・枝豆 94kcal

昼

なし

間

・あずきバー 98kcal

・柿ピー 68kcal

・豆乳 58kcal

夜

・缶ビール2缶 294kcal

・スモークチキン 49kcal

・あたりめ 32kcal

total  1042kcal

お酒でカロリー摂っても罪悪感あまりない(￣ー￣)だってすぐ出ちゃうから。

スモークチキン低カロリーだけど美味しい

明日は午前中は早起きして勉強、午後からお客さんとゴルフの練習行って、そのあとエステ行って、夜はまたお勉強しよ～

朝 07:30

○ヤスダヨーグルト250ml  237.5kcal

○F.L.S                                174kcal

昼

なし

夜 19:00～01:00(外食)

・生ビール2杯 約404kcal

・ワイン1/2本 約274kcal

・海老アボカド2口 32kcal

・赤身肉のステーキ1切れ 約80kcal

・チーズ1欠片 約60kcal

total  1261.5kcal

外で食べるとカロリーわからないから嫌(￣ー￣)