豆乳ブーム到来ですヾ(*・ω・*)ﾉ私の中で！

きっかけはぼけーっとテレビを見ていた時に

豆乳が“肌にいい”というのを聞いたのがきっかけ。

そういえば、最近飲んでないなーと思って急に飲みたくなったんです。

後から調べてみて分かったことですが、豆乳は

美容と健康の両面から効果的な飲み物だということ。

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンの１つである

エストロゲンと似た作用をするそうです(*・ｪ・*)

これが女性らしい体型、キレイな肌を作ることに繋がるとのこと！

他にもガン予防にも効果的らしいです(*・∀・*)

(＊まだまだ他にもたくさんの効果があります！)

私のお気に入りの豆乳は“ミルクのようにやさしいダイズ”です(`・ω・´)

このシリーズはプレーンでも美味しく飲めるのでおすすめヾ(*・ｪ・*)

特に抹茶味が私のお気に入り(*´ω`*)

美味しく飲めて美容・健康にいいので

続けて飲んでみようかなぁと思います(*・ω・*)

Wii Fit １ヶ月達成っヾ(*・∀・*)人(*・∀・*)ﾉ

最初の目標であった１ヶ月目が今日です。

無事達成させたので、もちろんこれからも継続！

Wii Fitは目標を達成すると次の目標を立てるのですが、

目標の期間はあまり長くない方が、

私は継続しやすい気がしますヾ(*・ω・*)

なので、また期間は１ヶ月で設定しました。

最近は有酸素運動をジョギングに変更してみたりと

色々試行錯誤してみてます(*・ｪ・*)ﾉ

Fitで３０分って意外と色んな運動できるんだね！

昨日は就職活動の第１歩、ハローワークに行ってきました！

若者しごと館(ジョブカフェ)と呼ばれる15～39歳を対象とした

就職に関する相談・支援をしている所ですヾ(*・ω・*)

昨日はまだ登録をしてハローワークカードを作ってもらって、

どんな職に就きたいか、就職する場所はどんな範囲で考えてるかとか

そんな話をして、あとは今ある求人を見てきたくらいですが(ﾉｪ`*；)

就職場所に関しては近い所が第一希望だけど、

もしダメだったら広範囲で考えていきたいと思ってます。

不安だった履歴書の書き方だとか、面接指導だとかそういったことも

相談すれば対応してもらえるとのことで安心した(*・ω・*)

そのほかにも定期的にセミナーもあるみたいなので

積極的に参加したい！

ビジネスマナーだったり、「会ってみたい」と思わせる履歴書の書き方とか

すごく興味があるので今度行った時に申込みしてこようと思います。

やるぞーヾ(*・∀・*)ﾉ という報告でした！

最近、小顔になるというリンパマッサージを始めてみました(*・ｪ・*)ﾉ

この小顔マッサージによって期待される効果は３つ！

*二重顎の解消。

*パッチリ目。

*リフトアップ。

なんだそうですヾ(*・ω・*)

結構簡単で毎日朝・晩にやってます。

効果は、まだ始めたばかりで分かりませんが(ﾉω`*；)

リンパマッサージは力を入れすぎても意味はなく、

肌にも良くないのでやさしく撫でるように、がポイントらしいです。

これも継続してやっていきたい(・ｪ・´*)

たまには違う記事も書こうかなと思って、

今回は家の猫の話ヾ(*・ω・*)

私の家は長年猫ばかり飼ってきたきた家。

初代は“ゆり之助”(歴代一のイケネコでした) ＊イケネコ：イケメンの猫。

それから“ちゃいろ”(茶トラだったから)、あと“ミーニャ”とか、

飼ってきた猫はいっぱい。

そして、今飼って猫は全部で２匹(*・ｪ・*)

ニャーミィ(ニャミとかニャーミとか呼んだり)というお爺さん猫。

私が幼稚園のおおきい組か、

小学１年生くらいの時からずっと一緒の家族！

それと、もう１匹は三毛猫のサンゴちゃん。

野良猫が産んだ子で置き去りにされてたから、

生後２日目からずっと一緒の猫(*・ω・*)ﾉ

猫好きの私からすればどっちも可愛い愛猫です(*´ω`*)

というわけで、どーん！

サンゴちゃんです(*´∀`*)

後ろが気になるけど、気にしないで下さい

前からの悩みの１つだった痛んだ髪(´・ω・`)

痛むと広がるし、良い事の１つもなくて、

なんとか髪を綺麗にできないかなって思って去年の１２月くらいから

シャンプーを変えてみることにしましたヾ(`・ω・´)

変えたシャンプーは、スカルプＤボーテ。

私より先に妹が使ってたのですが、私も使ってみることに(*・ω・*)

実際に使ってみると泡立ちも良くてすっきりと洗えるのと、

髪にツヤも出来てすごく使い心地が良いです(*´ω`*)

もう４ヶ月くらい使ってますが、

自分に合うシャンプーって大事だなぁと思った瞬間ヾ(*・ω・)人(・ω・*)ﾉ

合わせて髪の洗い方も変えてみたり！(*・ｪ・*)

シャンプー買った時についてきた“髪の洗い方”を参考に。

綺麗な髪を作れたらいいなー(*-ω-*)

先月、３月１１日から始めてますWii Fitヾ(*・ω・*)ﾉ

痩せるというより、引き締めるという意識でやってます。

初めてまだ３週間くらいですが、効果が出てきてるかな？

くらいな感じの現状(*・∀・*)

１日に必要な運動時間の目安になるのは約３０分。最低１０分だそうです。

なので、出来る日はなるべく３０分を出来るように、出来なくても

１０分はやって毎日継続出来るように頑張ってみてます(`・ω・´)

私がやってるのは、ヨガ・筋トレ・有酸素運動の３種類！

主に腹斜筋、腹筋を中心に二の腕、太ももの引き締めと

バストアップ、脂肪燃焼(*・ω・*)

自分に合わせて回数、時間を調節できるのも便利(*・∀・)人(・∀・*)

第１の目標は１ヶ月。

継続は力なりヾ(`・ω・´)ﾉ頑張るぞー！

はじめまして、まる(または、蜜柑)と申します(*・ω・*)

当ブログでは主に、自分磨きやおしゃれの記録、

日々の出来事を気の向くままに書き綴っています。

あと、個人的な就活等々とか！

お暇な時に覗いて下さると嬉しいです(*ﾉω`*)

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*(出来れば)18歳以上の方。

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まる　拝

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