そもそもコラーゲンとは何でしょうか？

コラーゲンは私たちの体に含まれているたんぱく質で、体内のたんぱく質総量の役20～30％程度がコラーゲンになります、そして、その半量近くが皮膚に、20％程度は、骨や軟骨になるそうです。

コラーゲンは新陳代謝を高める働きを持っているため、コラーゲンの働きを高めてやれば、美肌につながるのは当然ですね。

コラーゲンは、年齢と共に減少してしまい40歳では20歳の人の半分のに減ってしまうとか。

しかも、古いコラーゲンは硬くなって保水力も落ち、機能的にも不足といえるそうです。

これがお肌のシワなどにつながるんですね。

良質なコラーゲンが不足すると、美容面だけでなく、血管や骨、目にも悪影響です。

白内障、骨粗しょう症などになる可能性が出てきます。

コラーゲンを豊富に含む食品をとったり、サプリやドリンクなどで補うことが大切です。

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最近の化粧品は、色々と目新しい成分がはいっていますが、横文字に翻弄されることなく、効果のある成分をしっかり押さえておきたいところ。

まず、代表的な保湿成分は「ヒアルロン酸」です。

1グラムで水6リットル分もの保水力があると言われており、皮膚だけでなく関節や血管、眼中にも含まれています。

この「ヒアルロン酸」、残念ながら年齢を重ねるごとに減ってしまう成分で、毎日のスキンケアで補ってやる必要があります。

ヒアルロン酸を補ってやると、お肌にハリや弾力が戻ります。

それから、「セラミド」これは、角質細胞の間にある脂質成分のこと。

セラミドは肌の水分を逃がさない働きをしており、これが不足すると、お肌はひどい乾燥状態になります。

セラミド入りの化粧品の中でも特にお勧めなのがビオセラミドと呼ばれる成分。

美肌に一番効くといわれています。

ビオセラミドがたっぷり入った化粧品を選ぶと良いですね。

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睡眠の他に体の内側をケアするのは、やはり食べもの！

乾燥肌の人にとって、ビタミンは非常に大切な役割をしてくれます。

特にビタミンA,B,Eは乾燥肌にとっての必須の成分です。

ビタミンAはお肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にする働きがあります。

鯖、鰯などの青魚、緑黄色野菜、わかめなどの海藻などに豊富に含まれています。

毎日の生活にぜひ取り入れましょう。

また、ビタミンBは、新陳代謝の働きを活発にしてくれます。豚肉、レバー、卵や大豆に多く含まれます。

最近その美容成分にも注目が集まる大豆は、特にお勧めの食材です。

ビタミンE,良質のたんぱく質も多く含まれるため毎日取りたいですね。

ビタミンBは加熱に弱いので、納豆など加熱していないものがお勧めです。

癖があって食べにくいという方もいるかと思いますが、食べ方を工夫してみましょう。

もちろん、お豆腐や豆乳もお肌をしっとりさせるのにお勧めです。

最近流行の豆乳鍋などもいいですね。ビタミンEは、ゴマやナッツに多く含まれています。

おやつ代わりなどにナッツを食べたり、お野菜にゴマを振りかけたりして、適度に摂取しましょうね。

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お化粧の乗りは悪くなるし、シミやシワも心配。

かゆみなどが出てくると、美容以前の問題で、生活にも支障をきたしてしまいます。

乾燥肌の対策をしっかり見につけましょう。

寒くて乾燥している冬は、特にお風呂上りのケアが大切になります。

寒いとついつい、熱いお風呂に入って温まりたくなりますが、あまり熱いと大切な皮脂まで奪われてしまいます。

できれば38度～40度くらいのぬるめのお湯で、体の芯までゆっくりと温まるよう半身浴を心がけましょう。

体を温めることで、血流が良くなり、また毛穴の状態が改善されますので美容にも効果があります。

乾燥対策や体を温めるために、入浴剤を入れるのもお勧めです。

入浴後はタオルで優しく水分をふき取り、体にもボディーローションなどでしっかり保湿をします。

もちろん、お顔にはローションと乳液でしっかりとケアを。

入浴後の無防備な肌はほうっておくと、どんどんと乾燥していきますから、できるだけすばやくケアするのがお勧めです。

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お肌の表面の角質層には、皮脂、天然保湿因子、細胞間脂質という３つの潤い成分があるのですけれど、この成分、残念ながら年齢を重ねるにつれて少なくなってきてしまいます。

さらに、恐ろしいことに紫外線などでお肌がダメージを受けてしまうと、この成分がうまく働かなくなって、乾燥状態が続いてしまうことになるのです。

これが、シミやシワ、などのお肌のトラブルを引き起こしてしまうため、ぜひとも回避したい問題です。

乾燥は打破、体の皮脂と水分が不足している状態。

お肌に水分をたっぷりと補給し、ローションなどで水分を補給した後は、乳液やクリーム、オイルなどの油分で水分をお肌に封じ込めましょう。

但し、油分はたくさん補給しすぎると、お肌は「もう十分に油分が足りている」と勘違いしてしまい、皮脂の分泌をストップしてしまいますから要注意。

水分はたっぷりと、油分は必要なときだけ少量、を心がけましょう。

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