メタボって言われませんか？

腫瘍マーカーとは？

Wed, 07 Oct 2015 09:17:17 +0900

腫瘍マーカーとは、体内に腫瘍ができた時に大量に作られる特殊な物質のことを言います。

腫瘍マーカーは、健康な時にはほとんど見られない物質で、主に血液中に出現する物質だと言われています。

そのため、血液検査で腫瘍マーカーが一定基準以上見つかった場合には、がんやその他の身体の異常を疑わなくてはいけないのです。

腫瘍マーカーは特にがんの進行と比例していると言われていますから、血液を検査する腫瘍マーカー検査で腫瘍マーカーの数値を調べ、その数値が高い場合にはがんが進行している恐れがあるでしょう。

しかし、血液による腫瘍マーカーの検査は、まだ確実にがんを見分けられるというわけではなく、陽性だからといってがんだとは限りません。

それに、腫瘍マーカーの検査結果が陰性だとしてもがんではないとも言い切れないのです。

腫瘍マーカーは、がん以外での病気でも少量作られることがあると言われており、腫瘍マーカーを作りだす主な病気としては、慢性肝炎や慢性気管支炎、慢性膵炎や子宮内膜症などがあります。

これらのがん以外の病気が原因で腫瘍マーカー検査が陽性になった場合には、陽性ではなく、偽陽性と呼んでいます。

腫瘍マーカーは、身体の特別な部分だけが作りだすことができる物質のため、腫瘍マーカーを検査することで、体のどの部位ががんなのか、がん細胞がどんな性質なのか、また、どの治療が有効なのかなどを知ることができるようです。

腫瘍マーカーを調べ、がんの早期発見や病気の状態の確認などに役立てていきましょう。

人間ドックの料金、病院の選び方とは？

Wed, 07 Oct 2015 09:16:17 +0900

人間ドックの料金や病院の選び方で迷ったことのある方は多いのではないでしょうか。

人間ドックは、短期入院型の精密身体検査のため、通常の健康保険は適応されず、費用は自己負担となるので、高額になってしまうこともあります。

人間ドックの料金は、地域により一定の金額が決められていると言われていますが、一般的な人間ドックでは半日や日帰りコースで５万円前後、一泊二日になると５～１０万円程度となっています。

検査項目が同じであっても地域により料金が違うという場合や自分には必要のない検査が入っていて料金が高額になってしまっている場合もありますので、人間ドックの料金に疑問がある時にはきちんと確認をした方が良いでしょう。

また、人間ドックは、検査を受ける病院も重要になってきます。

自己負担で検査を受けるのですから、信頼できるのはもちろん、できるだけ気分よく検査を受けられる病院がいいですよね。

信頼できる病院を選ぶには、口コミなどを頼りにするのも一つの方法ですし、看護婦や医師などの対応が親切な病院や、医師が細かく説明をしてくれる病院もよいでしょう。

病院によっては、人間ドックの当日に結果がでるというスピード診断を看板にしている病院もありますが、こういった病院は、検査データの精度が下がってしまうことも考えられます。

特に急いで検査結果を知る必要がなければ、そういった病院は避けて他の病院を選んだ方がいいでしょう。

専業主婦は健康診断について

Wed, 07 Oct 2015 09:12:56 +0900

専業主婦の場合、定期的に健康診断を受けるということはなかなか難しいのではないでしょうか。

仕事をしていた時などは、なんとなく職場のみんなと健康診断を受けていたと思いますが、一人だとなんだか気が進みませんよね。

また、専業主婦の場合は費用なども気になって、自覚症状もないのに病院を予約して健康診断を受けるということに抵抗があるかもしれません。

けれど、女性特有の乳がんは４０～５０代に発症することが多く、また、子宮頸がんでは３０代後半が発症のピークとなっています。

どちらも健康診断によって早期発見が可能となるので、ぜひ定期的に健康診断を受けるようにしましょう。

どんな病気でも早期に発見し、治療することにより、完治する確率がとても高くなります。

サラリーマンの夫を持つ主婦は、夫の職場の健康保険にて年に一回の婦人健診がある所もあります。

無料で乳がんや子宮がんの検診が受けられることもありますので、案内が来たら必ず受診するようにしてください。

自営業の場合、無料や低料金で市区町村が実施している健康診断やがん検診を利用すると良いでしょう。

ただし、この場合には、乳がん検診は４０歳以上、子宮がん検診は２０歳以上の人が二年に一回受診出来る場合が多いようです。

専業主婦のあなたが倒れてしまうと、それまで家事全てを任せて外で働いていた夫の負担がとても大きなものになってしまいます。

家族のためにも、健康診断の機会があったらぜひ受診するようにしましょう。

生活習慣病を事前に予防するには？

Mon, 05 Oct 2015 21:26:56 +0900

生活習慣病を事前に予防するには、この名前の通り、普段のあなたの生活習慣を見直すことから始めましょう。

少し気をつけて毎日の生活を送ることで、生活習慣病の発生リスクが激減するはずです。

まず、大切なのは食生活です。私達の食生活が急激な欧米化に進む前は、魚や野菜が中心の食生活でしたね。

けれど、現在では、肉類や卵、バターといった乳製品を利用する機会が増え、それに伴って、動物性脂肪の摂取量も大幅に増加していきました。

つまり、食生活が高カロリー化してしまったのです。

これにより、肥満や糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病の患者が大幅に増加しています。

普段の食生活を見直すことで、このような生活習慣病はかなり予防できるでしょう。

次に、運動不足もまた、生活習慣病の原因となります。

仕事の事務化や交通機関の発達により、私達はほとんど歩くことがなくなりました。

そのため、日常生活の中で運動する機会があまりなくなってしまったのですね。

運動不足の結果として、肥満になりやすくなったり、血圧、血糖値、コレステロール値、中性脂肪値などにも支障をきたすようになりました。

適度な運動はストレス解消にも繋がり、生活習慣病予防にも大きな効果が期待出来るでしょう。

それに、不規則な生活も、生活習慣病の原因になります。

不規則な睡眠時間や睡眠不足、忙しくて食事を抜いてしまうなど、不規則な生活を長年続けていると、生活習慣病を発症するリスクが高くなっていきます。

やはり、規則正しい生活を心掛けるようにすることが生活習慣病予防にも繋がるでしょう。

生活習慣病の種類

Tue, 11 Dec 2012 17:14:08 +0900

生活習慣病という言葉はよく聞きますが、これは一つの病気のことを指しているのではありません。

普段の生活習慣の乱れが原因となり、引き起こされる様々な病気を一般的に総称して「生活習慣病」と呼んでいます。

日本人の死亡原因の多くが、この生活習慣病とも言われ放置しておくと大変危険な病気が多いんです。

生活習慣病の種類を挙げてみましょう。

・糖尿病
高カロリーの食生活の継続や日頃の運動不足、ストレスなどが原因と言われており、血糖値が常に高い状態になります。

・高脂血症
遺伝や糖尿病、脂質を多く含む食品の摂り過ぎなどが原因と言われている生活習慣病です。

・高血圧症
遺伝や肥満、ストレス、また、腎臓の病気やホルモンの異常なども原因になります。

・肥満症
高カロリーの食生活や運動不足などが原因と言われており、他の様々な生活習慣病を誘発しやすいでしょう。

・動脈硬化
喫煙や運動不足、肥満や高血圧、また、ストレスなどが原因で発症することが多いです。

・脳卒中
高血圧や高脂血症、糖尿病や動脈硬化などが原因と言われています。
つまり、上記の生活習慣病を放置しておくと、脳卒中になる可能性が高くなるんです。

・がん
遺伝も主に関係していますが、生活習慣の偏りも原因になると言われています。
また、喫煙は肺がん、喉頭がん、食道がん、膀胱がんなどの多くのがんの原因となっています。

・骨粗しょう症
カルシウム不足による骨の新陳代謝のバランスが乱れることが主な原因となります。

・アルコール性肝障害
大量のアルコール摂取による肝臓の機能の障害が原因です。

健康診断と人間ドック

Fri, 09 Nov 2012 10:51:01 +0900

毎年会社の健康診断を受けているので、人間ドックを受診する必要はないと、思っている方も多いと思いますがそれは間違いです。

会社で行っている健康保険が適用される健康診断と、費用を自費で負担する人間ドックでは、検査項目の内容や検査にかける時間の長さが全く違います。

健康診断では異常が見つからなかった人でも、人間ドックでは異常が見つかるケースも多いようです。

糖尿病の場合では、合併症の腎障害などを発病するまでに１０年近くかかりますが、糖尿病を早期発見出来ればこれらの合併症を防ぐことは十分に可能です。

ガンの場合は、自覚症状が現れた時には既に治療が困難となっているケースも多いので、早期発見が重要となってきます。

人間ドックと聞くと、費用も時間も掛かるイメージがありますが、最近では自分で検査項目を選ぶことが出来たり、一泊二日、一日、半日など、自分の都合に合ったコースを選択することが可能となっています。

ガンをはじめとしたあらゆる病気を初期段階で発見、治療するには、健康診断以外にも人間ドックを受診することが一番確実な方法と言えるでしょう。

女性の場合にはレディースドックと言って、一般の人間ドックの検査項目以外にも、子宮頸がん、卵巣腫瘍、乳がん、骨粗しょう症、甲状腺や女性ホルモン系の病気、膠原病など、女性特有の病気の検査を組み入れているコースもあるので参考にしてください。

健康診断は定期的に受けよう！

Fri, 12 Oct 2012 13:07:57 +0900

健康診断を定期的に受けることは、自分の体の変化や異常を早期に発見し治療することが可能になるということです。

糖尿病のような慢性的な病気の初期症状は、自覚症状がなくかなり進行してからの発見となってしまう場合があります。

初期のガンも自覚症状はほとんど無いと言ってもよく、定期的に健康診断を受けることによって早期発見が可能となります。

定期的な健康診断は、健康的に長生きするためにとても大切なものなので、ぜひ受診するようにしましょう。

通常サラリーマンの場合は、費用を事業主が負担する年に一回の健康診断が義務付けられていると思うので、仕事が忙しいとか面倒などと言わずに、必ず受けるようにしておきましょう。

自営業など会社の健康保険に入っていない人でも、市区町村によって定期的に無料で健康診断を行っている所もあるので広報などをチェックするようにしてください。

ちなみに、日本人は歯の定期健診を行っている人は比較的少ないようですが、歯を定期的に診てもらうこともとても大切です。

虫歯などが酷くなると、治療にもかなりの時間が掛かることにもなり、何より治療費が高くなります。

定期的に歯の状態をチェックしてもらい、歯石のクリーニングをしてもらうことで、年齢を重ねても丈夫な自分の歯で食事を楽しむことが出来ます。

こういう事も健康維持へ繋がっていくのではないでしょうか。

健康にはウォーキングが良い？

Sat, 11 Aug 2012 12:52:34 +0900

最近の健康ブームからかウォーキングを始める人も増えているようですが、本当にウォーキングは健康に良いと思いますか？

ウォーキングのポイントは有酸素運動ということです。

有酸素運動は、運動をしながらスムーズな呼吸をすることによって、全身に酸素を取り込み、体の機能を増進させる運動のことです。

有酸素運動は脂肪を多く燃焼させることが出来るので、ダイエットにも効果的ですが、脂肪が燃え始めるには、運動を始めてから３０分以上必要になるので、３０分以上休まずにウォーキングすることが大切です。

また、有酸素運動の呼吸を行うことによって、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが良くなり、心臓や肺、内臓や血管の働きを正常に戻す効果も期待出来ます。

血中のコレステロールも下がり、動脈硬化の予防にも繋がります。

このように、ウォーキングは誰でも気軽に始めることが出来、しかも健康維持効果やダイエット効果はもちろんのこと、外を歩くことにより日頃のストレス解消にも効果があります。

しかし、いくらウォーキングが健康に良いからと言っても無理は禁物です。

炎天下であったり、睡眠不足や空腹の状態であったり、水分補給をしなかったりと、少しでも体調に異変を感じたら、即刻ウォーキングは中止するようにしてください。

自分の体調管理さえ出来ていれば心臓など身体への負担も少なく、有酸素運動を手軽に行うことが出来るウォーキングは、まさに健康維持にはうってつけのスポーツだと言えると思います。

メタボを運動で解消するには！

Tue, 10 Jul 2012 13:58:20 +0900

メタボリックシンドロームを解消するには、運動が一番のようです。

日常生活で消費されるエネルギーは限られいるのでなかなか脂肪は燃焼されません。

ダイエットや肥満の解消に運動が必要なのは、消費エネルギーを増やすためです。

お腹周りに蓄積された内臓脂肪は、運動することで減らすことができ、内臓脂肪は皮下脂肪と違い、手をかけてあげれば必ず落とすことができます。

運動をすることで代謝が上がり、エネルギーをたくさん消費することができるようになって、血糖や脂質も自ずと消費され、脂肪を燃焼させて減らしてくれる事でしょう。

特に有効とされる運動は有酸素運動で、エアロビクス・水泳・ウォーキングなどが代表的な有酸素運動です。

まずは、手軽にできるウォーキングから始めてみるとよいでしょう。

きつくて苦しい無酸素運動を短時間行うよりも、毎日３０分ほど歩いた方が内臓脂肪を減らすには有効と言われます。

有酸素運動を２０分以上続けると、内臓脂肪が燃え始めることはよく知られています。

なかなか長時間の運動時間をとれない人は職場まで歩いて出勤するなど、普段の生活の中に取り入れていくのも良いのではないでしょうか？

メタボ解消の目的以外に心も穏やかになり、気分もリフレッシュできます。

さらに、厚生労働省より出された「健康づくりのための運動指針２００６」というガイドを利用して、自分だけのオリジナル運動メニューを作って挑戦すると楽しみながら続けられると思います。

今の自分には、どれくらいの運動が必要なのかの目安も確認でき、自身の健康状態・体調に合わせて、無理のない運動を続けましょう。

メタボをエステで解消する！

Wed, 30 May 2012 11:34:26 +0900

自分ではどうしてもメタボを解消できない方は、エステでのメタボ解消を検討してみてもいいかもしれませんよ。

最近では、男性専用のエステサロンも増えているし「脱メタボリックシンドロームコース」が設けられていることも珍しくないようです。

エステに行くと、体重や体脂肪量、内臓脂肪量、ウエスト周りなどの体の採寸、筋肉量、基礎代謝量などを計ってもらえます。

まずは自分の体の現状を知り、どんな風に改善していくかを知ることがメタボ解消に繋がるでしょう。

エステティシャンとのカウンセリングで、食生活や生活習慣を見直すことも大切です。

メタボになってしまった原因を探り、それを改善しなければメタボを解消することは難しいでしょう。

一人ではそれまでの食生活や生活習慣を改善することは難しいし、何をどんな風に変えたらいいのかもわからないことが多いです。

エステティシャンはダイエットのエキスパートですから、改善点を的確に指摘してくれ、一人では失敗しがちなメタボ改善もエステティシャンとの二人三脚なら、続けやすくなると思います。

さらに、エステでは最新の機器やハンドテクニックを使って、基礎代謝量のアップや筋肉の強化、脂肪燃焼力の向上などをサポートしてくれます。

例えば、ハンドマッサージにより、血行やリンパの流れを促進させることで、老廃物の排出を促したり、脂肪を代謝しやすくすることができます。

または、骨盤の歪みを矯正することで脂肪がつきにくく、脂肪を燃焼しやすい体になるでしょう。

メタボをエステで解消したいと思うなら、まずは体験コースを申し込んでみることをオススメします。