レッツ　・　フィットネス！！

レッツ　・　フィットネス！！ https://ameblo.jp/dekoyoshi/ 私の大好きなフィットネス体験談ブログです ja 思わずヒーターを出してしまいました。
思わずヒーターを出して

灯油を急いで買いにいきましたよ！雪の結晶

前みたいに築50年の木造の家では

ないのですきま風はないので

いいのですが、さすがに

朝、晩は冷えてきます。

エアコンもあるんだけど

ヒーターのほうが直ぐに

暖かくなってくるのでとりあえず

ヒーターのほうを使おうと

思っています！！メラメラ

今、風邪は絶対にひかれないので

最新の注意をしています。あせる

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11691211806.html Thu, 14 Nov 2013 09:54:20 +0900 寒～い！！　　ストレッチは入念に・・・・
きましたね～～

土、日の福井はそんなに寒いとは

思わなかったけど

昨日の午後くらいから寒く

なってきましたね～雪の結晶

夜、ジムに行ってストレッチ

をやっても体が温まるのに

時間がかかっってしまいます。

ストレッチを怠ると後から

筋肉痛とかだるさで動きにくく

なってしまうから念入りに・・・・・・あせる

昨日は筋トレをプログラムと

エキサイトエアロ。

無酸素運動と有酸素運動で

この二つをやれば今日は

十分なので2プログラムで

昨日は終了～～～

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11688520224.html Wed, 13 Nov 2013 07:21:00 +0900 KARASIA　KARA　2nd JAPAN TOUR 2013 in サンドーム福井　から・・ KARASIA　KARA　2nd JAPAN TOUR 2013 in サンドーム福井

から帰ってきました！

何回見ても感動ものですね～ラブラブ！

大体の内容はわかっているものの

実際にこの目で見ると

KARAの世界に引きこまれて

いきます。恋の矢

ギュリは今回のソロはまた変えてきて

SPEEDの「ホワイトラブ」を

歌いました。ラブラブ

さすがリーダーですね！！

13列と19列とゆうことで

凄く近くではないけれど

顔がわかるくらいの距離でしたね

花道の前ステージでは結構

表情までハッキリとわかったので

最高でした！！

来週は埼玉スーパーアリーナ

に行く予定です！！

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11686223034.html Tue, 12 Nov 2013 09:33:30 +0900 筋トレ＆有酸素運動で・・・
ランランエアロの有酸素運動と

楽しいズンバと

バーベルを使った筋トレの

3本立てドンッ

思ったよりランランが運動量が多くて

汗をかいて、ズンバは新しい曲が2曲

入って冷や汗がたらたら・・・・・あせる

前の日のボクシングの筋肉痛

もあり、結構しんどかったな～～ショック！

パワ－マックスで筋肉痛の脚が

一層いじめられたような感じで

終わった後は「　ふぁ～　」　　っとゆう

開放感でした・・・ショック！

今日はジムは休みで明日から

福井のサンドームでの

KARAのライブに行ってきますので

ジムは月曜日から再開です～～

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11677036341.html Fri, 08 Nov 2013 09:51:41 +0900 意外とやるね～
今年の新人君のプログラム

プログラムを始めたばかりの頃は

あんまり元気がなくて、しかも

プログラム内容もいまいちで

大丈夫かな～～あせる

と心配でした。

何年か前の新人君はプログラム2本で

会員に言われた事を気にして

辞めてしまった事がありました。ショック！

今年の新人君はどうかな～

と心配していたけど昨日の

シェイプザ・ボクシング

前へ横へといい感じの動き

久々にビッショリ汗をかきました。チョキ

この調子なら心配いらないかな～～べーっだ！

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11674626062.html Thu, 07 Nov 2013 07:02:15 +0900 不完全燃焼なエアロ・・・・
少々不完全燃焼・・・・・・・ショック！

とゆうのも初めてエアロを

やる人がいたために

イントラが何回も何回も同じ事を・・・・

仕方が無いと言えばそうだけど

初めてエアロをやるんだったら

もっと初心者用のプログラムで

動きに慣れてからエキサイトエアロを

受けてよ！！　　って言いたくなる　

初心者の人に合わせたから

3つある動きも2つまでしかできなかったし

動きも中途半端・・・・・・・

本来はストレスを発散させるプログラムが

今日はストレスが溜まってしまった。ガーン

まあ、自分も最初の頃は当然初心者

だったから仕方ないか・・・・・あせる

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11672538764.html Wed, 06 Nov 2013 08:37:35 +0900 草取り＆冬支度・・・
元気よく生えてきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

昨日は雨上がりとゆう事もあって

比較的草も取りやすく

思ったよりスムーズにいって

一安心。(^∇^)

まだ、まだ草はいっぱいあるけど

きりがないので途中から車庫から

冬の毛布とか服を部屋に移動しました。

もう今年も2月きったんですね～～

早いものです。

街はXmas一色ですね～～

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11670407316.html Tue, 05 Nov 2013 10:26:08 +0900 KARA　2nd JAPAN TOUR 2013 IN 日本ガイシホール
のため日本ガイシホールに行ってきました！

初めは「Lupin」　「ジャンピン」など

ノリノリ系の曲からスタート！！アップ

韓国アルバムの曲や

ソロのそれぞれの歌を披露していました。

ギュリとジヨンは1日目、2日目と曲を

変えて楽しませてくれました。ドキドキ

トロッコでバックステージまで移動

する時など1日目は近くを通ったので

ハッキリと顔が見れたので

最高でした。恋の矢

2日目は中央ステージやバックステージ

に来た時などよく見れたので

これも良かったですね～～ラブラブ！

もう来週末には福井のサンドーム福井

が待っているので

こちらも楽しみです！！チョキ

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11660932521.html Thu, 31 Oct 2013 14:04:02 +0900 キングそしてアブス・・・・・
ボクシングキング。

昨日もやったけど一番ハードな

プログラム

さすがにこれは仮装なしで

ガチでやりました。

2本めのプログラムは

ターゲットアブスでこれは

マスクとマント、ドラキュラの歯で

仮装完了！！

やりにくかったけど

楽しかった♪♪

ハロウィンエアロは今年の

新人君2人が仮装して登場～～

ムンクマスクとマントで

とっても暑そうだったけど

元気よく盛り上げて

くれました。

きょうから2日間は

名古屋ガイシホールで

KARAのライブのため

ジムはお休み！

木曜日の最終日にまた

頑張ろ～～っと！！

KARAのライブ

楽しんで来ま～～～～す！！

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11657381418.html Tue, 29 Oct 2013 10:02:58 +0900 ハロウィンイベント始まったよ～
イベントが開始！！

最初のプログラムは

「ズンバ」

何人かの人がそれぞれの

仮装をしてとても楽しかったですね～

魔女がいたり、海賊がいたり、蜜バチ

がいたり・・・・・・・

私はちなみにドラキュラに

なりました～～

こんな時しかないのでみなさん

いろいろと工夫して楽しんでいましたね～～

その後もハロウィンプログラム

がいくつかあって

楽しかったです！！

31日まで続くので

まだまだ楽しみですね～～

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]]> https://ameblo.jp/dekoyoshi/entry-11655698920.html Mon, 28 Oct 2013 06:53:23 +0900