大谷です！

医学的に証明され健康やダイエットに効果的と大注目を集めているのが水素水ですよね。

酸性になった血液をサラサラにしてくれるということで、
血流が改善され代謝が上がり、
体の悩みが解消されるとされています。 

そんな素晴らしい効果があるのは嬉しいですよね⁈

でもメリットだけじゃなくてデメリットもないの？

というのが非常に気になりますよね。

僕も気になります...笑

しかも、がんさえも治るという噂もありますが、実際のところはどうなのでしょうか?

水素水を正しく摂取するためには、

まずその効果とデメリットをあげていきたいと思います。

今では、医学会でもたくさん研究されるようになった水素水ですが、
無味無臭で目で見てもわからない人体に実際には無害の物質です。

厚生労働省からも食品添加物として認可されていて、

今も継続的に検査されているほどのモノでもあります。

そんな水素水の効果としてはどんなものがあるのかと考えたときに、

水素水を飲むことで、
シミ・シワなどの老化、がんや糖尿病、脳梗塞などの病気を改善でき、
老化や病気の原因となっている「活性酸素」を除去できる効果があるわけです！

ちまたで言われている抗酸化作用と言われるものですね。

抗酸化効果があるものとして、
ビタミンC、Eだとか、ポリフェノールなんかも
よく取り上げれられますが、

水素水のすごいところは、
酸化力の強い悪玉活性酸素である
ヒドロキシルラジカル
ペルオキシナイトライト
のみを除去
してくれるという点なんです！

つまり、善玉の活性酸素は残したまま悪玉だけを排除できちゃうんです

これはすごい効果ですよね。

どれだけ水素水を摂取しても人体にデメリットとなる害はなく、
余分に摂取したものは体外へ排出されるので気軽に飲用できちゃうわけです！

唯一のデメリットと言える部分としては
少しお腹がゆるくなることもあるくらいでしょうか。

便秘の方には返ってもってこいのデメリットでもありますよね！

ただ、どのような水素水を摂取するかという部分で、

デメリットは発生します！

やっときましたね！笑

水素水はどの濃度で摂取するかが重要なのですが、
ペットボトルのものは封を開けた瞬間に水素が飛んでいってしまい濃度が激減します。

ジムなどにあるウォーターサーバーで、
金属マグネシウムフィルター内臓で水素を発生させるタイプのものは、

内部では濃度が高くでも水を出した時にはこれまた濃度が激減するので、

これらのタイプは飲んでもただの飲料水となってしまうので残念ですよね。

結果、そうならないように濃度を保てる水素水サーバーを自宅に用意するのが一番いいですね。

これから水素水を飲みはじめる方や、

ペットボトルで飲んでるよ！

という方がいたら是非サーバーを自宅に用意することをオススメします！

話しはかわりますが、

明日から世間ではゴールデンウイークですね！

家でまったりする方、

どこかに出かけるという方、

それぞれいると思いますが、今年は大連休ですし、事故のないように気をつけて楽しんでくださいね(^^)

それでは、今日はこの辺で。

大谷です！

いきなりですが...

炭酸水というと何を思い浮かべますか？

ビールや炭酸ジュースや多くの方が炭酸ドリンクを思い浮かべるのではないでしょうか。

実はこの炭酸水、今や美容業界では注目の的となっています。炭酸ジェルパックや炭酸マスク、そして、炭酸シャンプーなど炭酸コスメも多くリリースされていますし、美容室では炭酸ヘッドスパもおなじみメニューとなっているようです。

実際に美容や健康にとても優れた効果があることが科学的に証明されています。おそらくご存知の方もいるかと思います。

そこで今日は、炭酸水を体に取り入れたり、つけたりすることでどんな効果があるのかまとめてみました。

1.食べ過ぎ防止でダイエット効果

炭酸ジュースやビールを飲むと普通のお茶を飲むよりもすぐに満腹感を感じる経験は誰しもあるかと思います。それは炭酸ガスが発生しているから。

食前にまとまった炭酸水を飲むことでお腹が満腹となるので少しの量しか食べれないようになります。結果、食べ過ぎ防止でダイエット成功に繋がります。

2.便秘＆むくみ解消効果

胃腸の働きが活発となり、老廃物の排出がスムーズに働きます。朝起きたら一杯の炭酸水を飲むことで大腸が動き出し便秘が解消されますし、日中定期的に飲めば尿の出がよくなり、むくみ解消に繋がるでしょう。

3.血行促進で新陳代謝アップ・疲労回復

炭酸水に含まれる炭酸ガスは血管内側を刺激して血管拡張ホルモンが分泌されます。血行が良くなり、新陳代謝がアップします。

また、血流が良くなることで体内の乳酸が減り疲労回復につながります。

以上が炭酸水を飲んだ場合に体に起こる変化でした。

少しでも参考になれば嬉しいです！

ランニングは、最近では健康ブームの一つとなっていますよね。

冗談はさておき....

ランニングをすることで、

ダイエットできたり健康になるなど、他にもいろいろなメリットがあるんです！

ランニングは、自分のペースで、

誰にも邪魔されることなく始められ、爽快感があってとても気持ちいんですよ。

そんなランニングについてのメリットを紹介し、少しでもランニングを続けられる、モチベーションを維持できるマインドを紹介したいと思います！

ダイエット効果があるのは誰でもわかると思います。

しかし、ダイエット以外にも、ランニングをすると心身ともにメリットがいくつかあります。一つずつご紹介していきますね。

・代謝があがり、体力がつき疲れにくくなる

体力がつくことにより、疲労が取れやすくなり、足腰も強くなって無駄な体力を使わなくなります。

・体力がついて、若さを保てる

体力が増えることで、体力的にも若さを保て、精神的にも若くなることができます。良い汗をかくことで、肌にツヤがでできたり、太りにくくなり、若さを保てます。

・心のケアになる

ランニングには、うつにも効果があると科学的に認められています。走ることで脳の神経伝達物質であるドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンは、ランニングによって増えると言われています。

爽快な気分になり、一日が楽しくなるなど、あなたのハートをケアしてくれます。

・仕事がより良くなるお手伝いをしてくれる

体を動かすことによって、考えがクリアになりアイデアが出やすくなり、あなたの仕事もサポートしてくれます。

まだまだありますが、こんなにもメリットがあるんですよ！

あとあと、目標をもってランニングをするともっと楽しくなると思います。

少しでもあなたのためになれば嬉しいです。