しかし、それなりに・・・実際はどの程度なのか・・・

4月3日　シーズン最終戦　福井でハーフを走りました。

4月に入ってのハーフは多分自身初。

ハーフには暑い時期と思っていたし、いつもはトラックに向けて練習中。

レース前も気温上がるなよとずっと思っていたが朝ホテルを出てびっくり

低温(6～7℃)に強風に、真冬状態！！

とりあえず用意をしてきた真冬用ウェアで出場(備えあれば・・・)。

すべり出しは良かったが、ラップがどうも良くない。寒く身体が動いていない。

タイムは気にせず出し切る走りを！に切り替える。

これも自身初のスペシャルドリンクを１０ｋで受け取る。

コップより断然飲みやすい。

なぜか向かい風のたびに前の選手を詰められている。

苦しいが粘るしかないかと観念したのが良かった。

調子の良いときにある感覚、12-13ｋで動きがスムーズに。

15kのスペシャルを取ってからはひたすら向かい風。

集団を作り流れで先頭を交代。

ラスト１で思いっきりのへなちょこスパート。身体が辛くなんとかゴール

タイムは酷いがまあ出し切ったのかな・・・・

とりあえず完走書を貰いびっくり。入賞してました。

これで救われた思い。

疲れを抜いて早く切り替えて大好きなトラックへ

今回も良いホテルにあたり最近は前泊ホテル探しが楽しみに。

12時10分 ジュニアハーフスタート

渾身の思いで走るも散々…かろうじてゴール

凍えながら収容バスで大分市陸上競技場へ

12時　自信を持ってスタート。

収容バスで大分市陸上競技場へ

そう今年こそ足で大分市陸上競技場へなのです。

12時　落ち着いてスタート。

10k余裕あり。20k余裕あり。何か良いやんと思ったら

29kで足に来て32kで完全ジョグに…

どんどん抜かれほんまセンスないな～とへこみまくり。

そして　収容バス　でなく足で大分市陸上競技場へ。

ラスト300地点
今までで一番高そうなオフィシャルタイマーを見てやっぱ別大やな～

ラスト200
ここにもオフィシャルタイマー！

そこそこ納得のゴール！

うーん、まだまだ修行や。

　　疲れたままスイム練習。

　　終了後は筋肉がほぐれていて疲労抜きになった

2月18日

　　50'　JOG　　後半良いリズムで動けた。

2月19日

　　スイム週2回行くと上体に重さが出る

2月20日

　　バイク練習100K　+　ラン　30'

　　久しぶりにバイクに乗った。

　　お尻が辛い

2月21日

　　20ｋペース走

　　前半はいつものように苦しい時期が来て、じっと我慢してラストにつなげれた。

　　欲を言うとラスト前の2キロ辺りでもう少し上がったまま押せたらよかったが、

　　そんな力はまだないか･･･

ラストの上がりからしても昨年程度の仕上がりか？少しいい感じか。

もう少し我慢の鍛錬期を過ごし、キレを取り戻したい。

スピードももう少しいるかな。

2月25日

　　夜勤明けでスイムを少々。やはり身体が重いが心肺の刺激になるか・・・

2月26日

　　60'　JOG　軽くは無いがまずまずの走り。次のポイントへつなぐ

スイム練習

2月10日

朝　40'JOG（時間が取れてたまたま）

2月14日

クロスカントリー　70'

珍しく身体が動かない！めったに飲まない酒が残っているのか・・・

しかし、悪いなりあきらめず走り帰り道に良いリズムが取れた。

2月15日

20kmペース走

疲れが出て前半に辛さのピークがくる、最近はここで我慢出切る。

10km通過あたりから自分のペースが取れて感覚も良好。

ラストラップも最速でしっかりこなせた。

この精神でもう少し我慢。いよいよ目標が見えてきた。

風邪で無駄な日を過ごさないように！

2月7日

　　夜勤明けのまま練習会参加

　　16000mペース走　

　　さすがに6000地点で早々に離れるが離れてからも

　　しっかり粘れ、最後はもう一度上げていけた。

　　余計な弱事を考えず一歩ずつひたすら我慢する！

　　どの地点から上げて見るとか考えず思い立ったらすぐペースを作る！！

　　練習後の銭湯は最高！

2月8日

　　駅伝　3.3k　

　　まあぼちぼち粘れた。しかしスピードの無さがひどく情けない。

　　もう少しスピードに乗って迫力の走りをしたい。しなければ･･･

　　クロスカントリー　65分

2月1日

　　クロスカントリー大会　5km　

　　あまり弱気にならずいいレースが出来た。

　　10年以上前のタイムに何秒遅れ、とうとう昔と比較出来る思想が生まれ

　　大変充実

2月4日

　　60'　JOG

　　クロカンの疲れの中、良い動きが出来た。

2月5日

　　スイム少々

　　つなぎの意味で昨日JOGしたが芯に残っている疲れがぶり返す。

　　ならばつながない方がいいのか？

　　身体が動くうちに軽い動きを身に付けるべきなのか。

　　ターゲットのレースを決め申し込み完了。

　　もうやるしかない。　　

1月１０日

　　10kmロードレース　36’台　イーブンで押せた

1月11日

　　　駅伝　3.3ｋｍ　11'○○　撃沈

1月17日

　　　クロスカントリー　明けのまま行って追い込むまあまあ動いた

1月18日

　　　30km走　　スタート早々に4分ペースまで上がり押しとおせた

　　　　　　　　　　動きもよくやっと手ごたえがつかめた

1月24日

　　　20kmペース走　　苦しみぬいて走りきった。ラストの切れ味、辛抱する精神力もやっとここまでこれた

　　　　　　　　　　　　　　ラストの動きと負けん気、さあやっと板にのれたのでは･･･　そして本当にやってやるという

　　　　　　　　　　　　　　気持ちが来た

1月25日

　　　クロスカントリー　疲れ身体を動かせるようになった

1月28日

　　　50'JOG　流しもストレッチをひたすらしたおかげで左右バランスが良く気持ちよかった。

今シーズンは一発勝負！3月末にかける。

仕事がごてつかないように･･･

その間ずっとストレッチだけはしっかりやってたので以前より柔らかい。

これがしっかり走りに繋がるか、繋げないと。

12月27日

クロカン　65’　追い込めた。

12月28日

100’　JOG　

12月29日

60’　JOG　

12月30日

クロカン　65’　

12月31日

60’　JOG　

1月1日

休み

1月2日

60’　JOG　

1月3日

90’　JOG　

1月4日

クロカン　65’　

連休中、しっかり走れて膝もOK

やっと本筋に戻ってこれた。遅れた分だけ気持ちが強くなっていることを祈りつつ

我慢できる走りを

まだ走らない。我慢我慢。

今日は1時間ほどウォーキング。

かなり寒くなってきた

スイム練習　少々。

これしか出来ていないが、意外と心肺の練習にはなっているような。

11月9日

大阪高校駅伝

今年も応援。

1区　いつになく先頭はダンゴ状態。特に近畿圏内は大接戦。

2区　やはり清風がぬけだす。やっぱ今年もこれですか！！

もっと府内予選が盛り上がらないとレベルアップにつながらんねー

そして我が母校はチームカラーらしくじわりじわり追い上げる総合力の

良い展開。ラストは目標内にゴール。

高校生はやっぱ馬力と気持ちがあって新鮮な走りが見てても気持ち良い。

早く自分も走りたい。

夕方よりジムで筋トレ、スイム少々、ストレッチ。