ライダーはミズノの主力商品。

キュムラスはあまり履いている人いないけど、アシックスＧＴＮＹからデュオマックスを抜いたニュートラル用シューズ。デュオマックスを抜いているのでＮＹに比べると柔らかい。

同じカテゴリのシューズですが、実際に走ってみるとけっこう違いがでます。

ウェーブライダーの方は反発力があり、キュムラスに比べスピードが出やすい。これはミズノウェーブの反発力。そして軽い。

弱点として、土踏まずからフロント部分にかけてのソールが薄く感じられ、キュムラスに比べると足にくる感じがする。

キュムラスは逆にソール全体に安定感がある。砂利道を走るとライダーとの違いが顕著にでる。砂利を踏んだ時の衝撃を吸収してくれている感じがする。

やはりゲルが衝撃を吸収してくれているみたいだ。

しかし、スピードは出ない。地面をけっても反発力が得られない感じ。

以上を踏まえ、

早いペースで３０分～６０分で走るときはライダーを。

疲労抜きＪＯＧやＬＳＤなどの練習の時はキュムラスという使い分けをしています。

ご存知、名将と呼ばれる両角監督。

全国高校駅伝出場１３回中入賞（８位以内）が１２回

優勝１回（高校新記録）

大物クラスも数多く育て上げ、

高校別５０００ｍ歴代記録１０傑平均？というのがあればダントツだろう。

また、今や箱根駅伝出場選手で佐久出身が一番多い。

ちょうど、僕が高校２年の時に、全国高校駅伝初出場でした。

ご存知、数十年に一人の逸材「佐藤清治選手」が居た頃です。

あれからもう十数年か。。

高校に練習できるグランドがなく、空き地をブルドーザーで耕し、

クロスカントリーコースを一人で作って選手を指導。

今や高校生の練習の主流となっているクロカンはここが発端と言ってもいい。

それにしても、箱根駅伝の加熱振りがよくわかります。

個人的には実業団にも良い監督が増えて欲しいなあ。

駒澤の大八木監督が実業団に行ったら面白いのに。

スパルタで叩き上げる実業団チームがあってもいいと思う。

あとは旭化成の次期監督が誰になるのかが興味津々です。

谷口さんが東京電力を中途半端に辞めたのは、旭化成に呼び戻されるフラグ！？

当然体が冷えると故障のリスクも高まります。

私自身、故障らしい故障といえば、「腸脛靭帯炎」しか経験がありません。

しかし、両足やってます笑

それもあってか、病院や整体、鍼灸院、ネットで調べたり、して色々な方法で治療しました。

ネットで調べても、そうとうに腸脛靭帯炎で悩んでいる方が多くびっくりしました。

このブログでも、おいおい自分がやっている治療法を書いていきたいと思います。

さて、冒頭の話に戻しますが、冬のトレーニングのお勧めは

「ランニング前にお風呂に入ること」

私の場合は、へその下ぐらいまので半身浴を１０分ぐらい行います。

その際、温度調整は結構高く（４６度）ぐらいで行い、汗ばむぐらいまでつかります。

入浴後は冷やさないように、あらかじめエアコンを入れておいた部屋で

ロングスパッツ（タイツ）を履き、１０分前後体操やストレッチをして外に出ます。

実はトレーニング前にお風呂で温めるという方法は、今年箱根駅伝で４区を走った東洋大学の宇野選手のエピソードとして紹介されていたのをＴＶで見て、やってみようと思ったのがきっかけなので、まだ数回です笑

しかし、実際にやってみると、体が温まった状態で走り出すので動きがかなりスムーズです。

生理学的にはどうなのかは分りませんが、少なくとも故障予防にはなると思うので寒い時期はこれでこうと思います。

自分の足に合ってるのか、アシックスのＮＹやキュムラスより走りやすい。

アシックスのシューズはゴツくて重いのですが、ウェーブライダーは接地後素直に反発してくれる

というか、スムーズに走れる気がします。

某有名シューズブログでは、ソールが厚くてゴツくて硬いシューズが良いみたいなことを提唱していて、

私も最初は、そうなのかあと、思ってました。

しかし、違う方は、

ソールが厚いからと言って怪我を防止するという科学的根拠はない

逆に余計な機能を付けすぎて、足本来の動きが機能せず、負担がかかる。

軽くてある程度ソールが薄いシューズの方が、自分の足の感覚を大事に走れる

と、このようなことを言ってます。

私はどちらかというと前者を支持していましたが、

最近後者の方が自分に合っているのかもと思い始めました。

というのも、私は中学・高校で長距離をやっていたとき、

４００ｍ～５０００ｍまでのレースに出場してました。

レースはソーティ、ジョグはターサーと軽い靴。

ジョグにしても、キロ５分ぐらいで入って、ラストは４分前後まで上げていたので、

それ以下で走るということが逆に体に負担に感じていました。

さすがに今はこのペースで走ることはありませんが、

感覚として残っている分、厚底のシューズを履いてランニングすることは

非常に違和感があります。

それがランニングフォームの乱れにも繋がり、故障が起きるのかなっと

自己分析しています。

なので、1月中はウェーブライダーで足を慣らした後は、ミズノのウェーブイダテンか

アシックスのゲルフェザーあたりでのジョグに切り替えようと検討中です。

一言でいうと「走りやすい靴」という印象を受けました。

アシックスのＮＹとの比較ですが、ライダーの方がアウトソールが硬く接地の際「カチ」って音がする。

ただ、ミッドソールが柔らかく、足前方の屈曲性が良いのかクッション性が高く走りやすい。

また地面をグリップしている感覚が伝わってくる。

アシックスのキュムラスに入れているインソールを入れようか迷いますが、とりあえずは

インソールはいれずに走ってみようと思います。

ミズノのウエーブアミュレット。

だいたいフルマラソンを３時間３０分レベルのレース用らしいけど、

キロ～５分３０までのジョグで使用する予定です。

ほんとはこのシューズは買うつもりがなかったんですが、

説明してくれた店員さんが、元トップレベルの選手で、楽しく話ができたので、つい・・・

ホントはミズノのイダテンが欲しかったんです。。。

店員さんが言うには、エアロ→　アミュレット→　イダテン→　スペーサー

とランクが上がっていくらしく、アミュレットはサポート機能が付いている分、

イダテンより安定感はあるとのこと。

今、アシックスのキュムラスで足ら慣らしをしている僕にはこれくらいがいいのかも。

そういえば、『ＮＨＫプロフェッショナルの流儀』で、ボクシングの長谷川選手がターサーを履いていた。

前雑誌でターサーを履いているって載っていたのは知っていたけど、リングの上の練習でも履いていてビックリ。

さすがにターサーじゃいかんだろうと。。

フジ木曜２２時からの『不毛地帯』は毎回欠かさず見ている。

時間が過ぎるのがもったいないと感じるぐらい面白いのに、

なんで視聴率が低いのだろう・・・・。

このドラマは、出演者が豪華なのもさることながら、

全てにおいて骨太に作られている。

重厚さがある分、女性受けはよくないのかもしれない。

『白い巨塔』はもう少し明るかったから一般受けしたのかな。

毎週木曜がTVを見る唯一の楽しみです。