https://ameblo.jp/den2-support/ ブログの説明を入力します。 ja 自分史応援マガジン

『 自分史・コーチング 』 ～自分自身が人生の主役～

　コーチングで自分の人生の物語を書こう！

　「自分史」を書いてみたいという方、必読です。
　他では読めないコーチングによるマル秘ノウハウを満載しました。

　「自分史」を書くことで、自分の心を高め、磨くことができます。

　コーチ　『デンデン』　が、なりたい自分になるために
　「自分プロデュース」のお手伝いをします。

○●　はじめまして　　─────────────────────────

　皆さま、こんにちは。　コーチ　デンデン　と申します。

　数多くのメールマガジンの中から、
　この　『自分史・コーチング』　を選んでいただいて、
　ありがとうございます。

　編集者であり、コーチでもある　伝　啓子（でん　けいこ）が
　未来の自分のために書く「自分史」のコツを、お届けします。

○●　どんなメールマガジン　?　─────────────────────

　初めての方のために、このメールマガジンの説明をさせてくださいね。

　『自分史・コーチング』　は、普通の「自分史」とは、ちょっと様子が違います。

　過去を振り返るためではなく、未来のために書く
　「自分史ライティング講座」　なのです。

　編集者であり、コーチでもある　デンデン　が、両方のスキルを活用して、

　「なりたい自分」になるために、「自分探し」のお手伝いをします。

　　　　　　　　　自分史×コーチング

　両方あわせて　『自分史・コーチング』　と名づけました。

　ブログと連動させながら、「自分史」を書いて、
　なりたい自分になる方法を,提唱していきたいと思っています。

　まだ、若いから自分史なんてと思っているあなた！
　自分の素晴らしい未来のために、「自分史」を書いてみませんか？

　『自分史・コーチング』　は、老若男女、どなたでも大丈夫です。

─────────────────────────────────────
　　あなたは今までどんな人生を歩んできましたか？
　　どんなことに喜びを感じましたか？
─────────────────────────────────────

「自分史」を書こうと思い立つ動機は、人それぞれです。

人生の節目をきっかけに思い立つ人、戦争体験や、病気体験、
思いがけない試練に遭遇した経験など……　様々でしょう。

え？　こんなことテーマにして良いんだ。じゃあ私も……　というように

このメールマガジンがきっかけで、一人でも多くの人が、
未来の自分に向けて、人生の物語を書き始めてくださればうれしいです。

誰でも、生きてきている以上は、必ず何らかの経験があると思います。

自分が何者かを判断する時、その基準になるのが今までの人生です。

立派なモノでなくてもいいのです。こうすればよかったという反省もＯＫ。
それ自体が、一人ひとりにかけがえのない人生のドラマなのですから。

自分がこれまでどんな人生を送ってきたのか、過去の自分を検証することで、
本当の自分の姿を知ることができるのです。

＜　勇気　と　元気　と　たくさんの笑顔　＞

あなたもデンデンのナビゲートで、自分史を書いてみませんか？

きっと、面白いことがおきますよ♪

○●　こんな方にお薦め！　─────────────────────

・　「自分史」を書きたいと思っている人に
・　自分探し、今までの人生を振り返ってみたい人に
・　今よりもっとＨａｐｐｙになりたい人に
・　もっと自分に自信を持ちたい人に
・　夢を実現させたい人、思い通りの人生を歩みたい人に

○●　メールマガジンの目的　─────────────────────

　自分がどこへ行こうとしているかがわかっていなければ、
　目的地には、たどり着きません。
　自分の人生の目的をきちんと理解すること。
　そのための手助けが、『自分史・コーチング』　です。

　このメールマガジンの目的は、読者の方が「自分史」を書くことによって、
　高い自己イメージを持ち、毎日を最高のものにすることです。
　「自分史」を書くことで、自分の中に眠る「自己表現力」を呼び覚まし、
　仕事や日常を、Ｈａｐｐｙに変える発想の転換をお伝えしていきます。

○●　メールマガジンの発行周期　───────────────────

　発行周期は、原則として週２回を考えています。

　月曜日に、その週のエクササイズの発表と、前の週の解説。
　読者の皆様からのメッセージを紹介します。

　木曜日には、「書くこと」と「コーチング」について、
　さまざまな角度から、私なりの解釈や、体験を紹介していきたいと思います。

　その他、お伝えしたいことがあった時には、号外も発行します。
]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471121.html Sun, 27 Nov 2005 14:34:28 +0900 https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471206.html Wed, 16 Nov 2005 12:27:02 +0900
　「メールでコーチングって　どうやるの？」 にお答えします。


　メール・コーチングの雰囲気をつかんでいただければ、うれしいです。

　↓　以下、以前のセッッションを元に、編集して掲載しています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

水無瀬　　メールありがとうございます。
　　　　　　日々、自分を高めるために、奮闘中。

　　　　　　自分自身をコーチングしたいのですが、
　　　　　　それって、すごく難しいことですよね（笑）

デンデン　どんなことで、自分自身をコーチングされたいのですか？

水無瀬　　そうですね。まず、悩んでいるのは、グズなことなんです。

　　　　　　小学生低学年から、「取り掛かるのが遅い」って
　　　　　　先生から通信簿で注意されていて。

　　　　　　ネットビジネスでも、取り掛かりが遅い部類に入ると思うし…。

デンデン　カンタンなのだったら、メールでもコーチングできますよ！

水無瀬　　ほんとうですか！
　　　　　　すごく、やってみたいです！

デンデン　よかったら、お試しください。もちろん無料です。（笑）

水無瀬　　えぇ！そんな！
　　　　　　お言葉に甘えたいのですが、忙しいでしょう？
　　　　　　ムリにとは…。

デンデン　今度、コーチングのメルマガを出そうと思っています。
　　　　　　その時は、ぜひ、購読お願いします。（ 読者一人ＧＥＴ）

水無瀬　　もちろん、読みたいです！
　　　　　　もう、メルマガの主題が決まってるんですね。
　　　　　　うらやましい！

デンデン　ネットって　ほんと　いろいろに使えるんですね。
　　　　　　ビジネスに関しては、まだ、これからですが……

水無瀬　　自分の日常では会えないであろう人々と交流できて
　　　　　　本当に、便利ですよね！よろしくです。 では、また！

デンデン　それでは、また　メールお待ちしています。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

水無瀬　　こんばんは。
　　　　　　返事が遅くなってしまい、ごめんなさい！

デンデン　夕べは、眠くてちょうどメールをくれた頃に寝てしまいました。
　　　　　　もしかして？ お返事待ってくれてたら、遅くなってごめんね！

水無瀬　　いいえ！私も遅くて！（汗）

デンデン　メールでコーチング　いいですよ。
　　　　　　っていうか、もう、これがそうなんです。（笑）

水無瀬　　えっー　そうだったんですか！

デンデン　モチロン雑談モードで話しているときは、違うけど、
　　　　　　コーチモードで話せば、こんなんでも、
　　　　　　ちゃんとコーチングは機能します。
　　　　　　カンタンでいいでしょ！

水無瀬　　すごくいいです！コーチングって直接会わなくても
　　　　　　できるなんて、知りませんでした。

デンデン　コーチモードの時は、たぶん質問が多くなると思う。
　　　　　　水無瀬さんの状態を把握するためにね。
　　　　　　水無瀬さんが、「グズなことなんです」と答えたことに対して、
　　　　　　また、私が質問を返すというようにやっていきます。

水無瀬　　なるほど！

デンデン　質問に答えていくことにより
　　　　　　自分の克服する点をより明確に出来ますね。
　　　　　　だから、私にメールをくれればいいんですよ。

水無瀬　　はい！

デンデン　ただ、ひとつ、約束があります。
　　　　　　あのね、コーチングをしてほしいメールの時は、
　　　　　　デンデン・コーチって書いてね。
　　　　　　コーチがついていたら、ちゃんと私もコーチモードで答えます。

水無瀬　　いつも、早いレスポンス、ありがとうございます。
　　　　　　デンデン・コーチみたいに、レスが早く出来る人になりたいです。
　　　　　　デンデン・コーチが励ましてくれて、すごくうれしかったです。


　　どうですか？　メール・コーチングをどうやるのか、
　　わかっていただけましたか？

　　原則として、メール・コーチングは、３往復です。

　　その後、電話でお話をして、ご希望があれば、正式契約となります。 ]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471177.html Wed, 16 Nov 2005 12:22:42 +0900 　あなたは、コーチングに何を期待しますか？


　　「自分探し」 ですか？

　　「目標達成」 ですか？

　それとも 「 自分で何をしたいのか、わからない 」 からですか？


　┌────────────────────────────┐
　　　　 　何をお手伝いしましょうか？　　　　　　　　　　　　 　
　　　 　　　　　　　　　　　　　
　　　　コーチングを始める前に、コーチとクライアントの間で、　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　コーチングをする目的を決めなければ、なりません。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　└────────────────────────────┘


　セッションが進んでも、いつまでも 他人事のように　「 わからない 」　と

　言い続ける人がいます。


　こういった場合には、次のように言うことにしています。

　「 行動するのは、あなたですよ！　コーチである私は、
　　 お手伝いするだけです。」


　コーチだって、本人が 「 考えようとしない 」 ことを、

　代わりに 「 オマエが考えろ 」 といわれても、困ってしまいす。

　笑い話みたいですが、本当にいるんですよ。


　クライアント側に、

　・ 自分の頭と身体を使って行動するんだ！ という覚悟がない場合、
　
　・ 自分がどうしたいという方向性が出せない場合

　の コーチングは、お受けすることができません。


　コーチングでは、

　答えは、必ずクライアントの中にある　と言います。


　コーチとの二人三脚で、答えを探していくのです。

　さあ、今日は 何の答え探し をお手伝いしましょうか？


　不安な気持ちや、抵抗を感じる場合には、無料体験コーチングを
　おすすめします。
　
　コーチングがどんなものなのか、ご自分で体験してみてください。
　無料体験コーチングは、メールで行います。

　原則として、メール・コーチングは、３往復です。 ]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471102.html Wed, 16 Nov 2005 12:22:15 +0900 https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471198.html Wed, 16 Nov 2005 12:17:26 +0900 　
　皆さんは「コーチ」というと、どんな人を思い浮かべますか?


　 スポーツにおける 「コーチ」 ← これでしょうか。

　優れたスポーツ選手には、必ず 「コーチ」 が付き添います。


　シドニー五輪女子マラソン金メダリストの高橋尚子さん、

　Qちゃんには、小出義雄監督という 「名コーチ」 がいました。

　Qちゃんといっしょによくテレビに出ていた、あのオジサンです。


　スポーツ 「コーチ」 は、いつも選手のそばにいて、厳しく 時には 優しく、

　選手を励ましながら、技術指導をする存在です。


　最近では、スポーツ 「コーチ」 とは別に、

　ビジネスにおける 「コーチング」 も注目されています。

　「コーチング」 を組織のマネジメントで活用　しようというのです。


　 アメリカでは、ＩＢＭやペプシなどの一流企業が 「コーチング」 を

　 取り入れて、業績をＵＰしています。

　 日本でも、富士ゼロックスなどが 「コーチング」 を導入しています。


　 カルロス・ゴーン氏も 「名コーチ」 といえるでしょう。

　 6843億円の赤字で、倒産寸前だった日産自動車株式会社を、

　 3310億円（過去最高）の黒字へと導いたことは、あまりにも有名です。

　社長であり最高経営責任者である彼は、自らのことを 「日産のコーチ」

　 であると言っています。　


　 「コーチ」　は、クライアントと定期的にコミュニケーションすることによって、

　 クライアントの望むゴールを明確にしたり、

　 短時間で目標達成ができるように、効果的なサポートをする存在です。


　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～


　 親子関係でも 「コーチング」 って、使えるんですよ！


　 例えば、こんな具合に

　　　私：「ねぇ、最近学校　どう？」

　　　娘：「ウン！文化祭の準備で、疲れ気味！」

　　　私：「そうだよね～　もうすぐだもんね！　大変だね。
　　　　　 じゃあ、勉強の方は　どう？」

　　　娘：「時間がないよ」

　　　私：「そうか～　学校遠いのに　がんばって行ってるもんね！
　　　　　 時間をかけずに、効率よく勉強するのには
　　　　　 どうしたらいいと思う？」

　　　娘：「学校の授業で、大事なとこマーカーしてるよ」

　　　私：「エライ！　それを電車の中で復習するんだ！」

　　　娘：「そこまではやってない。電車では寝てる」

　　　私：「そうなんだ。熟睡して乗り越さないでよ！」

　　　娘：「それも１回あった」

　　　私：「え～っ！！！」 （こうなるともう、「コーチ」 放棄です）


　 実はこの後、母娘で壮絶なバトル？が、繰り広げらたのですが……

　「コーチング」 からは、脱線しているので、省略します。（笑）


　 えっ！　聞きたい？　困ったなぁ。 （ デンデン 悩む ??? ）


　母親なら、きっと経験があるアレです。『文句攻め』 お薦めできません。

　「電車の中で復習するんだ！」や、「熟睡して乗り越さないでよ！」は、

　「コーチ」ではなく、「母親発言」になってしまっています。…　（反省）


　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～


　「コーチング」は、相手の話を「心」で聴く。

　「コーチング」の第一段階 です。


　「相手が心のなかで何を考え、何を言おうとしているのか」 を

　察して、それを引き出す対応をしてあげるということです。

　「言いたいことが、なかなか言葉にならない」こともあると思います。

　「コーチ」は、そのような相手の態度を、瞬間に受け止め、

　コミュニケーションのなかで引き出してあげるようにします。

　それが、「心」で聴くということです。


　「コーチング」を学んでから、親子関係でも一方的に怒らなくなりました。

　スミマセン　ちょっとカッコつけちゃいました。 『文句攻め』もありました。

　でも、自分で感情をコントロールできるようになるんです。 これ ホント！


　というのは、私のように、一方的に怒ってしまった後でも、

　「コーチング」で、自己分析をすると、

　 自分の感情を、客観的に見ることができるようになるんです。


　 上の例の場合、「心」で聴くと、この時の娘の気持ちは、

　「疲れ気味・時間がない・寝てる（眠い）」 がキーワードになります。



「コーチング」 は、相手が 「自発的な行動が起こせるよう」 に
会話を進めていく。

　「コーチング」の第二段階 です。


　相手のことを認めてあげて、相手から出てきたキーワードにしたがって、

　どうしたら自発的な行動が起こせるかに焦点を当てていきます。


　ぜひ、みなさんも　相手の話を「心」で聴いてみてくださいね。

]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471221.html Wed, 16 Nov 2005 12:05:21 +0900 コーチングの契約は、コーチとクライアントとの直接契約となります。
双方の合意に基づき、契約を結びます。

通常、コーチングの契約は、３ヶ月１２回のセッションが基本です。

コーチングの契約内容は、以下の通りです。

　
-------------------------------------------------------------

　コーチング契約書


クライアント ○○○○（以下甲という）と、コーチ 伝 啓子（以下乙という）は下記のとおり契約します。

第１条（目的）

甲は下記委託業務（以下コーチングという）を乙に委託し、乙はこれを受諾しました。

　委託内容　：　甲の ○○○○○○○○ に係わるコーチング

第２条（業務の処理方法）
　
乙は甲に対して、あらかじめ期日を定めて、月４回、電話による40分間のコーチングを請け負うものとします。

第３条（コーチングの内容の変更）

甲は、この契約締結後の事情により、コーチングの内容の一部を変更することができます。

変更する必要があるときは、甲・乙協議の上でこれを定めます。

第４条（報酬）

甲は、コーチングに係わる報酬として、次の通り乙に支払うものとします。

１．報酬額　：　 月額 15,000円 を、乙に支払います。（　消費税を含む　）

２．支払方法　：　 前払いで、甲は乙の指定する銀行口座に送金し、支払うものとする。

　　（　初回のみ２ヶ月分。３ヶ月目からは、月単位で　）

第５条（諸経費）

甲は、あらかじめ定められた期日に、定められた乙の電話番号に電話をかけ、コーチングを受けます。

　　（　本業務について支出する電話料は、甲の負担とします。）

甲が面談によるコーチングを望む場合、乙は、甲の指定する場所まで出向くこととします。

　　（　本業務について支出する出張旅費は、甲の負担とします。）

第６条（委託期間）

この契約の有効期間は、６ヶ月とします。

　　（　１クール・３ヶ月１２回　×　２　）

第７条（本契約の解除）

甲乙いずれからも、終了したい月の前月２０日までに申し入れれば、この契約を解除することができます。

また、甲から連絡もなく支払いがなくなった場合は、契約が解除されたものとします。

第８条（守秘義務）

乙はコーチングで知り得た事実を、一切外部に漏洩しません。

第９条（その他）

この契約に定められていないことは、甲・乙協議の上で決めるものとします。

この契約を証するため 本書２通を作成し、甲・乙記名捺印のうえ、各自その１通を保有します。


　　平成　　年　月　日


　　　委託者（甲）クライアント

　　　　　住所
　　　　
　　　　　氏名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　印


　　　　受託者（乙）コーチ

　　　　　住所
　　　　
　　　　　氏名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　印


]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471145.html Wed, 16 Nov 2005 12:04:40 +0900
＜　コーチングの方法　＞

コーチングは、毎週1回、コーチとクライアント（コーチを受ける相手）で、

電話（又は対面）によるセッションを行います。

コーチは、４０分間で、クライアントの話を聞き、質問や提案をします。

セッションの中で、クライアントに気づきを与え、共にゴールを描き、

目標を共有して、クライアントの目標達成をサポートします。

目標達成のステップや、具体的な行動が明確になるので、

クライアントの成功が加速されます。


＜　コーチングの手順　＞

★　お問い合わせ ★

まずは、メールでお気軽にお問い合わせ下さい。

Ｅ－mail　:　den2@mx1.s-cnet.ne.jp

　　　↓　　　↓

★　オリエンテーション ★

メールで、コーチングをご希望いただいた方に、

電話で、オリエンテーションを行います。

セッションの前に、コーチとクライアントが、

同じ位置に立てるようにするためです。

あなたが、コーチングによって何を実現したいのかを、

よく考えてみてください。

コーチは、クライアントの現状をお聞きして、コーチングが機能するか、

どのようなゴールが望ましいかを明確にします。

オリエンテーションでは、初期アンケート、簡単なテスト、

コーチングの具体的な進め方などをお話します。

コーチングは、信頼関係が第一です。

はじめに、メールによる無料体験コーチングを利用することも可能です。

　　原則として、メール・コーチングは、３往復です。

不安な気持ちや、抵抗を感じる場合には、

無料体験コーチングをご利用いただき、コーチングがどんなものなのか、

体験していただくことをおすすめします。

　　　↓　　　↓

★　書面による契約 ★

双方が納得した上で、書面による契約を交わします。

コーチ料金をお振込みいただいた後、コーチングがスタートします。

コーチングの費用は、すべて前払いでお願いします。

（　初回のみ２ヶ月分。３ヶ月目からは、月単位でのお支払いとなります。）

コーチングを受ける前月の20日までに、銀行振り込みでご入金ください。

（　振込み手数料はご負担ください。）

　　　↓　　　↓

★　セッションスタート ★

基本的には、３ヶ月１２回のセッションで、目標達成に向けたコーチングを進めていきます。

毎週、クライアントがコーチに電話をかけ、テーマに沿ってセッションを行います。

電話でのセッションの場合、クライアントのあなたから、かけることが前提となります。　

（　電話代はご負担いただきます。）

　　　↓　　　↓

★　行動の振り返り ★

3ヶ月後に、クライアントの行動や成果を振り返って、フィードバックを行います。

コーチとクライアントが相談して、「終了」 または 「継続」 を決定します。


＜　コーチの守秘義務について　＞

コーチングを行うにあたっては、信頼関係が土台となります。

コーチには、守秘義務がありますので、安心してお話ください。

コーチングによって知り得たクライアントの個人情報などは、一切、口外いたしません。

コーチングの契約書でも守秘義務については明記しております。


＜　コーチングをお受けできない場合があります。＞

あなたの目標はあなただけのものであり、成功を手にするのも、あなた自身です。

コーチである私は、客観的な視点からあなたの目標達成をサポートするだけです。


・　お金を払っているんだから、コーチが何とかしてくれるんでしょ！
　　という依存心の強い方

・　自分の感情や都合で、コーチを振り回す方
　　（コーチは、お守役ではありません）

・　自分の頭と、身体を使って、目標達成をするんだ！
　　という覚悟の無い方

・　コーチとクライアントは、「対等」であるということを、
　　理解いただけない方

・　専門的な治療を必要とされる方　または、治療中の方


上記のような方には、まったくコーチングは機能しません。


コーチングの機能について、充分にご説明しても

ご理解いただけない場合には、コーチングをお受けできません。


また、契約期間内であっても、コーチとして

コーチングが機能しないと判断した場合には、

料金を全てお返しした上で、契約を解除させていただくことがあります。 ]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471242.html Wed, 16 Nov 2005 12:04:24 +0900 https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471168.html Wed, 16 Nov 2005 12:04:08 +0900 Q.　コーチングって　何ですか？

A.　自己実現をサポートするシステムです。

　　デンデンのコーチングは、

　　あなたの魅力を最大限に引き出す　ＨＡＰＰＹ　元気なコーチング

　　をめざしています。



Q.　コーチングの料金は、いくらですか？

A.　１ヶ月　４０分×４回　のセッションで、１５,０００円　です。




Q.　コーチングの料金はどのように支払うのですか？

A.　コーチングの費用は、すべて前払いでお願いします。

　　初回のみ２ヶ月分を、コーチングを受ける前月の20日までに、

　　ご入金ください。

　　３ヶ月以降は、月単位でのお支払いとなります。




Q.　コーチングを受ける期間は、どれぐらいですか？

A.　最初は、3ヶ月の契約となります。

　　具体的な行動が明らかになり、設定した目標に対する成果が

　　現れるまで、最低3ヶ月は必要だからです。

　　3ヶ月終了後、１ヶ月単位で、延長することも可能です。



Q.　コーチングはどのような人に機能しますか？

A.　・ 達成したい目標がある人 （なりたい自分が明確な人）

　　・ 夢のために、自分の行動を変える勇気がある人

　　・ 目標達成や新しい自分のために努力できる人

　　・ 成功をあきらめない人

　　・ これから 「自分探し」 をしたい人 （自分から探す意欲がある人）

　　・ 今よりもっとＨＡＰＰＹになりたい人

　　・ 今よりもっと元気になりたい人

　　・ 自分に自信を持ちたい人

　　・ 思い通りの人生を歩みたい人　　　　　　　　　などです。



Q.　コーチを持つことで得られるメリットは何ですか？

A.　・ いつも共にある、強力なサポーターの存在が得られます。

　　　 　　　（コーチは常にあなたの味方です）

　　・ コーチとの対話により、行動計画が明らかになり、

　　　 実際に行動に移すことが簡単にできるようになります。

　　・ 問題解決よりも、行動に焦点を当てるので、

　　　 前向きなポジティブ思考に変わります。

　　・ コーチとの間に信頼関係が生まれ、より一層

　　　 高い目標設定をすることができます。

　　・ 成功が加速されます。



Q.　コーチングは、カウンセリングや、コンサルティングと

　　どう違うのですか？

A.　コーチングは、クライアントの自己実現を目的としますが、

　　カウンセリングやコンサルティングは、

　　相手の問題解決（精神面や事柄）に焦点を当てます。


　　コンサルティングは、相手に答え（解決策）を教えますが、

　　コーチングは、答えを教えません。

　　自分で行動の意思を決定できるように、サポートします。

　　なぜなら「答えはクライアント自身の中にある」

　　と考えるからです。

]]> https://ameblo.jp/den2-support/entry-10499471113.html Wed, 16 Nov 2005 12:03:55 +0900