それで、先月の観音崎リトリートの時に、他の

方々はどのくらい時間がかかるのか聞いてみたん

です、すると、大抵20分とか、30分とか、私にと

っては衝撃的な答えが返って来ました

徹夜でやる、なんて言ったら驚かれ💦

これから20分でやるようにします！！

と宣言したものの、今回もこの有様。

そりゃそうだ、何にも戦略がなかった...

20分で準備する！

その為にはこれとこれをこういう風にする！！

という明確なプランがないままただ20分で準備するとやみくもに設定してもだめだわな、、、

ギリギリでバスに乗り込みながら、ヘロヘロの旅の幕開けです笑

 ちなみに私は片付けも苦手で、常に部屋の床が見えない汚部屋状態が当たり前の生活を何十年も送って来ましたが、２年ほど前あることがきっかけで変わることができました！

このお話はまた別記事で♪♪

先月観音崎にて、ちょこっとLAプランニング、、、かと思いきやこの時は全く何もプランニングできなかった💦

結局宿決めたのもここ一週間ですわ、、

近況は、インスタのストーリーズにアップしてます。

https://www.instagram.com/hitormy/

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何かを続けるために必要な事はとってもシンプル。

それは.......

やめないこと。

ｗｗｗｗｗ

.....いや、決してふざけてないですよ！！笑

みなさんが、毎日会社に行き続けらていられるのは、学校に行き続けられているのは

やめていないから！

.....ですよね？？

　　私は過去にピアノを１１年習い、現在はヨガ会員歴１２年（とはとても思えないほど体が硬いけれどw)、現在の会社には勤続１５年。

これらを続けられた理由は、やめなかったから。

何かに通う事ではなく、例えば独学で英語を勉強する事も、

やめていない＝続いている　　　という事。

もし途中で休止期間があったとしても、自身の中でやめた事になっていないのであれば、それは続いている、という事。

こう考えるとちょっと気持ちが楽になりませんか？？

ちなみに私は２週間前の観音崎セルフリトリートツアー以来、雨の日以外は毎朝ランニング継続中です！！

セルフリトリートツアーのレポはこちら

ちなみに朝のランニングを継続するために編み出したちょっとした工夫があります。

それは。。。。

ランニングウエアを着て寝る。ｗｗｗｗ

（そうすれば起きてすぐにランニングに出られる。

ちょっとした事ですが、眠たい朝のランニングを続けるにはなかなか効果的、と自画自賛中ｗｗｗ

毎朝のランニングコース♪ 

https://www.instagram.com/hitormy/

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昨日は、大学の先輩の結婚式へ。

会場は、吹き抜けで開放感があり、お花が溢れる素敵な空間

（この素敵な写真達は後輩撮影ww）

サークルの仲間達が久々に大集合。

こういう時間もとっても貴重！

軽音楽サークルだったので、余興にはバンド演奏が

その時のボーカル（私と同期）の挨拶が、とっても印象的で。

「あの頃は、誰のためでもなく、ただ単純に好き、という気持ちだけでやっていた。大人になった今、あの時間は本当に貴重な時間だったんだという事に気づいた。」

それぞれに仕事や家庭など、背負うものが大きくなった今、良く「自分の事を満たす事がまず先」とは言うけれど、つい自分の事はつい後回しにしてしまいがちな私達。

ただ自分のためだけに、普段どれだけの事ができているでしょうか？？

私の場合だとこんな感じ。

普段の日常

• ランニング（先週からw)
• スムージーを作って飲む(これも先週から再開ww)
• 通勤電車内で本を読む
• 会社の最寄り駅から会社までテンションの上がる音楽を聞きながら歩く
• コーヒーを入れて飲む
• 昼休みに公園を散歩する
• トイレに立った時にストレッチする
• 仕事帰りにヨガに行く
• 髪を乾かしながらシートマスクをする

豆腐サラダなど、ヨガの後に適当なものを夕食として準備する。

時々

• 旅行に行く（国内、海外）
• マッサージに行く
• 美容室に行く
• マツエクに行く
• 一人でカラオケに行く
• 打ちっぱなしに行く
• 一人で映画を見に行く
• カフェでスケジュールの整理や自分とのコミュニケーション
• 欲しいものを買う

私は一人暮らしなのでかなり自由な方ではあるけれど、家庭をお持ちの方でもこんな風にリストアップしてみると、忙しい日常の中でも意外と自分のためだけにできる事はあることに気づけるのではないでしょうか

３連休の最終日、明日からまた始まるWEEK DAYに向けて、ちょっとリストアップしてみるのもオススメです♪

オマケ

この日の服とメイクで大喜利

あっという間に3日目！！

起きてすぐに、瞑想＆アファメーション＆イメージング。（シェア会の時にエレナさんからお話があった習慣！！実際にどんな風にやられているのかお話を伺うと、実行しやすい♪♪）

その後、海沿いをランニング　

この日も走るエレナさんに遭遇

朝ごはんを食べて

一時間くらい散歩して

その後部屋で本を読んだり、のんびり過ごしてから、またスパへ～。

午前中から海を見ながらお風呂に入るなんで贅沢

スパから出て部屋へ戻ってから、過去に書いた自分のBeing（ありたい姿）とそれに関連するマインドマップを見直してみると。。。。

うーーーん、これ頭で考えすぎてない？？しかもこじつけっぽいし、とりあえず書けばいいと思ってないかい？？？

と自分でツッコミを入れたくなる内容

これも今回このツアーに参加したからこその気付き。

頭で考える事ももちろん大切だと思うけれど、それに偏り過ぎると自分の本心が見えづらくなってくるかも。。。

今回は時間がなかったけれど、今度、もっと感覚に従ったBeingとマインドマップを作成するぞ！！（自分への宿題）

お昼前にチェックアウトして、エレナさんオススメのカフェにて最後のシェア会♪

自分もそうだったと思うけど、皆さん初日と表情が全然違うーーー！！何かが吹っ切れたように爽やか

セルフリトリートの効果を実感した瞬間でした。

そしてその感覚を仲間とシェアできるのは、お互いに同じ目的を持って集まった仲間のいるセルフリトリートツアーだからこそ

このツアー以降、ランニング、瞑想、アファメーションの新しい習慣を取り入れたり、久しぶりにスムージーを朝飲むことを再開したり、確実にツアー参加前とは違う自分がいます。

参加して本当に良かった

エレナさん、皆様に感謝です

またこんな企画があったら是非参加したいな～

二日目の朝。

シェアタイムでの皆さんの早起き宣言に触発され、この日は06:00起床

最近こんなに早く起きたことないわあ笑

ホテルの周りを軽くランニングしようと思っていると、颯爽と走るエレナさんに遭遇

俄然モチベーションも上がります

ランニング途中には猫と遭遇し、「実は僕の特技は猫と喋れる事なんです。」と照れながら衝撃のカミングアウトをした同僚の事を思い出したり

お地蔵様におはようさんと言ってみたり

関東大震災で倒壊した灯台を見て歴史を感じたり

調子に乗って大喜利をやってみたりwww

今振り返ると、このランニングの経験がセルフリトリートツアーがきっかけで得た最も大きいものの一つだったかもしれません。

ツアー後自宅に帰ってからも、なんとこの早朝ランニングの習慣は継続中です！！

そこで、今まで気づかなかった自宅近辺の恵まれた環境（公園等）に気づいたり、同じ様に近所で早朝ランニングしている方たちが結構いるんだなということに気づいたり。

この新しい習慣を取り入れる事によって、普段の見える景色がガラリと変わりました！！

ランニング後はシャワーを浴びて、美味しい朝食を頂き、

部屋で軽くストレッチ。それからスパへ。　なんとも贅沢な時間が流れていきます。

昼食は軽く、コーヒーと、スパで買ってきたサンドイッチをお部屋で。

ここで、事件が

部屋の窓を開けてベランダに出ようとしたら、巨大なクモが降ってきたｗｗｗ

（最初はタランチュラかと思ったｗｗっｗ）

びっくりしたわーーーーーー。

しかし、クモを見かける事は、スピリチュアル的には良い意味であるようです。

あのドリームキャッチャーも、蜘蛛の巣がモチーフだそうな。  

↑沖縄で買ったドリームキャッチャー。確かに蜘蛛の巣っぽい！

セルフリトリート中に蜘蛛に遭遇したことにも、きっと何か意味があるはず！！（意味付け大切）

午後は、理想の一日をプランニングするワークをしたり、場所を変えてホテル内のティールームで来月行く予定のLAをちょっとリサーチしてみたり。。。

エレナさんにオススメしてもらったアボットキニーは絶対行くぞ

この日の夕食は、美味しいフレンチ

昨日よりも緊張感が溶けて、ざっくばらんにお話する事ができたかなあ。  

エレナさんや皆さんのこの場所ならではのお話もたくさん聞けて、濃い時間を過ごす事ができました！！

エレナさんに直接色んなお話が聞けるのも、ツアーならではの醍醐味♪

（三日目に続く）

このツアーでは、二泊三日それぞれ普段したくてもなかなできないことや、自分と向き合うワーク、またスパや散歩など思い思いに過ごし、夕食やランチのシェアタイムでそれぞれに感じた事をシェアし合います。

会場は、観音崎京急ホテル。全室オーシャンビューのホテルです♪♪

オーシャンビュー大好き💕

一日目

ロビーに集合し、まずはエレナさんからオリエンテーション。

それぞれ今回のテーマやゴールを設定し、メニューを組みます。

その後はそれぞれ部屋に移動し、セルフリトリート開始

私はこの時間で、身近な人間関係のマップを作成し、それぞれの人との関係を見つめ直しました。

それぞれの人の真似したい所もリストアップ　

その後はスパに行って、海を見ながらゆっくりお風呂に使ったりRELAX

そうしているうちにあっという間に夕食のシェアタイム。

海の見えるレストランでビールを頂きながら、それぞれがどう過ごしたかシェア。

皆さんのお話を聞くと、自分は明日どう過ごそうかとアイデアもふくらみます。

まだやや緊張している空気も、エレナさんが場を和ませてくれます♪♪

あっという間の一日目でした。（二日目に続く）