https://ameblo.jp/denkoh/ ブログの説明を入力します。 ja

あ～ウズウズする


お犬様の為に何か出来ないかな～


どこに連絡すれば良いか迷ったあげく


ｍｉｘｉで偶然見付けたお散歩ボランティア


休みの日にゃ～どうせヒマしてるんだし


運動不足解消にもなりそうって事で～


今週の土曜日は～


長生郡長柄町辺りで犬達と一緒に散歩してることでしょう


詳細はまた後日写真と共にアップさせていただきやす ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11226547683.html Wed, 18 Apr 2012 17:35:03 +0900 ①腹筋20×3・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ40kg前10後10×4
②Running10k⇒30分

風呂休憩

③Swimming 2ｺﾒ×2
④ﾏｽﾀｰｽﾞSwim 2300m

風呂で終了







そして今朝の気になる体重は【79.8kg】 ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11215224430.html Fri, 06 Apr 2012 13:02:30 +0900
もっと頑張って筋トレ＋有酸素運動せねば…

早くバイクに乗る季節やってこないかな～ ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11210307908.html Sun, 01 Apr 2012 18:54:26 +0900
Running
30分で3km

スイム
30分で1300m
50m×1
25m×4
50m×2
75m×1
100m×1
150m×1
200m×1
150m×1
100m×1
75m×1
50m×2
25m×4

100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ(2分)×15
【1500m】

本日の運動はこれにて終了で、
本日の気になる体重は81kgでした ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11199787578.html Wed, 21 Mar 2012 22:42:32 +0900


着実に体重は変化してます
3/1【85.8kg】
3/20【81.8kg】




だからと言ってこのデブッた身体に対して





痩せたね～と言われだすには、ちっと早いのであ～る








まぁ人がどう思っていようが、それは対して問題ではなく





ようは自分の為に痩せなきゃと言う、やる気を出すかの問題なのだ







急激なダイエットは必ず失敗に繋がり








食べないダイエットは健康に良くないんで








地道が一番








頑張れ自分









痩せればキッとあのもはけるはず







頑張るぞ～ ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11198184658.html Tue, 20 Mar 2012 11:43:33 +0900 https://ameblo.jp/denkoh/entry-11197087233.html Mon, 19 Mar 2012 09:41:33 +0900
毎日欠かさず青汁を飲み続けてます

昔、悪役商会の俳優さんがＣＭで飲んだ後に

【う～んマズイ】

と言ってましたが

今の青汁は、とても飲みやすくて良い感じ

普段から身体の栄養バランスが崩れっぱなしだったので

気休めかも知れないけど飲み続けて行こうと思う


さて前おき長くなりましたが

体重【83kg】で停滞中です

まっ今月を過ぎれば徐々に体重も落ちてくるハズ

焦らず地道に続けて行く事が大事

薬やサプリメント(ドブに金を捨ててる様な物)こんな物には一切頼らず

気持ちの持ちようでダイエットは成功出来るんだと、証明してやるぜ


目指せ【73kg】 ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11196259920.html Sun, 18 Mar 2012 13:46:35 +0900
開始初日(3/1)の体重【85.8kg】

現在の体重【83kg】

どうやってダイエットをしてるかは

生活習慣の改善

朝：体重測定

①食事は決めた時間に食べる【12時に1回と18時30分～19時に1回】

②飲料水(水･麦茶･青汁)成るべくカテキンの入ってない物を選んで飲んでます

※ｼﾞｭｰｽ･炭酸飲料水
※お菓子全般･パン類

夕飯をとった後はコナミで運動をし風呂

風呂上がりに体重測定

そして寝る前にもう一度、体重測定 ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11192388050.html Wed, 14 Mar 2012 13:56:59 +0900
開始前の体重【85.8kg】

６日目の体重【84kg】 ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11184713322.html Tue, 06 Mar 2012 15:58:37 +0900
食事制限と微妙な筋トレ？を開始

今までどんだけ食いまくっていたんだか

今朝体重を量ったら










－１ｋｇ









最初はこんなもんよ









１ヶ月いや２週間我慢すれば、身体はなれる




これから運動量を徐々に増やして行こう ]]> https://ameblo.jp/denkoh/entry-11182510704.html Sun, 04 Mar 2012 10:12:43 +0900