https://ameblo.jp/depressiondiet/ うつ病の旦那をサポートしながら　ダイエットにしようか検討中の元酒豪 ja
２キロ減った




意を決して　この１週間の間　２回ヨガに行ってみた



そしたら　２キロ減った




普段　いかに動いていないかが分かる結果だ ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10391693728.html Thu, 19 Nov 2009 04:34:30 +0900 旦那と同じアカウントをシェア



毎月　個人用の金額はそれぞれ支払い
残りの共同生活費を折半してる



うつになって　労災生活になり
手取りが減った旦那
9万円の家賃を全て払っている私だが
それでも　彼が足りない部分は出してあげてる



しかし　今日は頭に来た
彼の個人的な使用も合わせて　今月は8万6千円相当となったのをメールでお知らせすると
「悪くないね。7万5千円くらい払えると思う。。。」だって





！！！！！！！


怒！！！！！！！！






「足りない分を助けて下さい」という　お願いの一言はないのか？
今まで助けては来たけど　当たり前だと思われると　腹が立つ







「こんな態度で生活してっから　ウツになるんだよ」と　腹が煮えくりかえってる
辻褄は合ってないかもしれないが　絶対そうだと信じたい




今夜　何ていってやろう。。。 ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10385672774.html Wed, 11 Nov 2009 05:52:50 +0900
しかし　身体を暖かくすると　脂肪が燃え易いような気もする
でも　ハワイや熱帯地域にも　体が大きな人はいる




デブは体温調整が苦手

私は冬に　よく湯気を出す
住んでいるあたりは　マイナス30℃になったりするので
とんでもないコートを着込む
家の中は暖かいので　コートを着て準備しているだけで　発汗
氷点下の室外に出ると　途端に蒸気となって現れる

はずかしい・・・


こんなに寒いのに　あの人（私）　湯気出てる～なんて
5歳くらいの子供は　指を指して笑うだろう






以前テレビでも　デブがなぜ汗をかくか　という議題に
「皮下脂肪が外気によって冷やされて　体内の熱の発散の妨げとなり
その為　他の部分から発汗する」と　説明していた



鶏肉の煮物等を作って　冷ましておくと　上に脂が固まっている
結局　皮下に　その冷たくなった脂が　余計な防御壁となって　代謝の邪魔をしているのだ




身体は温めると　ダイエットにも効果がでるのではないだろうか
食事にも　スパイスやしょうがを効かせて　発汗・消費





よし　やってみよう ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10369630968.html Wed, 21 Oct 2009 01:45:22 +0900 旦那が夜な夜な　ポチポチと　突っついて起こす
「いびき　うるさいよ」


眠気眼の私は　夢なのか　現実なのか　わからないまま
素早く　「あっ　ごめん」と言う　
一応　寝向きを変えれば治まると思い　横を向く
横向きになった瞬間　またいびき開始・・・





そして　この5ヶ月くらい　無呼吸症候群のようなイビキにレベルアップ
また旦那が夜な夜な　ポチポチと　突っついて起こす
「死にそうな　いびきだよ」






今日　気になって調べたらイビキの原因は
のどの入り口の筋肉が　眠ることで緩み　せまくなって音をだすという
また　間接原因には　ストレスやアルコールを摂取すること
肥満も原因の一つ・・・







ほらね（誰に言ってるの？）
肥満は万病のモト！



肥満
ストレス
アルコール



三つ巴ですもの。。。そりゃ　いびきかきますよ・・・ ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10368914624.html Tue, 20 Oct 2009 05:42:58 +0900

私って　とっても後ろ向き・・・
いつも「最悪の場合」ばっかり考えていた


この後ろ向きを肯定すると　もちろん
「最悪の事態に備え、何か起こっても右往左往せず、最善の選択・言動が出来るように」だ




前も一度考えたことがあった
いつもお気軽なのほほん奥さん友達が　
「そんなこと考えてどうすんの？人生楽しまなくちゃ！」と抜かした

ひねくれた私は「あんたは　その金と　余裕と　迷惑掛けてくる家族が居ないからいいよ」
と不貞腐れ　「こういうお気楽なヤツは　いつか痛い目にあうんだ」
なんて暗示に近いものを唱えながら　もとの　後ろ向き姿勢に戻った




そして　ふたを開けてみると
また「もしこうなったら」「万が一、あーなったら」と考えていて
想像した「最悪」と全く同じではないにしても　物事の結果が　結局ネガティブだったりする





たまに自画自賛してしまう程　勉強好きな私
英語もネイティブに間違えられるレベルだし
友達も　少なくない
姉妹のように慕える　姉さん達も何人か世界中にいるし
日本の家族も　金銭問題以外　命を懸けても守りたいほど大好きだ
憧れの海外生活もしてるし　給与は少なくともキャリアを積んでいる




小さい頃からの夢を　確実に現実化してきているのに
なぜか　いつも苦労に見舞われる


これは間違いなく　後ろ向きな考えのせいだ








本気で　自己啓発して　前向き人間に変身したい


そしたら　ダイエットも成功したりしてね
そしたら　旦那様のうつ病も治ったりしてね
そしたら　お母さんの仕事もうまく機動に乗って　安定収入になったりして
そしたら　・・・・・幸せ～




]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10366527442.html Fri, 16 Oct 2009 22:49:20 +0900
その後も　反省することなく　何も施していませんが


何とか昨日の夜は　夕食後に下記の体重：
体重：８７．６キロ
BMI:４８．７％


でさ
BMI　48％ってゆーのは　体脂肪が　体の約半分ってこと？
私の　ほぼ半分は　不要な脂肪ってこと？



はぁ。。。ため息出ますね




食べるのは止められない
食べること大好きだから　絶対リバウンドする

運動も　苦手




韓国料理で　辛くして　体脂肪燃えるかな？
また　スパイスが効くと上手くて食べ過ぎちゃうんだよねん



]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10365065622.html Thu, 15 Oct 2009 01:48:14 +0900 今回　「親と子」「夫と妻」を読んだ


猛毒のようなコメントを　彼の（頭の中で聞く）滑らかな声と言い回しが　何とも絶妙な説得力を生み
納得　納得　フムフムフム


こんな一文があった
”親子でとても仲が良いのは　どちらかが無理をしている。
「父殺し」「息子殺し」という事件を聞くと　あぁ　仲良くし過ぎたんだなぁ。”
（覚えている限り）

なるほど・・・
そんな気がする
うちは　とにかく親と仲がいい
その分　色んな意味で「気を使う」

親が「親」として　一線引いてくれたなら　要らない心配はしないで済むのに・・・

三姉妹を一人で育ててくれた母
大人になった私達は　人に迷惑を掛けないで生きようと　彼女の教えを守っているが
今は　彼女が迷惑を掛けてくる

育ててもらった母親に　こんなことを行くべきではないが
毎月　毎週　子供達にお金を借りに来ないでいい生活をしてほしい
3年経って　うまく行ってない事業は辞めて欲しい


海外にいる今　妹2人に押し付けているような罪悪感
教えてくれた　生きる術を　自らが守れない母


屈辱に似た　何とも言えない　裏切られた悔しさが溢れてくる時もある




親と子は　友達関係より　夫婦関係より　複雑かもしれない ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10364295936.html Wed, 14 Oct 2009 01:24:10 +0900 金曜日になると　自由な服装で出勤していいという
いわゆる　”カジュアル・フライデー”という制度には　慣れている


とはいえ　太っていると　ビジネス服でも　ジーンズでも　苦しい



何を着ても　苦しい・・・




短パンはさすがにNGだし
OKと言われても　人様の前では着れない






悲しい　フライデー ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10355937681.html Sat, 03 Oct 2009 03:54:25 +0900 絶対に勝手に止めてはいけない


うちの旦那様　対人恐怖症からか
労災の申請書を期限に出してくれなかった主治医に
「一度　溝が入ったら　同じ関係には戻れない」というような感情を持った

それが原因で　抗うつ剤が切れても　リフィルをもらいに行かなかった
２～３日ですぐに　うつの症状が帰ってきた
突然悲しく　全てが悲観的に感じたり
外にも出ていないのに　動悸がしたり
夜　眠れなくなったり・・・



ある北米の成功者のインタビューをみた
「私は　ビジネスが成功している絶好調の時に　突然ウツになった
それから　２年掛けて　セラピーなどでウツ症状を回復し
大事な家族も失わずに済んだ
それから　７年
今でも　抗ウツ剤を飲んでいる
医者がいいというまで　決して　勝手に抗ウツ剤を止める判断をしないで欲しい」



他にも「うつ病になった家族を対象」とした　ウェブやパンフレット　
専門誌や精神科医用の書物も少々読んだ
どの資料にも　同じことが書いてある



旦那様がうつ病と分かってから　すぐに上記のことを把握していたのに
本人に伝えていなかった
たぶん　伝えるタイミングも大事と考えていたのかも知れない


この　薬が体から抜けていく状態（こちらでは　英語でWithdraw）を
乗り越えられたのも　運が良かったのかも知れない


人によっては　最初より　さらに症状が悪化する可能性もあるらしい ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10353083943.html Tue, 29 Sep 2009 09:06:26 +0900


5月から会社に行かなくなって　4ヵ月半
順調とは言えないまでも　
ちょ～っとずつ良くなってたのに
今はなんだか　3歩進んで　3歩下がってる感じがする




定期的にあったセラピーが終わったせいかな？




その後　新しい心理士に会い
やっと先週　適応テストを受けて　
行動心理を分析・解決するセラピーを受けられることが決定

私は　大分救われた～と安心してるところを
彼は　外に出るのが億劫になって来た様で　またまた不安に・・・
夜眠れないこともまた増えてきたみたい・・・







そんなこんなしている私

周りにいる幸せそうな友達に嫉妬してる　
嫉妬すると　変なエネルギーを費やすし
自分が醜くなりそうで悔しい・・・



年収が共働きで2000万くらいあるカップルや
子供が生まれた家庭
もうそろそろ　住宅ローンが終わるカップルも



皆それぞれと分かっているつもりでも
何もすることがない彼を置いて　夜お付き合いに外出出来なかったり
収入と支出が同じで　貯金できなかったり
夜の営みが半年以上なかったり




なんだか　一人ぼっちで　果てのない暗闇に放り投げられた気持ち ]]> https://ameblo.jp/depressiondiet/entry-10350676737.html Fri, 25 Sep 2009 22:52:35 +0900