わたしはそれまで夕食時にはご飯をお茶碗一杯をすりきり一杯くらい食べていたのですが、ダイエットを
するようになってからそれまでのすりきり一杯から、お茶碗７分くらいにお米を食べる量を減らしたと
いうことです。

夕食に食べるご飯の量を減らすようになってから、気分的にも特に夕食後などすっきりして、体重減量
にも効果がありましたよ。

次に私がダイエットをするにあたって食事について気にするようになったのは１日の食事の回数を減らした
ということです。