千kcalダイエット https://ameblo.jp/deracinenococo/ 長寿遺伝子をON！にするには、1000kcal以下に抑えるといいらしい。空腹を感じるのもアンチエイジング効果があるらしいので、信じて実行してみることにした。 ja 糸こん これが美味しかった。

今日も1000kcal以内に抑えたけど、尿がでないので一向に体重が減らない。
尿が全て大腸に溜まるのかお腹がパンパン。

まぁ、焦らず頑張ろう。



]]> https://ameblo.jp/deracinenococo/entry-11495301130.html Thu, 21 Mar 2013 21:54:12 +0900 肩甲骨が痛い 昨日からメチャ、肩甲骨が痛く、何度も七転八倒。結局、わんこの散歩もいかないまま、運動は皆無だった。
夜中もやっと眠りについたと思った途端、わんこが暑いからベッドから降ろせと起こしてきた。
その時、肩を痛め、また唸る続ける、結局、イブを飲んでテレビを見ながら、スマホをする。
5時過ぎに眠りについたが、6時のテレビで目が覚め、今日は雨が降るとのことなので、7時に散歩。
わんこは、具合は悪いのか、私が夜中唸ってたから眠れなかったのか、30分で帰ってくる。
帰ってみたら、後ろ足から血がにじんでた。大丈夫かな？





今日もアプリでカロリー計算。
あっと言う間に1000kcalになるね。
食べてる途中でオーバーすると分かったから、アイスは半分にしたよ。

今まであんなに食べてて、イライラしていたのに、肩が痛いせいか、空腹を感じない。
それよりも早くこのハリなのか、なんなのかわからない筋肉の痛みが緩和されることを祈ろう。

おやすみ☆

]]> https://ameblo.jp/deracinenococo/entry-11494165267.html Wed, 20 Mar 2013 22:16:24 +0900 左肩が痛い で、今日はイブを飲んでみたら少しは効いたみたい。
でも、PCしていると異常に痛くなり、七転八倒。

今日もエクサはなし。もう4日目。痛いのを都合にしていないかな？。
で、PCしてんだあら悪化するばっかりかもね。

今日もどうにか千以下に抑えたけど、腑に落ちない。
なんで、お腹がすかないの？
あれほど、食欲過多に悩んでたのに、アホみたい。

まぁ、本来、お腹はすいていなかったのに、嫌なことがあると食べて誤魔化してただけ。
これこそ、ホントにアホな話しだ。
頭と心が一致しない。

でも、残すところ2か月ちょい。
コンサートに向けて頑張って痩せなきゃ。


iPhoneのアプリの食品管理の入力が面白く。
今まで、栄養素なんて考えてなかったから、いいもの見つけた。

お煎餅も１枚3gで計算して、3枚食べたよ。
今まで、一袋食べきってたのに、すごい進歩。

でも、尿が出なく、昨日の夜、利尿効果のサプリ飲んだら、今朝、-1.5kg。
でも体脂肪が4%も増えた・・・、
ふぅ、飲まないと出ないって困るよね。カリウム一杯摂ってるのに・・・。

さってとわんこの散歩に行こうかな。

]]> https://ameblo.jp/deracinenococo/entry-11493711890.html Tue, 19 Mar 2013 16:15:06 +0900 WBC、残念。 ロングブレスやカーヴィーとかやってるけど、全然減らなくなった・・・。

やっぱ、食事制限が一番なのかな？。

実は、この半年、なんやかんやで2500kcal平均で食べてたから・・・。
まぁ、6キロ以上太らなかったのが不思議。

でも、春・夏に向けて、昨年買った服を着なきゃならないから、再度、ダイエット。



昨日から、スマホのアプリを使ってダイエットしています。

食品栄養計算機を使って、カロリー計算。
これ、便利です。
大雑把な私で、大体、いくらってまで計算して、ち密な計算だと200-300は違ってるもんね。

で、思い切って、1000kcal以下のダイエットに挑戦。
先日、テレビで、若返りたければ、基礎代謝の7割だって・・・
まさに、1000kcal以下なんだよね。

でも、この中から、栄養を摂るのって難しい。
お菓子大好きな私は、あれよあれよとオーバーだし、必要栄養素全く摂れない。

で、基本、野菜スープ中心に頑張ってみようと思う。
買いだめしているお菓子も食べながら頑張ってみるよ。

目標、マイナス7kg！！目



]]> https://ameblo.jp/deracinenococo/entry-11493064575.html Mon, 18 Mar 2013 17:09:56 +0900