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ブログネタ：歩くの早い？ 遅い？ 参加中


歩くのは基本的に速いよ！！


理由は走るのを意識しているから(笑)



歩くより走りたい感じ☆



でも嫁と歩く時は意識してゆっくり歩くけど話をしてると自然と速くなってしまうのが悩み…




でも仲良く歩いてるよ☆

]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10390588539.html Tue, 17 Nov 2009 18:57:10 +0900 ◇アップ ◆５ｋｍジョック ◆流し３本

◇本練 ◆５ｋｍ走(３’３０”～３’２０”)

◇ダウン ◆２０分ジョック


寝る前に腹筋５０×３、背筋５０×３をやる！！

日曜日に駅伝があってその大会で前回の悔しさをぶつけようと思う！







何かアドバイスや聞きたい事があれば自由にコメント下さい(^-^)v







今日イイ物を見つけました☆




血行が良くなって疲労が残りにくいらしいです！ ]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10386032141.html Wed, 11 Nov 2009 18:14:50 +0900







久しぶりに気持ちが変わった！！







やっぱ『悔しい』って思うこの気持ちは大切だね！






俺はやっぱ走るのが好きだし走ってる時の空間すべてが好きだ☆






というわけで今日のメニューは↓↓

朝練 ３０分Jog
本練 ７０分Jog(坂あり) 流し４本


筋トレは寝る前にして体を絞るぜぇ☆
]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10385246961.html Tue, 10 Nov 2009 17:55:05 +0900






だから走れないんだと…






今身長１７７cm、６９kgです。
６０kgになったらそーとー走れるようになるかな☆






けど無理な減量はしないよっ！！







何か良い絞り方知ってる人いたら教えて欲しいです(^-^)







今日のメニュー
６０分ジョック、流し２本 ]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10384639349.html Mon, 09 Nov 2009 21:14:54 +0900






成績は最悪でした。。







まだまだ練習が足りない事を実感！








でも走っている間に応援して下さった方々ありがとうございました☆







とても「力」になりました。 これからも頑張りたいと思います！







一昨年3000ｍｓｃの大会に出場した時、スタンドで知り合いの人達が応援してくれてたのですがその時…







見た事もない知らない方が俺を応援してくれていたそうです！ 何故応援していたかと言うと「とても頑張っていて良い位置にいて応援したくなった」からだそうです。







それを話を聞いた時、熱い気持ちになりそんな走りをこれからも見せたいと思いました！







今の大事にしたい事は「継続は力なり」です☆ ]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10382938781.html Sat, 07 Nov 2009 18:01:35 +0900






長旅だった…






夕方に河川敷を走り明日の駅伝に備えてます







秋田の紅葉は綺麗だったなぁ







さっきテレビで爆笑問題の太田が政治家に好き勝手言いたい事言ってたけど…





なんだろう…騒ぐだけ騒いでたからムカついた





けど言いたい事はわかった…







難しい問題だぁ↓ ]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10382299600.html Fri, 06 Nov 2009 21:00:40 +0900

ブログネタ：寝る前、何してる？ 参加中


俺は必ずコップ１杯の水を飲みストレッチをしてから寝るのが習慣です。






なぜかはお風呂で失われた水分を補給する目的とお風呂で温まった筋肉をほぐすためです！



ストレッチにはリラックス効果もあるのでみなさんにも是非やってもらいたいです。



ちなみに毎日水を飲んでたら娘まで真似するようになり今では「まだ水飲んでない」って言って水を飲むまで寝なくなりました(笑)





]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10381858679.html Thu, 05 Nov 2009 20:55:23 +0900

朝練 ３０分jog

ＡＭ ７０分クロカン走
ＰＭ ６０分jog 流し４本


距離を稼げた↑↑


みんな走る時何を意識してるのかな？ 教えて欲しい…



今日はカラオケでストレス発散！！


ジャンルはごちゃ雑ぜ気分は↑↑です。




明日は朝練してレゲエ聞いて宮城に帰るよっと！！ ]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10380905623.html Wed, 04 Nov 2009 22:48:12 +0900


今年はめっちゃ早く初雪☆




外に出た人みんな「雪だっ↑」ってビックリしていた。




明日は円谷駅伝




どうなるかわからないから楽しみ。。



いっちょ頑張っか！！ ]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10379230597.html Mon, 02 Nov 2009 20:39:15 +0900



何か楽しいことないかなぁ…




今日は１３ｋｍビルドアップして走ったよっと！

やっと軽くなってきた。。



本気にならなくちゃ！！
]]> https://ameblo.jp/derafamily/entry-10377469287.html Sat, 31 Oct 2009 16:06:53 +0900