Dr.マーチン‼️

歩けども、歩けども、

足が痛くならない！

とにかく歩きまくりの私ですが、

スニーカーじゃない靴で

足が痛くならないなんて感動🎵

是非オススメです

久々に絵を描いてみました。

一応エレカシのボーカルの宮本さんです

（似てる似てないはご勘弁を）

音楽と人2012年12月号のミヤジさんを

描いてみました。

めちゃくちゃまだ途中ですが

昔から絵を描くのが好きで、

イラスト的なものをコソコソ描いてましたが、

社会人になってからというもの

忙しさにやられて全然描けてなかった。

というか描く気になれなかった。

でも、エレカシの音楽と出会って、

エレカシの事が大好きになって、

また昔みたいに純粋な気持ちで

絵を描きたいと思えるようになった。

本当に、本当にエレカシには感謝です✨

今年は、デビュー30周年の記念の年‼️

大坂城ホール公演楽しみだ〜

そして我が県にもエレカシが！

どこまでもついて行きまっせ〜

どーんっと、いきなりですが富士山です

いつか富士登山したいなと思っていましたが、富士山を見るために登山することも素敵だなと改めて感じました

そして…

こちらは天下茶屋からの眺めです

うすもやがかかった富士山。素敵です

今回、約4時間程の登山。ちょっとは痩せたかな❓笑

今日はいつもの通勤ウォーキングと、

「サーキットトレーニング」をしました

サーキットトレーニングというのは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて、連続して行うことで効率よくダイエットするもの。

メニューとしては、

腕立て伏せ→シャドーボクシング→

スクワット→シャドーボクシング→

腹筋→シャドーボクシング（それぞれ30秒）

これを1セットとして、計3セット。

これが、結構キツイ

2日連続でやって、1日休みが良いとのことなので、明日もやってみよう☆

通勤ウォーキングを始めて1週間

三日坊主のきなこには珍しく…

続いております

気のせいかもしれないけど、

ウォーキング始めてから

お肌の調子がいいー🎵🎵

まずは1ヶ月続けるのを目標に、頑張ります🎵

こんな季節はやっぱりダイエット‼️

ということで、

先週の金曜日から、

通勤ウォーキングしております

会社まで3.4キロ。

歩くと大体40分なので、往復約1時間20分。

チリも積もればなんとやらで、

とりあえず毎日❗️（いけるか？)

忙しくても2日にいっぺんはやることにしました

と、威勢のいいこと言いましたが、

まだ3日目

しかもその内2日は土日なんだけどね

働いてると、なかなか運動時間確保するの

大変で

とりあえず、あまり無理せずゆるーい感じで続けてみたいと思います