特に印象に残っている言葉が

誰しもあると思う。

私の場合、その一つが「甘え」だ。

なぜなら、自分に大いに当てはまる言葉だからだ。

この「甘え」という言葉は、

特に社会人になってから、

よく聞くようになった気がする。

思い返せば、大学卒業後に入社した組織は、

飲み会やイベントが多かった。

頻度としては、週２で飲み会や懇親会、

２週に１度はゴルフやBBQ、

社会人サークルの集まりといったイベントだった。。

イベントの中には、年末に組織全体を巻き込んでの

忘年会があり、若手１年目はその幹事を担当。

さらに自分たちで仮装やら演劇やらの演出を考え、

会場を盛り上げる。

大学生までを平穏にゆるく生きてきてしまった自分にとっては、

あまりにも衝撃的だった。

社会人はこんなにも忙しくて、

自分の意志とは裏腹のことが多い世界のかと。。

完全週休２日を信じ込んでいた自分にとっては、

正直辛かった。

コミュニケーションに人一倍

エネルギーを消費してしまう自分にとって、

土日も組織の関連行事に

時間を縛られてしまうことが。。

このような経緯があったためか、

他の要因もあったのかは不明だが、

社会人２年目の６月に不安障害の診断を受けた。

人生で最初の精神疾患だった。

当時は職場まで満員電車に揺られながら

１時間半以上掛けて通勤していたが、

腹痛やめまいに苦しんでいた。

通勤に全エネルギーを使い果たしていた自分は、

当然業務時間中の仕事もできなくなり、

社会人３年目を目前にして、

新卒後に入ったこの組織を去った。

これが、社会のお荷物を自覚するきっかけとなった

最初の出来事かもしれない。。

物心ついたときからずっと、

この悩みは解決できていない。

少しでも気持ちの切り替えが

できるようになるための

ヒントを探るべく、

今度は業務時間外に起きている

日常を振り返ってみた。

業務時間終了後、着替えて

自転車に乗って帰る。

家に着いたら夕飯を食べて

シャワーを浴び、洗濯しながら

歯を磨く。

寝床に就く。

これらのルーティンの中で起こっている

思考を解体してみると、、、

「今日も疲れた。」

「あの人から怒られてまた精神的に委縮した。」

「非常に怖かったし委縮した結果、話の主旨を理解できず、また聞き返すこともできなかった。」

「そういえば、過去にあの人にもこの人にも怒られてた。」

「理由は分からないけど、自分の振る舞いや精神状態に問題があるのだろう。」

「世の中にはいろんな潜在能力を持った、家庭環境の中育ってきた、努力してきた、信じてきた、体力を持つ人がいて、それぞれ互いに尊重しながら生きていく必要があるはず。」

「いろんな出来事を受け止めようとするにしろ、受け流すにしろ、毎回こんなにエネルギーが必要なんだ。」

「そんな自分が嫌になる。みんなそつなくこなしているように見えるのに。」

「だから大して仕事をしていなくても、残業しなくても疲れているのかな。」

こんな具合だ。

そう、別に大したことはしていない。

身体的なハンディキャップも持病も無い。

仕事は、残業はおろかノルマもない。

締め切りに追われるくらいだろう。

給料も決して低くはない。

むしろ自分の実績に対して

貰いすぎていると感じる。

普通に考えればとても恵まれた状況なのだ。

それなのに、適応障害になる自分って。。。

こんなことで悩み、もがき苦しむ自分には、

生きる資格が無くなったのかな。

文明が発達し、様々な法や制度、

技術が整備されたこの時代だから

生きてこれたんだろう。

このまま仕事できなくなってしまったら、

家族に大きく迷惑を掛けてしまう。

けど、今の自分は

まともに外に出ることすらできない。

通院の時くらいだ。

今はただ、元の精神状態に戻るのかわからないまま、

廃人のような日常生活を送っている。

この性質を生まれてからずっと

変えられないのが悩ましい。。

この課題を改善するために、

まずは仕事中に行っていることを

ちょっと振り返ってみる。

仕事の時間は、目の前の作業に没頭し、

電話が鳴ったらすぐに取る。

相手の話はなるべく1回で聞き取り、

必要に応じてメモを取る。

相手の話の意図を確認しながら、

同じ部署の担当者へ取り次ぐ。

あるいは自らトラブル対応する。

もしくは今後のプロジェクトの

方向性について考える。

ある程度方向性が見えてきたら、

上司に報告・相談し了解をもらう。

大まかな流れは

こんなところでしょうか。

次回は仕事が終わった後に

起きている気持ちや精神状態を

振り返ってみようと思った。

・気持ちの切替ができない

　→　買い物中、料理中、

　　　急に案が思い浮かんでメモする生活が続く

・体力がない

　→　土日寝たきり

・性格の問題

　→　完璧主義、白黒分別、

　　　かわいそう・困ってる人に共感しやすい、

　　　比較しがち、学歴厨、

　　　金銭感覚（収入を増やすよりも

　　　支出を減らす方がハードル低いと感じる）、

　　　人と関わると気疲れやすいためインドア、

　　　受け流すのが苦手、依存性（恋愛、スマホ）

・能力の問題

　→　処理速度が遅い、板書が遅い

こんなところでしょうか。。

次回以降、それぞれについて

できるだけ分解して記していく。

そして、１１年目を目前にして適応障害に。

過去から背負って増殖してきたストレスがパンクしたのだろうか。。

これからの人生について思い悩むことを書いていく。。