喫煙すると皮脂腺が刺激され、多量の皮脂が分泌され毛穴がつまり「にきび」の原因となります。その詰まった毛穴にタールが付着すると、黒く開いた毛穴の不潔度満点顔！の出来上がり。また、ニコチンによる血管収縮は、真皮の働きを衰えさせる上に、活性酸素が「コラーゲン」等を損傷させ、肌を丈夫に綺麗に整え、ストレスを軽減してくれる重要な働きがあるビタミンＣを、喫煙で失ってしまうのは勿体ないですね。

その他、前の方で歯周病の話をしましたが、歯の着色（疾患）・口臭なども、禁煙で改善も望めます。「お肌つるつる。さわやか吐息」のキレイ☆を目指すのなら、「禁煙」は、外せませんね。そうそう、ついでにお部屋の壁、カーテンやカバーも、ヤニで汚れないのでお掃除やお洗濯も楽ですよ。そして煙草代。１日２箱（600円）とすれば、1ヵ月で約1万5千円、年間で、ナント！約18万円の節約になります。浮いた分を何に使うか、目標を定めれば、禁煙も楽しくなるかも。健康面、美容面、節約面と、禁煙すれば一石三鳥ということですネ。

最近では、禁煙にも注目が集まり、多数の「禁煙グッズ」が販売されています。そして医療機関だけでなく、民間にもいろいろな「禁煙支援団体」があります。インターネット上でも、「禁煙支援」等で検索すればかなり沢山見つかります。（当サイト内の「健全と健康を考えるリンク集」でも２サイト紹介しております。）

喫煙すると痩せるという、間違った認識をしている人もいます。実はこれは、喫煙によって体内に取り込まれた有害物質を排除する際に、体内エネルギーを使用する為、病的に1～2キロ痩せるだけの事なのです。しかも初めだけです。体が慣れてしまえば、もう痩せません。

逆に、喫煙者は「濃い目の味付け」を求めがちなので、食事のカロリーは高くなる場合もあるので、喫煙と非喫煙はあまりダイエットには関係ありません。そして、喫煙はお肌にも大敵です。一本のたばこで、一日必要量（50～100mg）のビタミンＣを破壊してしまい、肌荒れを引き起こします。ビタミンＣが不足すると「メラニン色素」の生成を抑制出来なくなり、ニコチンが「新陳代謝」機能を衰えさせてしまいます。

そして出来てしまったメラニン色素を排出する力が弱まってしまうので、「しみ」として沈着してしまうのです。その上「ニコチン」によって、血流が悪くなり皮膚の栄養となる酸素がいきわたらず、「くすみ」の原因となります。また、喫煙すると皮脂腺が刺激され、多量の皮脂が分泌され毛穴がつまり「にきび」の原因となります。その詰まった毛穴にタールが付着すると、黒く開いた毛穴の不潔度満点顔！の出来上がり！

1991年に放送された「東京ラブストーリー」の鈴木保奈美さんのように「カンチ、セックスしよう！」と明るく言えてしまう女性、そしてそれを快く思う男性のカップルならば問題はありません。しかし、20年近く経った今でも、そんな風に言える女性は少数派ですよね。皆さんはいかがですか。

好きだから我慢する、嫌われたくないから受け入れる。結婚したら何とかなるだろうそんな淡い期待を抱きながら、時に自分を守り、相手を思いやるために小さな嘘をつく。すると、いつの間にか本音を言い出すタイミングを逸して、息の詰まる関係になってしまうことがあります。

そんな悲しいすれ違いを避けるために、まだまだ男性が積極的な新婚初期に、ベットの上で、セックスについて語ってみませんか。「今更、言えない！」なんてことのないように、二人の興味関心やファンタジーを共有しておくことは、これからの長い夫婦生活においてとても役に立つはずです。

健康食品の厳密な科学的.医学的定義は存在しないし、法的な定義区分も存在しない。「食品は本来、健康のためのもので、有害物質の入っている不健康食品はあっても、健康食品はありえない」という見解も存在し[4]、健康食品と普通の食品との違いは不明確である

。しかし、健康ブームの高まりにあわせて健康食品の市場は大きく成長している。しかし健康食品に過度の期待をするあまり、適切な食生活を軽視し逆に健康を損なう例がある（フードファディズム参照）。また多数の健康食品の中には、薬事法違反の成分を含有する商品や違法な効果効能表示する商品がしばしば摘発され、また死亡事故も発生している。

健康食品のこれらの課題に対処するため、行政はしばしば規制の強化または緩和.指導を実施し、適正に用いられるように検討会を設けてきた。法的な定義区分が存在しないため、この場合、「いわゆる健康食品」や「健康志向食品」など[4]という用語も使用される。健康食品には、エビデンス（科学的根拠）のないもの、エビデンスが不十分なものも存在し、また逆にエビデンスがあっても保健機能食品でなければ、表示すれば薬事法違反となるため表示できない。

「機能性食品」とは、通常の食品に、ある特性を人工的に強調し、おいしく食べてなおかつ病気を予防することを目的とした食品のことです。カルシウムが強化されたあめや、ビタミンが強化されたジュースなど、いろいろな食品が出まわり、ますます種類もふえています。

薬は使う量が決まっていますが健康食品には規制がないため、取りすぎや、食中毒（薬ではないので副作用とは言わない）など、体に負担がかかることもあります。例えば、水に溶けやすいビタミンCは飲んでも体外に排出されやすいのですが、溶けにくく油に溶けやすいビタミンAやDは、取りすぎると体内に蓄積されて過剰症になってしまうこともあります。

これらの食品を、健康保持、成人病や老化の予防を期待して沢山食べても、一方で不健康な生活をしていれば結局は医療の世話になるわけです。健康食品や機能性食品に頼らず、規則正しい生活とバランスのとれた食事（一日に30品目）が健康の秘訣です。この機会に健康の基本、食生活をもう一度見直しませんか。

ライン脱毛とは、陰部周りの脱毛のことを言います。Ｖライン、いわゆるビキニラインの脱毛も人気ですが、最近では、i ライン 脱毛や、もっとエスカレートしてＯライン（肛門周り）脱毛といった、見えない部分の脱毛が人気となっています。i ライン 脱毛なんてＴバックはいてる女性くらいしかしないわ、なんていうのはもう昔のこと。

今はスイミングやヨガ、バレエなどを趣味にお持ちの方も多いですよね？そういうウエアなどは比較的i ラインに視線が集まることもあるわけです。ビーチやプールサイドなどで面積の小さい水着を着るコトだってありますよね。また外国の女性などはアンダーヘアの処理などはエチケットのひとつ。外国人男性は日本人女性のはやし放題のアンダーヘアに驚くこともしばしばなのだとか（汗）。

今やアンダーヘアの処理は、セクシーな大人の女性の常識なのです。また、i ライン 脱毛をすることによって、毎月の生理の時のムレ、カブレや気になるニオイが軽減したり、かゆみなども圧倒的に少なくなります。そういった衛生面でのメリットがあることも人気の秘密といえるでしょう。

海外で女性（と男性両者）に人気なものに、とある日本製の男性用電動髭剃りがあり、私も使っています。（どうやらここで商品名を出してはいけないようなので、ご存知になりたい場合は直接お聞きください。）既出の回答はどれも非常に痛いか高いと思いますが、これは痛くも高くもありませんよ。ただし常につるつるにしたいのであれば毎日剃らなければなりませんが、安くて安全です。

使用法としては、毛がある程度長い場合（２ミリ以上目安）はまず安全カミソリ他お好きなシェイバーで簡単に剃ります。あとは鏡をみながらゆっくりそるだけです。日本男性の髭と陰毛はどちらも硬いので、そこに目をつけたそうです。お金をかけずに家庭で出来る方法でしたら、毛根に炭酸水素ナトリウムをかける方法をオススメします。炭酸水素ナトリウムと書くと「何それ？」となるかもしれませんが簡単にいうと「重曹」です。

なぜ重曹が良いかと言いますとナトリウムイオンという物質は物を柔らかくする性質がありそれが毛根を和らげる為、痛みを伴わずに抜いた跡が綺麗になります。私はスネゲが濃いのでこの方法を使ってよく抜いています。

いろいろ原因を紹介しましたが、どの原因にせよ、一番多く経験している症状が、 中折れなんですよね。若者がED(勃起障害)だと認識しやすいのも、中折れ現象からだと言われています。まあ、老人と違って、病院なんて、行く事も少ないですしね。しかし、日本では40～70代の男性の約半数以上が、なんらかのED(勃起障害)に関係する、 悩みやトラウマを持っているといわれ、患者数は糖尿病に匹敵するとまで言われています。半数とは、恐ろしいことです。

特に、近年では、晩婚化という現象が起こっていますよね。晩婚しても、やっぱり子供が欲しい。まあ、当たり前のことですかね。そんな30～40代では深刻な悩みですよね。また、若い世代では身体の機能に問題がある人は１割程度で、残りの若者の 原因として仕事のストレスや、失敗しないかというような不安感などが考えられます。30代以上を対象とした日本性科学情報センターの全国調査によると、 87年の調査では、国内の患者数は約300万人でした。しかし、98年の1130万人と約４倍に増えていたのです。

この流れでおわかりのように、現代におけるED(勃起障害)の悩みはもっと増えています。このうち、ときどき性交ができなくなる「中等度ＥＤ」が77％、 常に性交ができない「完全ＥＤ」が23％となっています。気づきましたか？中折れなどの初期軽度の段階が含まれていないんです。初期の勃起不全の状態では、まだ深刻な悩みだとは思わない人が多いようです。ですから、放っておいてしまい、もっと深刻な症状が出てから悩むケースが多くあります。

治療、克服は可能でもある、勃起障害の中折れですが。この中折れ。突然勃起が維持出来なくなるわけですが、なぜそうなってしまうのか。ちょっとわかりにくいですよね。間違って知られていても困りますので「勃起とはどうやって起きるのか」について説明していきたいと思います。

勃起に必要な神経は「副交感神経」と呼ばれ、外界からの刺激に対し て反応する自律神経系のひとつで、ホルモンなどを制御しています。この神経は心身ともにリラックス状態にあるとき有効に働く神経でもあります＾＾ｖこの「副交感神経」が視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚・想像などの刺激、 もしくはペニスへの直接的な刺激を勃起中枢神経へ運ぶことにより、 勃起が起こります。まあ、神経の司令塔と言ったところです。この「副交感神経」が弱ってしまうと、ED(勃起障害)そして、中折れになるんです。どういうことか。

わかりにくいので、ちょっと勃起までの体の仕組みを見てみましょう。

「副交感神経」により運ばれた性的刺激が勃起中枢神経に到着

↓

血管を拡張する物質である一酸化窒素が分泌される

↓

ペニス内部の血管が広がる

↓

血液が大量に海綿体に流れ込む

↓

海綿体の静脈が締め付けられ、血液がペニスの外部に出にくくなり、
充血した状態となる。

↓

勃起が出来るという流れです。