最後の投稿 

この記事で、ブログを始めてからちょうど30日目・30回目の記事になる。この30記事の毎日投稿は、私がブログを始めた際の目標であり、今回でひとつの区切りを迎える。

振り返ってみれば意外とあっという間だった。この30日間、毎日2,000文字の記事を投稿することは、文章を書くことから離れていた身としては辛いこともあったが、なんとか継続できた。自分で自分を誉めてあげたい。

そもそもなぜブログを書こうと思ったか。それは初回の記事タイトルにもあるように、副業をやりたいと思ったからだ。その中でも、文章を書く仕事であるWebライターを目指そうと決めた。

もともと文章を書くのはそこまで苦手意識がなかった。得意というより苦でない感覚に近い。理由としては弱いかもしれないが、試してみる価値はあると思った。

調べていくと、この仕事に挑戦するためにまずブログを開設し、内容はなんでもいいから1記事あたり2,000文字を30日連続投稿してみるという提言があった。これができれば文章を書くポテンシャルがあるとのことで、まずは行動してみようというものだった。

これだと思い、始めたのがこのブログである。最初はどうせ続かないだろうと思っていた。1日2,000字は30日で60,000文字にもなるので、文字だけでいえば大学の卒論レベルか、それ以上になるはずだ。こうしたハードルの高い目標に自らチャレンジし、達成した記憶がないので、今回もどこかで挫折するのではと思っていた。しかし、今日その心配は杞憂に終わった。この事実は私に自信をくれたし、やって本当に良かったと思える30日間だった。

ここで投稿について振り返りをしたい。

 スタートでつまずく

初日は、ブログを始めるきっかけとなった副業について書いている。2日目は思い出したように３０日間連続投稿の決意表明を書いているが、投稿時間に注目してもらうと１日飛んでいるのが分かる。これは、記事は書いたものの投稿予約を忘れていたためだ。こうして、厳密にいえば連続投稿は初日でストップするという悲しい展開になってしまった（笑）

一応次の日は２記事投稿しており、その後は毎日投稿できたので初心者あるあるということにしよう。

 ネタ探し

こうして投稿が始まるのだが、すぐにネタ探しが難しいことに気づいた。雑記ブログだからいくらでもネタはあると思っていたが、意外と2000文字書けるネタは限られていた。興味のある分野はいいが、そうでない分野は1000文字も怪しい。悩んでいる間にも時間は過ぎていき、毎日投稿できなくなってしまう。そこで、次の対策で工夫した。

シリーズものを作る（1つのテーマを数回に分けて投稿）

興味のある分野を複数回に分けて書いた。それが5～9日目の投資シリーズ、14～18日目のトレーディングカードシリーズ、23～26日目の野球シリーズだった。これなら自分の得意分野なので内容に困ることはないし、文字数も多く書ける。

特に投資シリーズは、当初2～3記事になると想定していたが、5記事まで膨らんだ。それだけ奥が深いテーマなのだろう。正直5記事分でも基本的なことを述べただけで、あれだけで投資について語ったとはとても言えない。投資関連は特化型ブログとして十分扱える題材になると感じた。

また、無理に2000文字に収めようとすると、大事なポイントも省略して文章の流れが悪くなるので、特に書きたいテーマは制限を気にせず書くのがいいと学んだ。

まとめ書きでストックを作る

シリーズものは休日にまとめて書いた。平日はどうしても時間的余裕がなく、1記事書けるかどうかだったので、休日に多くの時間を費やした。一気に4記事、5記事書いたわけではないが、3記事書いた日もあったのでストックを作ることができた。

ストックがあると気持ちがだいぶ楽になる。たまにYouTuberが「ストックがない…」と言っているのを聞くが、今回初めて自分事として痛感した。改めて投稿者の苦労が分かり、これを継続している人は凄いと再認識した。

ネタをメモする

ネタが浮かばないことが度々あり、パソコンとにらめっこする時間もあった。そんな時は書くのを諦めて他の時間にあてていたが、ふと寝る前や外を歩いているときにネタを思いつくことがある。閃いたと思い満足するのだが、いざ書くときに内容を忘れていることがあった。

そのネタは寝る前に思いつき、いまだに内容を思い出せないが、これでは勿体ない。なので、以降はネタを思いついたら携帯にメモを残すようにした。

考えたことを書き出して整理するのは、脳の記憶整理にもなるので今後も意識したい。

 最後は気合い

ネタが決まったら、あとは気合だ。なかなか指が動かない時もあったが、終えるまで他のことをできない縛りを自分に課して気合いで書いた。

疲れているときでも、やるかやらないかは自分次第だ。やると決めたのだからやる、という気持ちがあれば意外と乗り切れるものだと感じた。

終わりに 

この30日間、自分なりに最後までやり切ったことは良かったと思う。たった30日という意見もあるだろうが、自分にとっては結構な挑戦だった。また、単に文章を羅列しただけなので見づらいことも分かっている。後半ようやく小見出しなど入れるようになったが、アイコンすら終盤に設定したレベルなので、なんとも自己満足のブログだと思う。とはいえ、目的が2000文字を30日間書くことだったからよしとする。

この記事をもって毎日投稿はとりあえず終了する。今後の更新も未定だが、たまにするかもしれない。はたまた今回の流れで本格的にブログに熱が入り、より気合いを入れるかも…？今のところその感じはないが、人生は何が起こるか分からないので、どうなってもおかしくない。

このブログを書く前は、誰も見ないだろうと思っていた。目的は文章を毎日2000文字書くことで、閲覧数やフォロワーを増やすことは目的でないからだ。

しかし、こんなブログでもアクセスがあり、「いいね」をつけてくれる方々がいた。これは想定外の出来事で驚いた。この場を借りて感謝申し上げたい。

これから、次のステップに進もうと思う。正直どうなるかは分からないが、だからこそ楽しみでもある。もちろん不安もあるが、今回ここで30日間投稿した事実をひとつの自信にして、次のステージに進みたい。行動あるのみだ。限りある人生、あの時やっておけばよかったと後悔しないよう、さらに一歩を踏み出していきたい。

  不安定な日常

別れというのは辛いものだ。卒業して離ればなれになるのも辛いが、永遠の別れとなると人によっては立ち直れないほどの辛さだろう。

最近、知人の職場の方が亡くなったらしい。突然のことだったので驚いたという。数日前まで普段通り働いていたのに、いきなり訃報を知らされたらしい。詳しい経緯は分からないが、なんとも残念な話だ。

私は普段、死について考えることはない。たまにふと考えることはあっても、すぐに日々の生活に意識がいく。要するに、自分が死ぬなんて考えていない。それは何十年も先の話で、今日明日起きることではないと無意識に決めつけている。

しかし、よく考えるとそんな保証はどこにもない。今日生きているからといって、明日も生きている保証はどこにもないのだ。これは私たち生き物すべてに当てはまる。

もしかしたら明日出勤途中で事故に巻き込まれるかもしれないし、大地震で津波に飲み込まれるかもしれない。あるいは熱中症で死亡するかもしれない。人生は何が起きるか分からない。

頭では分かっていても、それを自分事としてとらえるのは難しい。どうせ起きないだろうと思っている。もちろん起きないほうがいいのだが、その保証はない。そういう意味で、日常生活は常に不安定だ。

  代わり映えのしない日々

では、そんな不安定な日々を生きている我々の日常は充実しているか。いつ終わるか分からない人生を、いつ終わっても悔いのないように過ごしているか。私の想像だが、この質問にはっきり頷ける人は少ないのではないか。

１年後どころか明日生きている保証もないと頭では分かっていても、実際はそんなことはないと思っている。だから平日は楽しくもない仕事に追われ、休日は家でゴロゴロしながら次の出勤を想像して憂鬱になる。そんな代わり映えのない毎日を過ごして時間だけが過ぎていき、気づいたら何年も経っていた…という日々を生きてはいないか。

私自身、この問いに自信をもって否定できない。というより、まさに代わり映えのない日々を過ごしていた。

社会人になって特に実感したが、新しい環境や出会いは、自分から行動しないと何も起こらない。学生の頃は周囲が環境を用意してくれるので、ある程度受け身でも新しい環境や出会いが訪れる。授業以外にも部活やサークル活動、ゼミなどが用意されているので、自然と環境の変化を感じることができる。

一方で、社会人になると基本的に仕事以外では誰も環境を用意してくれない。その分自分がやりたいことができるが、学生の頃のように受け身でいると何も起こらない。会社は仕事をする場であり、その他の面倒を見てくれる場所ではないからだ。

それなのに何も行動を起こさないと、上で書いたように平日は仕事に追われ、休日は家でゴロゴロするだけの日々になってしまう。そしてふと、自分の人生には一体何の意味があるのか…などとマイナス思考に陥ってしまう。限りある人生をなんとなく過ごしてしまい、自己嫌悪に陥る。

  結局、行動するしかない！

こうした状況から抜け出すにはどうしたらいいだろう。毎日を楽しく充実した日々にするにはどうすればいいのか。

答えはシンプルで、行動することだ。主体的に動いていくしかない。

今の人生を変えたいと思っているのなら、行動あるのみだ。たとえば恋人がほしいのなら、友人に紹介してもらうのもいい。あるいは街コンに参加したり、マッチングアプリに登録したりしてアタックすればいい。お金持ちになりたいなら、転職や副業、独立をして収入を上げたり、長期投資をしたりして増やせばいい。今の環境を丸ごと変えたいなら、引っ越しをしたり会社を辞めたりすればいい。

方法はなんでもいいので、とにかく行動することだ。

「いきなりそんなの無理」「極端すぎる」と思うかもしれないが、では上記で書いた例は極端すぎて本当に誰にもできないのか。そんなことはないはずだ。一筋縄ではいかないかもしれないが、実際に実行する人は確実に存在するし、成功している人も確実に存在する。できる人とできない人の差は、行動したか否か。たったそれだけのことだ。

行動すれば、確実に景色が変わる。良い景色だけでなく、嫌な景色も見える。壁にぶち当たって、辛い時もあるはずだ。恋人探しをすれば、会話がうまくできなかったり、突然音信不通になったりすることもある。ひどく落ち込んで自信をなくすだろうが、それを乗り越えた先にしか成功はない。副業や転職も同じだ。

行動すれば必ず壁にぶち当たるが、それを乗り越えた先に成功がある。そして壁を乗り越えようとする日々こそが、人生を充実させる最大の要素なのだ。

行動して結果を出さなければ無意味と思いがちだが、そんなことはない。結果よりも大事なのは、その過程だ。結果はあくまで結果であり、結果を出すため思考錯誤しながら過ごす日々こそが楽しく、尊いのだ。

結果を出そうと少しずつ前進しているとき、人は充実感を得ることができる。決して結果自体に充実感を感じるのではない。

人生は長いようであっという間だ。100年後には、現在地球に生きている約79億人は全員この世にいない。そう考えたら、もう少し周りの目を気にせず行動しようとならないだろうか。

自分の人生に責任を取ってくれるのは自分だけだ。家族も含め、他人は一切責任をとってくれない。充実した人生を送るために、思いきって行動しよう。確実に未来は変わるはずだ。私も含め、そう信じて少しずつ行動していきたい。

「当たり前でしょ！」「おおまかにつけている」「まったくやってない…」など様々な回答をお持ちかと思います。結論から言うと、家計管理をするうえで家計簿は絶対につけるべきです。していない方は、今日から始めましょう！

なぜかというと、家計管理は生きていくうえで基礎中の基礎スキルだからです。家計管理スキルがないと、お金に困らない生活を送りたいと思っても厳しいでしょう。

湯水のようにお金が湧いてきて、使っても使いきれない方は問題ないですが、残念ながらそういう人は殆どいないでしょう。大半は普通の人です。ここでいう普通の人とは、毎月何らかの仕事をして収入を得て、その収入で生活していく人のことです。

普通の人がお金に困らない生活をしたいと思ったら、やることは実にシンプルです。それは、収入を増やして支出を減らすこと。特に支出を減らすには、それを可視化することです。この「可視化」が家計簿をつけることです。

収入を増やして支出を減らす。これができれば、当たり前ですが手元に残るお金は増えます。もちろん片方だけでも手元に残るお金は増えるので、この２つを意識することは大切です。

どちらが簡単かというと、支出を減らすことです。収入を増やすにはそれなりの努力や年月が必要で、ここで簡単に対策を書くのは難しいです。しかし、支出を減らすことはすぐできます。

例えば家賃や携帯代など固定費の見直し、無駄な保険の解約、コンビニでなんとなく買うスイーツを控えるなど。今まで自分の支出を全く管理してこなかった人は、何かしら削れる支出があるはずです。それだけで、今までより確実に支出を抑えることができます。

支出を抑えるためには、いつ何をどのくらい買っているのか把握する必要があります。この把握こそが家計簿であり、家計見直しの第一歩です。つまり、家計簿をつけることは家計を見直す準備段階であり、前提条件と言えるでしょう。事前準備をできていない人が目的を達成するのは厳しいですよね。

でも「日々の支出を毎回書くのは面倒くさい…」「レシートが溜まって嫌になりそう」という声が聞こえてきそうです。確かに日々家計簿ノートに記録するのは面倒です。私もそんなことはしたくないし、実際していません。もっと簡単な方法があります。それが家計簿アプリです。

殆どの人はスマートフォンを持っているでしょうから。そこから家計簿アプリをダウンロードしましょう。そうすれば、あとは日々の支出を打ちこむだけです。おすすめのアプリは「マネーフォワード ME」「シンプル家計簿」などです。

支出の内訳も自分でカスタマイズできるので、一般的な食費・日用品などはもちろん、子供の習い事・漫画本・野球観戦など、個々の生活に合う項目を設定して、自分だけの家計簿を作成できます。

そして日々入力すると、合計額が都度最新の状態に反映されたり、各項目の支出割合がグラフで表示されたりして、先月と比べてどれくらい使ったのか、何に多くのお金を使ったのかなど認識しやすくなります。レシートとにらめっこしながら紙に書くよりも簡単にでき、見やすいので大変おすすめです。

ちなみに「マネーフォワード ME」は、クレジットカードや「PayPay」などのキャッシュレス決済アプリと連動させると、明細を自動的に登録してくれます。これだけでかなりの負担を軽減できます。

こうして数か月、１年と経つと、自分が何にどのくらいのお金を使うか大体の傾向がみられます。想像していたより、遥かに多くのお金を使っていた項目を知って驚くでしょう。この項目に多くのお金を使う価値があるか？と思うかもしれません。この傾向が見えてきたら、いよいよ支出の見直しです。

見直す項目が分かっても、いきなり０円にしようと極端に考える必要はありません。去年より20％減らす、3万円減らすといった形で構わないので、達成可能な目標を立てましょう。また、1年間の括りで考えるのか1か月の括りで考えるのかもお任せします。私は1か月だとばらつきがあるので1年間で考えていますが、やりやすい期間で大丈夫です。

それが決まったら、月ごとや週ごとに逆算して考えます。たとえば年間予算が6万円なら月5000円、週だと1000円～1250円。これを頭に入れておけば、以前買ったから今週はやめておこうなどの自制が働くきっかけになります。なんとなく止めよう、ではなく具体的な数字の根拠があるので、自分自身を説得しやすくなります。

もちろん、譲れない項目を無理に削る必要はありません。ポイントは、支出を削っても満足度が落ちないものを削ることです。分かりやすいのは携帯の通信費でしょう。通信費は安いに越したことはないので、毎月あまり使わないのに5000円も払っているなら早急に乗り換えましょう。こうした固定費を抑えたうえで、さらに無駄な支出がある場合は家計簿で積み上げたデータをもとに、目標を設定し実践していきましょう。

今はなかなか給料が上がらない時代です。収入を増やすのは一筋縄ではいきませんが、支出を減らすのは自分次第ですぐにできます。削るべき金額と削れない金額を実際の支出額から判断し、少しずつ理想の家計簿にしていきましょう。

将来、自分の家計簿の歴史を振り返り、その変化をニヤニヤして楽しむために私は日々記録しています（笑）。皆さんもぜひ家計簿アプリで家計管理を始めましょう！

気象庁によると、6月27日に九州南部・東海・関東甲信で梅雨明けしたと発表した。これは例年よりも九州南部で18日、東海・関東甲信で22日早い梅雨明けで、梅雨の期間は過去最短だそうだ。急に暑くなった実感があるので、それを聞いて納得した。

また「Weather map」によると、6月の最終日である30日（木）は東京都心でも午前10時41分に35℃に達するなど、気温の上がり方が早くなっている。東京都心はこれで6日連続の猛暑日となり、6月の猛暑日連続記録を更新したそうだ。

6月といえば梅雨のイメージがあるので、雨の日が続き、湿気が高い印象があった。しかし今年は違う。違うというよりは、その期間が短すぎた。いきなり猛暑日が連続して続くことも過去の記憶にはないので、個人的に参っている。

ちなみに、よく夏日や猛暑日といった単語をニュースで聞くことがあると思うが、実際の定義についてご存じだろうか。暑いからなんとなく猛暑日と言っているわけではない。とはいえ私自身記憶があいまいなので、これを機に確認したい。

気象庁によると、以下によって定義されている。

夏日

最高気温が25℃以上の日

真夏日

最高気温が30℃以上の日

猛暑日

最高気温が35℃以上の日

熱帯夜

夕方から翌日の朝までの最低気温が２５℃以上になる夜

こうしてみると、６月の6日連続猛暑日はとてつもない暑さだったことが実感できる。地域によっては35度どころではなく40度を超えていたので、猛暑日の中でも特に暑かった。

この記事が出る7月上旬は雨予報が続き、気温も30度前後の予報となっているが、当たってくれるだろうか。雨は雨で嫌だが、個人的に猛暑日よりはいいので予報が当たってほしい。それでも30度超えの真夏日で、湿度もあがるだろうが、そこまで贅沢は言わないことにする。

また、冬の気温については以下の通りだ。

冬日

最低気温が０℃未満の日

真冬日

最高気温が０℃未満の日

夏の定義についてはまだ馴染みがあったが、冬の定義は初めて知った。この定義で考えると、東京は冬日になる日も少なく、真冬日はさらに少ないといえそうだ。北海道などでは真冬日も当たり前にありそうだが、東京はで珍しいだろう。

皆さんは暑い日と寒い日はどちらが好きだろうか。私自身は、暑い日よりも寒い日のほうが好きだ。

日中だけ暑いならまだ我慢できるが、夜に寝るときも暑いと寝つきが悪く、夜中に暑さで起きて、汗もべったりかいてしまう。夏の夜中の苦しみが、暑いのが苦手な一番の理由だ。これは、先ほど書いた熱帯夜に当てはまるだろう。せっかく体を回復させる時間なのに、寝つきが悪いと日中のパフォーマンスにも影響が出てしまう。

クーラーをすればいいと思うだろうが、一晩中つけると電気代が勿体ないのでタイマーにしている。タイマーが切れたころから徐々に暑さが私を襲い、その争いに負けたときに起きてしまう。毎年夏は暑さとの争いなので、クーラーという味方がいても好きになれないのだ。

逆に冬は寒さとの争いがあるが、こちらは厚着をしたり布団を何枚もかけたりして対策できる。暑さとは違い、防寒道具を増やすほど寒さ対策ができるので、暑さよりも寒さのほうがコントロールしやすい。だから寒いほうが好きなのだ。

かといって冬の北海道に住みたいかと聞かれると、首を縦に振ることはできない。旅行で行くならまだしも、毎日住むと雪の珍しさもないどころか、日々の雪かきに嫌気がさしそうだ。雪国に住んでいる方には申し訳ないが、いろいろと大変なのは北海道出身の知人から聞いたことがある。雪かき機も当たり前と聞き、関東民としては驚いたものだ。

どの地域もそこならではのいい点、悪い点があり、うまく共存していく必要がある。どちらがいいとか悪いとかでなく、それぞれの土地柄を尊重する。そういう感覚を持とうと思う。

という謎の所信表明を冷房の効いた部屋で書いているのだが、それも良いとしよう。とにかくこの猛暑を乗り切るには、こまめな水分補給や適度な食事、睡眠など規則正しい生活を送ることが大切だ。また、なるべく冷房の効いた部屋で過ごし、外出時は日傘をするなどできる限りの対策をするべきだ。

よく暑さに強いからと部屋でクーラーもつけず汗を流している人がいるが、家にいても熱中症になるので避けたほうがいい。最悪命を落とすこともあるので、暑さに対する謎の自信は失くすのが賢明だ。ニュースでも連日のように熱中症で死亡などと報道しているので、肝に銘じたい。

もう一年も折り返しになってしまった。一年経つのが年々早くなっている気がする。この夏も、あとで振り返るとあっという間だったと感じるだろう。猛暑日が続くのは嫌だが、それでも今日という一日を大切に過ごし、悔いが残らないようにしたい。今日もこの暑さとともに生きていこう！

  ３．メジャーリーグ（続き）

MLBのおすすめの楽しみ方は、基本的にはテレビorネット観戦だ。現地観戦しようと思ったらアメリカに行くしかないので、現地に住んでいる場合はともかく、日本に住んでいれば気軽には行けない。

日本で見るなら必然的に中継がメインになるが、テレビだとNHKのBS101チャンネルでやっていることが多い。ほかの局でもあるが、殆どはこのチャンネルと覚えてもらって間違いない。

テレビがない場合は、ネットでも見ることができる。具体的にはABEMAテレビ（https://abema.tv/）だ。

ABEMAでは基本的に無料で中継が放送されており、誰でも見ることができる。一部の試合は有料会員でないと見られないこともあるが、そこまで多くないのでチェックするといいだろう。

基本的にこの２つのどちらかが見られる環境だとMLBの中継を見るのに不便することはない。注意するとすれば、これらの中継は主に日本人選手が出場する試合を放送することだ。なので、特定の贔屓球団があるが日本人選手が在籍していない場合、放送されることはほぼないと言っても過言ではない。

たとえば名門ヤンキースのファンだとしたら、2022年現在は日本人選手がいない。放送されるとしたら、日本人選手が所属するチームの対戦相手としてか、プレーオフの時くらいだろう。

では、NHKとABEMAは2022年現在、どの試合を中継することが多いのか。ご察しの通り、大谷選手が所属するロサンゼルス・エンゼルスの試合で、約9割を占めている印象だ。ほかにも日本人選手が所属するチームはあるが、野手は6月下旬時点で全員出場機会がなく、先発投手は週1～2回の出場なので、中継はその時あるかどうかくらいだ。大谷選手は基本的に毎試合出場している唯一の日本人選手なので、エンゼルスの中継が多くなるのも当然だ。

従って無料でMLBの試合を楽しみたい人は、今だとエンゼルスファンになるのが手っ取り早い。もちろん、大谷選手の動向を追う目的だけで十分だ。だんだんほかの選手も気になり、気づいたら球団のファンになっているかもしれない。

かくいう私もその一人で、2012年途中まではマリナーズ、2014年まではヤンキース、2017年まではマーリンズ、2018年からはエンゼルスと、明らかに特定球団のファンではなくイチローと大谷のチームを応援するスタンスでやってきた。

日本では巨人を応援するがMLBはこのスタンスで、どちらも十分楽しめているのでおすすめだ。

また、欲を言えば現地観戦に行くことも強くおすすめする。

私自身、一度だけ現地に行ったことがある。日本の地方遠征と同じ感覚で、球場巡りついでの観光をアメリカでも行った。行先は日本でも馴染みのあるシアトルで、セーフコフィールド（現在はＴモバイルパーク）で観戦した。

正直素晴らしかった。アメリカに行くときはすでに日本の12球団の本拠地はすべて行っていたが、そのどれをも超える球場だった。

まず、規模感が違う。日本と比べアメリカは土地が広いのもあると思うが、球場は大きく開放感があり、グラウンドはとても綺麗な状態だった。

日本の球場だと、たとえば東京ドームでは野球以外にもコンサートやイベントが随時開催され、その都度グラウンドにステージなどを設営することが多い。そのため芝は人工芝で、かつステージを撤去してもその跡が残ってしまう。つまり、東京ドームなどは野球に使うことがメインだが、多目的施設の側面があるため、それに合わせた施設になっている。

その点アメリカの球場は基本的に野球以外の用途では利用しないので、すべてが野球を最高の環境で行えるよう設計されている。芝も天然芝が基本で、選手にもやさしい（天然芝に比べて人工芝は怪我につながりやすいとされている。東京ドームを天然芝にしたらコンサートのたびに芝をはり直さなければならなくなる）。

また夏のシアトルは日の入りが遅く、20時を超えてもまだ明るい。夕焼けが球場に反射され、風もありとても気持ちのいい開放感のもと観戦を楽しめた。

また、球場は広いのに選手とファンの距離は近く、試合前の練習ではファンと気軽に話す選手もおり、驚いたものだ。日本ではまずそんな光景は見られないだろう。

また、日本と違い応援団のもと歌やテーマを歌いながら応援する文化はない。だからといって静かに見るわけでもなく、ワンプレーごとに歓声やため息、ブーイングを送っている。この応援スタイルも違和感なく受け入れられた。

この旅行後、今度はエンゼルスの本拠地で観戦したいと思っていたが、残念ながらコロナによりその計画は現在未定となってしまった。大谷もいつまでエンゼルスにいるか分からないので（早ければ来月にもトレード？）、来年前半までには行きたいが果たして…？

こんな感じで高校野球、日本のプロ野球、MLBについて書いてきた。それぞれに特徴があり、異なった楽しみ方がある。だが共通しているのは、野球は総じて楽しいということだ。

どの年代でも、どんなリーグでもやっていることは同じで、そのワンプレーに人々は魅せられ、熱狂する。そんな熱いスポーツを見られる幸せを噛みしめながら、今日も野球中継を見ることにしよう。

PS：見ていると自分もやりたくなってくる。たまには草野球もやりたい。

  ３．メジャーリーグ

続いてアメリカのメジャーリーグについて。

正式名称はメジャーリーグベースボール（MLB）で、アメリカに29球団、カナダに１球団の計30球団により編成されるリーグだ。そして、世界一の野球リーグでもある。

日本のプロ野球はセントラルリーグとパシフィックリーグの２つのリーグに分かれているが、MLBではアメリカンリーグ（ア・リーグ）とナショナルリーグ（ナ・リーグ）に分かれている。さらにその中で東地区、中地区、西地区と分かれており、１地区に５チームが所属している。

日本では通常「メジャー」「大リーグ」と呼んでいるが、ここではMLBとする。ちなみにMLBの下部組織（日本の二軍や三軍と同じような位置づけ）をマイナーリーグという。

MLBも日本のプロ野球と日程は大体同じで、4月上旬から9月下旬までがレギュラーシーズンだ。ただ日本と違い、この期間で1チームあたり合計162試合が行われる。日本は143試合なので、その差は約２０試合だ。

その後、地区シリーズ、リーグ優勝決定シリーズ、ワールドシリーズなどのプレーオフを含めると10月中旬～下旬までMLBが楽しめる。

チームは30球団もあるので書くことはやめておくが、有名どころだとニューヨーク・ヤンキースはア・リーグ東地区、大谷選手が所属するロサンゼルス・エンゼルスはア・リーグ西地区、ダルビッシュ選手が所属するサンディエゴ・パドレスはナ・リーグ西地区に属している。

こちらも基本的には同じリーグのチームと戦うが、日本の交流戦のように年間20試合は別リーグのチームと対戦するインターリーグもある（2022年現在）。

年間の試合数の内訳は、同地区4チーム×19試合の76試合、他地区10チーム×6または7試合の66試合、インターリーグ20試合で、合計162試合だ。

また、2022年からプレーオフ進出基準が変更となった。レギュラーシーズンを戦い、各リーグの地区優勝チームと、それ以外の１２チームのうち勝率の高い３チーム、合計１２チームがプレーオフに進出する。その中でも以下のシードがある。

プレーオフ進出時のシード

第1シード：リーグ最高勝率

第2シード：地区優勝チームで勝率2位

第3シード：地区優勝チームで勝率3位

第4シード：地区優勝チーム以外で最高勝率

第5シード：地区優勝チーム以外で勝率2位

第6シード：地区優勝チーム以外で勝率3位

プレーオフではまず地区シリーズが行われる。

地区シリーズ第1ラウンド（3試合制）

第1、第2 シード：不戦勝

第3 vs 第6シード

第4 vs 第5シード

地区シリーズ第2ラウンド（5試合制）

第1 vs 第4または第5シードの勝者

第2 vs 第3、第6シードの勝者

そして、その勝者がリーグ優勝決定シリーズに臨む。

リーグ優勝決定シリーズ（7試合制）

地区シリーズ第2ラウンドの勝者同士

各リーグで優勝したチーム同士が最終決戦の場となるワールドシリーズで激突する。その勝者がその年のワールドチャンピオンとなり、シーズンが終了する。

ワールドシリーズ（7試合制）

リーグ優勝決定シリーズの勝者同士

ここからはまた個人的なことと、MLBのおすすめの楽しみ方を書いていきたい。

当初、MLBはスポーツニュースで日本人選手の活躍を知るくらいだった。イチローや松井がよくニュースに出てきたものだ。そこから少し本格的に見始めたのは、当時イチローが所属していたシアトル・マリナーズが、日本でMLB開幕戦を行った2012年だった。その開幕戦でイチローが5打数4安打を放ち、大興奮した。それからNHKのMLB中継をちょこちょこと見るようになった。

基本的にNHKは日本人選手がいるチームを中継することが多いので、毎日イチローが出場するマリナーズの試合をよく見ていたが、その年の途中、イチローがニューヨーク・ヤンキースに電撃移籍してからはヤンキース戦ばかり見るようになった。一時期、ヤンキースはイチローのほかに黒田やマー君が在籍しており、毎日見るのが楽しかった。

2015年にはイチローがマイアミ・マーリンズに移籍し、マーリンズ戦を見る機会が増えた。もちろん黒田やマー君、ダルビッシュなど日本人投手が先発する試合はその中継を見ていたが、基本的にはマーリンズ戦の放送が多かった。要するに、日本人選手の追っかけをしている感じだ。

2018年序盤にイチローは一線を退き（2019年東京ドームで行われたMLB開幕シリーズに出場し、その後現役を引退）、中継を見ることはなくなったが、この年は大谷がエンゼルスに移籍してきたため、今度はエンゼルス戦が毎日のように中継された。それ以来、今日までエンゼルスファンとして中継で見られる日は中継を、そうでない日はダイジェストを毎試合見て動向を追っている。

巨人ファンではあるものの、今はむしろ巨人よりもエンゼルスひいてはMLBのほうに関心がある。なぜかというと、単純にレベルが違うからだ。世界最高のリーグだけあって、選手の実力や規模感が日本とは圧倒的に違う。細かい技術などで日本の野球のほうが上回っていると思うこともあるが、基本的なパワーやパフォーマンスはどうしてもMLBを超えることはできない。近年は日本で長年活躍した選手がMLBに挑戦しても、レギュラークラスになれることが殆どないのがその証拠だ。水が合わない可能性もあるが、大体は実力不足だろう。それだけMLBのレベルは高い。

（次回に続く）

  ２．日本のプロ野球

日本のプロ野球というと、厳密には日本野球機構（NPB）によって開催されるリーグや、アメリカのメジャーリーグ（MLB）を指す。しかし、日本の野球ファンが思うプロ野球は、日本のプロ野球を指すのが一般的だ。ちなみに1950年代まではプロ野球ではなく「職業野球」と呼ばれていた。

プロ野球は近年だと3月下旬から9月末までがレギュラーシーズンで、この期間で1チームあたり合計143試合が行われる。クライマックスシリーズ（CS）や日本シリーズなどのプレーオフを含めると10月末まで野球が楽しめるというわけだ。

チームは12球団あり、6チームずつ2つのリーグに分かれて試合を行う。

詳細は以下だ。

 セントラルリーグ（セ・リーグ）

巨人、阪神、中日、ヤクルト、DeNA、広島

 パシフィックリーグ（パ・リーグ）

日本ハム、楽天、ロッテ、西武、オリックス、ソフトバンク

基本的に同じリーグのチームと戦うが、交流戦で年間18試合は別リーグのチームと対戦する（2022年現在）。

レギュラーシーズンは143試合で、各リーグそれぞれ上位3チームがクライマックスシリーズ（CS）に進出する。そこで優勝したチーム同士が、最終決戦の場となる日本シリーズで激突し、勝者がその年の日本一となる。以上が基本的なルールと全体スケジュールだ。

ここからは個人的なことと、プロ野球のおすすめの楽しみ方を書いていきたい。

まず、私は巨人ファンだ。ファン歴は20年前後といったところか。子供のころ親に東京ドームに連れて行ってもらい、そこでの熱気や大きな声援に興奮したのを覚えている。そして徐々に巨人のことが気になり、気づいたらファンになっていた。

高校生まではお金の問題もあり気軽に応援は行けず、年1回行く程度だった。大学生になるとバイトをしてお金に余裕が出てきたので、かなり現地観戦にはまった。

多い年では、年間20回以上行ったのではないか。シーズンは約半年なので、月3～4回は行った計算になる。確かに毎週のように行っていた記憶があるので、あながち間違いではないだろう。

現地観戦は、最初は東京ドームばかり行っていた。家から通える距離だったし、何より巨人の本拠地なので周りも巨人ファンが多い。収容人数も国内屈指で、ホームランで点が入った時などは大歓声が球場を包んだ。

観戦する席にも特徴がある。内野席では基本的に座って観戦するのに対し、外野席では味方の攻撃時に立って声を出して応援する（現在はコロナ禍のため禁止）。

選手ごとのテーマソングを歌ったり、チャンスの時にはチャンステーマを歌ったり、応援団と一体となって応援する。外野での応援が楽しく、人気のエリアなのでチケットはいつも争奪戦だった。買えた時はラッキーで、数日前からワクワクしたものだ。しかも殆どの内野席より価格が安かった。

このように東京ドームに頻繁に通っていたが、次第にほかの球場はどうなのかと興味が湧いてきた。そして、初めて対戦チームの本拠地に行ってみた。これをファンの間では遠征というが、私も大学生の時についに遠征デビューをしたのだ。もちろん巨人ファンなので、巨人戦が行われる日という制約のもとで行った。

といっても最初は同じ都内の神宮球場で、東京ドームから大して距離もない。ただ初の屋外球場ということもあり、自然な風がとても気持ちよかった。応援や声援の大きさ・響き、球場の雰囲気も東京ドームとは違い、新鮮な感覚だった。さらにほかの球場も行ってみたいと思い、そこから地方遠征が始まることになった。

次に近かったのが神奈川にある横浜スタジアムで、神宮を訪れてから比較的すぐに行った。この2チームはセ・リーグで対戦機会も多いことから気軽に行けたが、同じリーグだと残りは名古屋、大阪、広島と長い遠征になる。この辺は今後旅行ついでに行こうと思い、交流戦の際に埼玉の西武ドーム、千葉のZOZOマリンスタジアムに行った。

日帰りで行けるエリアはこれで終わり、残った7球場は年2か所ほどを旅行ついでに（というか観戦ついでに観光が正しい）巡った。学生の時に全部制覇することは叶わなかったが、社会人になってからも長期休暇や有休を駆使し、ついに国内12球団13球場（オリックスのみ京セラドームとほっともっとフィールド神戸の2つ）を制覇した。

遠征しようと決意してから5年ほどかかった計算になる。頑張れば1年で行けたかもしれないが、楽しみは少しずつ消化したい性分なので5年になった。来年には日本ハムの本拠地が新球場に移転するので、もちろん行こうと思っている。今から楽しみだ。

プロ野球ファンになると、現地観戦でこうした全国巡りという楽しみ方ができる。サッカーなどでも可能だろうが、野球は全国の都市圏に本拠地があるので、どこに行っても観光地として楽しめるエリアだ。

観光ついでに観戦する、あるいは観戦ついでに観光するといった一度に二度おいしい旅行ができるので、プロ野球ファンになって全国の球場巡りをするのをおすすめしたい。

中でも今回は、野球を見ることに絞って書いていきたい。なぜなら、私が今までの人生で一番見てきたスポーツが野球で、題材になる唯一のスポーツだからだ。

野球といえば日本ではプロ野球や甲子園が有名だ。プロ野球は近年だと3月下旬から9月末まで、クライマックスシリーズ（CS）や日本シリーズなどのプレーオフを含めると10月末まで行われている。甲子園は夏の風物詩で８月に行われており、高校野球ファンが大いに盛り上がる季節だ。ほかにも春の３月に行われている選抜野球もあり、同様に甲子園で大会が行われている。

では海外はというと、やはりアメリカのメジャーリーグ（以下MLBとする）が有名だ。名実ともに野球界最高峰といえるリーグで、野球をやっている人はいつかこのリーグで活躍したいと思うだろう。それは日本のプロ野球選手にも当てはまる。

実際日本のプロ野球で活躍する選手の一部はMLBに挑戦する人もいる。人数こそ少ないが毎年のようにおり、今年は広島東洋カープにいた鈴木誠也選手がシカゴ・カブスに移籍した。開幕は凄まじい活躍をしたものの現在は怪我で長期離脱しており、一刻も早い復帰が待たれる。

大体の日本人は上で述べた３つのジャンルの野球観戦を楽しんでいる。それぞれにどんな特徴や楽しみ方があるのか。私見を混ぜながら書いていきたい。

  １．高校野球

よく高校野球といえば甲子園を思い浮かべる人が多いが、甲子園はあくまで球場の名前で、大きく分けて２つの大会がある。まずは８月に開催される大会だ。

名称は「全国高等学校野球選手権大会」で、これは朝日新聞社と日本高等学校野球連盟（高野連）が開催している。甲子園といえばこの大会のイメージを持つ人が多いだろう。

ただ、もうひとつ大会がある。それが春の「選抜高等学校野球大会」で、こちらは3月に毎日新聞社と日本高等学校野球連盟（高野連）が開催している。どちらの大会も阪神甲子園球場で行われており、球児たちはこの球場でプレーするために日々汗を流している。

この２つの大会は出場方法も異なる。夏の大会では6月中旬から7月下旬にかけて行う地方大会の優勝校が、各都道府県の代表校として出場する。ちなみに地方大会の総出場校数は4,000校前後と大規模で、本大会である甲子園大会に出場できるのは基本的に都道府県で1校という狭き門だ。

毎年甲子園では球児たちの熱い戦いが繰り広げられ、負けたチームの選手は涙を流すことも多いが、この大会すら出場できずに涙を流す球児のほうが圧倒的に多いことも事実。なんとも厳しい世界だ。

それに対して春の大会は、夏のように地方大会の勝ち上がりで出場校が決まるわけではない。春の大会は、選考委員会によって出場校が決められる。選考基準は第94回選抜高等学校野球大会要項（http://www.jhbf.or.jp/senbatsu/2022/guidance/）によると、下記の5つがある。

（1）大会開催年度高校野球大会参加者資格規定に適合したもの。

（2）日本学生野球憲章の精神に違反しないもの。

（3）校風、品位、技能とも高校野球にふさわしいもので、各都道府県高校野球連盟から推薦された候補校の中から地域的な面も加味して選出する。

（4）技能についてはその年度の新チーム結成後よりアウトオブシーズンに入るまでの試合成績ならびに実力などを勘案するが、勝敗のみにこだわらずその試合内容などを参考とする。

（5）本大会はあくまで予選をもたないことを特色とする。従って秋の地区大会は一つの参考資料であって本大会の予選ではない。

これらを総合的に判断して決まるので、一概に強豪校ばかりが出場するわけではないことも特徴だ。無名の高校も出場することがあるので、こうした要素も春大会の楽しみの一つと言える。

甲子園といえば、高校球児たちの熱い青春が詰まった大会で、損得勘定なしで野球に打ち込む姿が人々を惹きつける。もちろん、現在プロ野球やMLBで活躍している選手も高校時代に甲子園で活躍し、スカウトの目に留まってプロになるケースも多い。イチローや松井、そして大谷も甲子園に出場し、全国区になった選手の一人だ。

高校野球はひとつの青春としてのストーリーもあり、プロへの過程としてのストーリーもある。いずれにせよ単なる野球ファンだけでなく、普段野球を見ない層からも注目を集めるアマチュア競技として長年愛されている。現在は6月なので、これから夏の季節。つまり、夏の甲子園予選が始まる。母校に野球部がある場合は、地方大会の動向をチェックしてみてはいかがだろうか。

不思議に思うかもしれない。コロナになってほぼ在宅になったと以前書いたが、それなら時間的な余裕は以前よりできたはずだ。にもかかわらず、なぜ読書習慣がなくなってしまったのか。

結論から言うと、電車に乗らなくなったからだ。つまり以前の私は、読書を電車の中でする生活を送っていたのだ。

みなさんは、電車で何をしていることが多いだろうか。多くの人はスマホを見るか座って寝ているかだろう。大体はスマホを見ている印象だ。

まれに読書をする人もいるが、私がその一人だ。特に出社する時は毎日2時間弱も電車に揺られていることが多い。仕事でもPC作業がメインなので、電車でもスマホばかり見ると目が疲れてしまう。本も疲れるが、画面を見るよりはいいという個人的な理屈で、電車でのスマホは急用がない限り使用禁止とし、代わりに読書をしていた。

少なくとも平日5日間は毎日2時間弱、計10時間弱も読書にあてていた。今思えばなかなかの読書量だったと思うが、当時は習慣だったので何とも思わなかった。どれくらいの本を読んでいたかというと、大体2週間で3冊のペースだった。月6冊、年間72冊程度だろうか。年間100冊まではいかないが、それなりに読んでいる部類ではないかと思う。

この生活は、コロナとともに終わりを迎える。在宅勤務が中心の生活になったことで、電車に乗る機会が激減した。出社する時は以前のように読書はするが、週1程度のペースになったので、電車での読書量は週2時間かそれ以下だ。

かといって、在宅の日の勤務時間前後に読むかというと、そうはならなかった。どうやら私は読書を習慣にしていたのではなく、電車で読書をすることを習慣にしていたらしい。これは新たな発見だった。

ちなみに現在は月1冊か2冊ペースなので、年間20冊も怪しい。おそらく15冊程度だ。随分とペースが落ちたが、家で読書をする習慣がないのだから仕方がない。家での習慣は動画を見ることだ。本が動画に変わっただけのことで、読書自体は変わらず好きだ。

では、どんなジャンルを読んでいたかというと、7割は小説だ。2割はビジネスや自己啓発系で、残りの1割はノンフィクション系だ。

小説を好んで読んでいた理由として大きいのが、その世界観に浸れることだ。電車で読んでいるときは仕事前や仕事終わりの時間帯が多い。その時間は、悪く言えば日々の代わり映えのない時間だ。その退屈な時間に小説を読むことで、一気に別の世界観に思考を移動することができる。

小説を読むことで仕事モードから一気に解放され、ワクワクしながらページをめくることができる。残業で帰りが遅くなっても、小説を読むとその世界に入り込めるので、疲れも消し飛んでしまう。たまにワクワクしない小説もあるが、大抵は単行本を出すほどの実力ある作家が書いているので、面白い内容が殆どだ。

よく、通勤時の満員電車が好きな人はいないと言われている。私も嫌いだが、読書をする楽しみもあるため、他の人よりは嫌悪していない自身がある。むしろ小説のクライマックスに差し掛かると、電車に乗るのが楽しみですらある。

ただし、身動きも取れないほどの混み具合だと読書自体できないので、それは避けたい。そのため、急行などでなく各駅の電車に早めに乗るなどして、座席前の手すりをつかむ位置を確保するようにしていた。ドア付近や手すりのないエリアで読書をするのは難しいので注意が必要だ。

次に読んでいたジャンルはビジネス系や自己啓発系だ。

最近も投資やお金持ちの実態を扱った本を読んだり、少し前は『ファクトフルネス』（2019年、日経BP、ハンス・ロスリング(著)ほか）を読んだりして、未来の世界に希望が持てたところだ。頻度は高くないものの、別ジャンルも読むことで世界が広がるのを実感できる。

そのほかに挙げるとすればスポーツ系で、たとえば『イチロー・インタビューズ 激闘の軌跡 2000-2019』（2019年、文藝春秋、石田 雄太(著)）などだ。この本はイチローがアメリカに行ってから度々行われたインタビュー記事をまとめたものだ。その時々のイチローの考えが書かれており、ファンにはぜひ読むことをおすすめする。

最後は本の紹介になってしまったが、とにかく私の本を読む習慣は、どうやら電車の中という要素が大きかったようだ。とはいえ、ペースが落ちただけで読むこと自体はやめていないし、嫌いになったわけでもない。もしかしたら日々の通勤電車に嫌気がさして、それを忘れるために本を読んでいた、という表現が正しいのかもしれない。であれば、今の読書量が本来のペースだと思う。

そう考えると、やはり通勤電車は避けるべきものという結論に落ち着く。コロナ前の日常に完全に戻り、出社が当たり前となった場合はどうしようか…転職？今後の働き方も考えねば…と、最終的に思考が今後の働き方にまで及んだ今回の話題だった。

続いて食材の質について。食事をする際のキーになってくるのが食材ではないだろうか。

例えば今日の夕食は肉料理にしようと思ったとする。しかし、一口に肉といっても牛、豚、鳥など多くの種類があり、さらにその生産地は国内か海外かといった要因で食材の質は変わるだろう。野菜についても農薬を使っているか、有機栽培かなどで食材の質は違ってくる。

できれば国内産で農薬などの化学物質は一切利用していない食材がいい…と思う人が多いかもしれないが、拘れば拘るほどお金もかかるのが悩ましいところだ。

質のいい食材を毎日買えるだけの経済力があればいいが、そうでない場合でも変えられるものがある。それは油だ。

普段の食事で自炊をしている人は、料理の際に油を使うことが多いだろうが、その油は見直す価値があるかもしれない。その油はサラダ油（植物油）ではないだろうか。

サラダ油はどのスーパーにも売られており、その量に対して価格も安い。しかし、サラダ油にはオメガ6脂肪酸と呼ばれる物質が多く含まれている。これを過剰に摂取すると、体内に炎症が起こりやすくなり、高血圧や糖尿病などといった生活習慣病が起こりやすくなると言われているのだ。

安いしメジャーな油だからなんとなく買っていたのだとしたら、今一度考えなおしてみるのをおすすめする。サラダ油をとり続けてこれらの病気に罹りやすくなると、はるかに大きな代償を払うことになるからだ。

ではどんな油がおすすめなのか。私はオリーブオイルをおすすめする。その中でも、エキストラバージンオリーブオイルがいいだろう。

オリーブオイルにはオレイン酸が含まれており、善玉コレステロールを減らさないまま悪玉コレステロールを減らす働きがある。悪玉コレステロールは先程の生活習慣病につながるので、これを減らす作用のあるオリーブオイルはおすすめだ。

また、エキストラバージンオリーブオイルとは何か。

オリーブオイルの国際規格を定める「国際オリーブ協会（IOC）」によると、「オリーブの実だけを原料にし、加熱や化学的な処理を行っていないもの」をバージンオリーブオイルと呼ぶ。その中でも、特に「遊離酸度が0.8％以下で、風味に欠点がないもの」がエキストラバージンオリーブオイルとなる。要するに、オリーブオイルの中でも特に質がいいもの、という理解でいいだろう。

このオリーブオイルをサラダ油替わりに使うことをおすすめしたい。ただし注意することがある。それは、日本の会社が販売しているものは上記の品質を満たしていない可能性があることだ。

日本では「日本農林規格（JAS）」が定めている独自の基準があり、これは先程述べた国際規格と異なる。従って本当のエキストラバージンオリーブオイルを選ぶなら、海外の製品を選ぶのがいいかもしれない。この辺は商品によるとしか言えないが、国際規格に沿ったものは、カルディなど海外製品を扱っているスーパーにあると思われるので、探してみるのをおすすめする。

値段については、サラダ油の数倍はすると思っていいだろう。少し高く感じるかもしれないが、油は毎週買うものでもないので、そこまで負担にならないはずだ。味に関しても最初は違和感があるかもしれないが、すぐに慣れるだろうし問題ない。

油は多くの料理に使うので、質を上げるのに大きく貢献してくれるだろう。

４．間食はほどほどに

１．で食事の時間が遅れる場合は間食で対応すると書いたが、そうではない日に間食をするのは基本的に避けたほうがいいだろう。ここでいう間食とは、お菓子などの嗜好品を食べることだ。

間食をするとお腹がふくれてしまい、通常の食事が食べられなくなる、あるいは量が減ってしまうことがある。栄養価の高いお菓子など基本的にはないので、それだけ栄養を摂る量が減ってしまいかねない。たとえ食事量に影響がない場合でも、お菓子は脂質が多く、カロリーが高い商品が多い。

特にポテトチップスは最悪で、過剰な糖質・ＡＧＥ・古い油をすべて吸収してしまう。過剰な糖質、古い油（これももちろんサラダ油が大半だ）が良くないのはなんとなく分かるとして、AGEとは何か。AGEは「終末糖化産物」といい、強い毒性を持つ老化物質のことだ。つまり、老化を促進する成分を多分に含んでいるお菓子ということになる。

こうしたことから、ポテトチップスは医者から「悪魔の食べ物」と呼ばれている。そんな悪魔の食べ物を好んで食べている人は多いが、それが体にいい影響を及ぼすことは一つもない。だからこそおいしいのかもしれないが、その代償はきっちりと支払わされるので避けたほうが無難だろう。私もできるだけ買わないようにしている（たまについ…）。

ポテトチップス以外のお菓子も基本的には嗜好品なので、毎日習慣で食べている人は見直すといいだろう。少なくとも体の健康面でいい影響を与えてくれる嗜好品はないくらいの気持ちを持つと、誘惑に勝てる頻度も高くなるのではないか。

今回は食生活について書いてきたが、食事もまた生きていく上で避けて通れないことだ。どうせなら日々の食事を楽しみながら生きたいので、時には健康によくないと言われるものを食べてもいいだろう。ただし基本的にはバランスのとれた食事を心がける。そのうえでたまに外食をしたり、甘いお菓子を食べたりといった生活をするのが一番身体的にも精神的にもいい食生活と言えるのではないか。ポテトチップスは…年一回まで（笑）