そこで腰痛ベルトやマッケンジー体操で治そうと

腰痛ベルトは腰を二重に固定し痛みを緩和するだけで緊急療法です

マッケンジー体操は痛くない時に行う

えび反りのようなポーズでじょじょに治す方法

無理をしないで根気よく続けて効果が出ます。

早速昨日からマッケンジー体操だけはじめまし。痛みがない時にしているたいそうなので実感はわいてません

経過報告はまた次回に続く～