身長：160

体重：51.7 前日比＋0.1kg

体脂肪：24.0　前日比−0.3%

体重は毎朝、シャワーを浴びた後に測定。

9月8日の食事（前日）

朝食

・酵素ドリンク

→10時ごろ：ナッツ20粒（会社にて）

昼食

・ひよこ豆、人参、むき海老、玉ねぎのトマトカレー（カレールウ不使用）

・玄米 80g

・サバときゅうりの酢味噌和え

・トマトとアボガド（味付け：ワインビネガー、オリゴ糖）

→お腹すく 間食：ナッツ20粒

夜

・トマトとアボガド

・酵素ドリンク

・ハイボール 3杯

・ワイン ３杯

お酒の飲み過ぎです。。

結局、お腹空きすぎて。

夜食というか、寝る前に。。

・お昼のカレーの残りを食べました

お昼ごはん

身長：160

体重：51.7 前日比＋0.1kg

体脂肪：23.7　前日比−0.3%

体重は毎朝、シャワーを浴びた後に測定。

9月7日の食事（前日）

朝食

・プロテイン＋フローズンベリー

→10時ごろ：ナッツ20粒（会社にて）

昼食

・豚、キャベツ、人参、えのきのあんかけ風

・玄米 80g

・サバときゅうりの酢味噌和え

・たこときゅうりとわかめの酢の物

→お腹すく 間食：デーツ2粒、ナッツ20粒

夜

・サバときゅうりの酢味噌和え

・酵素ドリンク

・ハイボール 2杯

お酒は控えめに。。

でもやめられない

お昼ごはん

玄米の盛り方ひどい。。笑

気がつけば、36歳。

世間ではアラフォーと呼ばれる歳ですが。。

今まで色んなダイエットをやってみたけれど。

脚だけはどうしても痩せない

見た目はスリムなので、ダイエットなんて必要ない！

周りはみんなそういうけれど。。

服ぬいだとこ見たことないでしょ

というわけで、ここに誓いを立てて頑張ります！！

ダイエットスタート

身長：160

体重：51.6

体脂肪：24.0