そういえば私そろそろ生理前2週間になるな

生理後2週間がやせやすくて、前2週間が太りやすいんだよね？？

今は現状維持を考えようかな～食べる量は減ってるし、生理終わればまたやせるだろ、きっと

クリスマスまでだから時間はたっぷりあんね～ん

今日走る前に新しくでたヘルシア緑茶すっきりってやつ飲んだYO！

前からのに比べて普通の緑茶くらいの味で飲みやすかった(・∀・)

世間はすっかり秋支度だね。

職場が大学生の多い駅の近くなんだけど、みんな秋服だもんな～

私も衣替えして秋服買わねば！

休みの日に都心まで行くのが大変だよ～家でごろごろしていたい・・・。

彼氏ゲットのためにも女子力アップの服を買わねば！

今日の間食さん↓

ちょこ・・・たっぷり←

カフェオレ適量

今日の運動さん↓

ウォーキング＆ジョギング

筋トレ！

有言実行したぜぃ

戻ってる！ｗｗ

まぁ、山あり谷ありだよね

短期目標として10月中に3kgおとしたい

言うだけは自由だからな(｀∀´)ｹｹｹｯ

体重が変わったのに見た目変わった気がしない理由を自分なりに考えてみた

体脂肪が理由じゃないかなと・・・現在の体脂肪率　28.9％

一応標準以内だけど、筋肉ないしな。

やっぱ筋トレなんだろうか！！

私に必要なものは！！

よし、筋トレ明日から本気だす(｀・ω・´)

今日の間食さん↓

ケンタのチキン

スナック数個

ジュース数杯

今日の運動さん↓

ジョギング

今日の奉仕↓

献血全血400ｍｌ

どろどろの血をさらさらに☆

ってことで友達と献血してきました。

400mlとっても全然貧血にならなかったよ！

体重59.5ｋｇでちょっと減った！

もともと便秘症で溜め込むタイプだからなぁ。

今日は仕事休みだから、前日に下剤を飲んでスッキリ爽快にでましたYO！

職場とか出先だと、出したい時につい我慢しちゃうからな。

そして、今日は母と祖母と横浜の食べ放題に行ってきました。

野菜を中心に食べれば・・・と思いつつ、がっつりデザート摂取してきました。

2～3日後にきっと体重に反映されることだろう。

・・・いや！今日、明日の食事で調整すれば大丈夫だ！

問題ない！

今日の運動さん↓

ウォーキング＆ジョギング

私、ちっちゃい頃から太っていたんだけど、体重を意識しだしたのが専門学校時代なんだよね。それ以前の体重は記憶にすらない。たぶん高校時代が部活してて一番痩せていたはずだけど・・・。

過去最重量が77ｋｇ（！！）で　

　　　最軽量が58kg

はやく最軽量時（と、いっても一般には太っているが）に戻りたいよ～。

がんばるんば、自分！！

でもこころなしか胸がちっちゃくなったような・・・？危険なフラグですね。

減って欲しいのは腹とかふとももとか二の腕だってばよ！

実は１ヶ月前からダイエットはしていて、

１ヶ月前63ｋｇ→現在60ｋｇなんですね。

だから胸がちっちゃくなっちゃっても不思議ではない。

(´・ω・`)

ふ、ふん！別に悲しくなんてないんだからね！これからとり戻すからいいんだからね！勘違いしないでよね！

今日の間食さん↓

昼休憩　　チョコ２個

仕事終わり　　チョコ３個

　　　　　　　　　パックジュース　桃

今日の運動さん↓

ジョギング＆ウォーキング

チョコ食べすぎ。

明日は気をつけよ～と。

最近、職場でイージートーン履いて仕事してる人よく見るんだよな。

私の病棟でも１人居るし・・・

私も履こうかな～悩むな～

現状は身長158ｃｍ　体重60kg　BMI 24

ダイエット決意理由は　やせて可愛くなりたいから、と、いい加減彼氏欲しいからです！みもふたも無いね！

目標は今年中（・・・できればクリスマス前まで）に55ｋｇになること、と、彼氏ゲットなんだけどできるかな。

ついでに55ｋｇになったらまつげエクステする。自分へのご褒美に

今してること

１　地元のダイエット一緒にしてる友達と夜ウォーキング

２　ダイエット本読んで効果的なダイエット方法の研究

３　間食をしないと心がけ・・・・・

くらいかな。

ウォーキングは私が住んでる市から隣の市につながっている橋を一周するというもの。

ぺちゃくちゃ話しながらだいたい30分くらい。

話せるぐらいの疲労度なので果たして効果はあるのか・・・

でもまぁ、おしゃべり楽しいからね。あと運動してるからって食べるときにマイナス方向に思考がいかないのがいい！と思いながらしてます～

ダイエットがんばります～