リニューアルといっても、タイトルやヘッダー画像、プロフィールのニックネームや画像を入れ替えただけなのですが。

今回ブログのサブタイトルを、

「ボディワークと食による体づくり」

としております。

はじめのターム「ボディワーク」について。

ボディワークはかなり漠然としてタームで、

治療的な要素が強いものから、積極的な身体能力強化のためのエクササイズまで含まれます。

当ブログで意図している「ボディワーク」は、

自分の体の現況を見つめながら、

自分で自分の体を整える、

つまり、

自己診断、自己メンテナンスすること、

あるいは、

それができるようになるよう学んでいく、

というものです。

素人自己診断、自己判断を推奨する、というのも違います。

しかし、

あくまで、自分がやる

自分の体の声をちゃんと聞こうとする

そういう意図を持っていただくきっかけづくりをしたいと思っています。

体の声を聞きながら、

無理のない方法を探る、

あるいはより効果がありそうな方法が探す、

今の体を元に、体をうまくコントロールする、

そういったことです。

なので、

体を操る（あやつる）

という、「体操」（たいそう）という言葉が

個人的にはしっくりきます。

私が想定している「体操」は、

野口体操

野口整体の方でなされている体操

エゴスキュー体操

ブレイン・ジム

あたりです。

ただですね、

一般に「体操」というと、

中高年世代以上はラジオ体操を連想したり、

オリンピックの体操競技であったり、

体育、運動、スポーツ、ジムのエクササイズのイメージになってしまうと思います。

もちろん、そればっかりではないですね。

IQを鍛える体操、といったものもありますね。

コンビネーション能力を鍛えるといった

体操は大事だと思っていますが、

そもそも体に不調があるなら

まずは、姿勢や日常動作を無理なく行えるような

体のコントロール能力を高めることが

先決かと思います。

立つこと。

座ること。

腕を上げること。

立ち上がること。

歩くこと。

そして、さらに発展させて、

体のコンビネーション能力を高めていく体操を取り入れる。

決まりきった日常動作の領域を超えて、

自由度を広げた体は、

より自由に踊ったり、高度なスポーツパフォーマンスを発揮するのに役立つでしょう。

最終目的をどこに置くかにもよりますが、

筆者は

a dancing beauty over 100 years old

を目指していますので（笑）、

踊れる体

踊り続けられる体

が目標です。

まずは、

何に注意をすればいいのか

何をやってみればいいのか

知ること。

そこからかと思います。

ポイントをつかんでおけば、

日常生活すべてのあらゆる機会が

体のコントロール能力を鍛える練習の場・実践の場になりますよ。

右へ～

写メとりながらなので、頭だけが垂直になってしまっていますがご容赦。。

次は左へ～

また右なのですが、高さを変えます。

少し低いところでやります。

必然的に、少し前屈することになります。

その高さで、今度は左へ。

右。さらに低い位置で。

段階的にジグザグに下りていき、前屈を深くしていきます。

やれる方は、最後は床までぺったり開脚前屈してみてください♪

Let's try