毛細血管ケアで健康維持に取り組もう！ https://ameblo.jp/dice-k4649/ 毛細血管ケアで健康維持に取り組もう！ブログでは好きなものを食べ　好きなことをして日々楽しみながら健康管理と体系維持を目指す　お気楽ブログですたまにストイックなこともしますよ ja ソフトボール大会
昨日は地元のソフトボール大会があり参加しました

1部リーグの試合ということもあって、

ボールが何と皮のボール⚾️

日頃はゴムボールでやっているので、

バウンドとかフライの伸び具合など

異なるところが多く心配でした😟


でも打つ方はミートすれば結構飛んでくれるので

チョット気持ちよかったかもです！



試合後はタンパク補給のため！？

ゆで卵をいただきました。



茹でる時に、時間差で黄身の様子を調べてみました。

こちらは8分30秒ほど
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そしてこちらが10分ほど
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個人的には、少し柔らかめの8分30秒が好みです



あとはすみずみまで行き渡らせるために

毛細血管サプリを摂取！



また来週も試合なので、しっかり体をリカバリーしてのぞもうと思います！


最後までお読みいただきましてありがとうございました！！
]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12275372260.html Mon, 15 May 2017 19:31:49 +0900 バーベキューと毛細血管ケアによるゴースト血管予防
ご訪問ありがとうございます😃


今日は高校時代の親友家族とバーベキューでした

朝早く出発して正解でした

公園に隣接する駐車場へ入った時には半分くらい埋まっており

30分後には満車になってました

よかったよかった

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昨晩5月3日の林修の今でしょ！講座で毛細血管の特集やってました

40代になると毛細血管がゴースト化しやすくなるそうです

私は40代なので思わず反応してしまい見入ってしまいました

番組によると、主な原因は毛細血管にあるTie2(タイツー)という酵素が衰えるからだそうです

このTie2(タイツー)という酵素を活性化させるには、シナモンやルイボス、ヒハツ、カリンなどの食材を摂るのがいいそうです

シナモンは嫌いなので、ルイボスティーとヒハツとカリンが含まれるサプリを探してみました！



３つとも含まれているサプリ見つけましたっ！！
WE.WHITEEXPERIENCEという商品
3つとも配合されているのはおそらくこのサプリだけかと！？

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パッケージもおしゃれで、ビタミンやミネラル、コエンザイムQ10、パイナップルセラミドなど肌にも良さそうなので購入してみます！

しかも10種類もTie2活性成分が含まれているみたい

ゴルフの後の日焼けケアにも良さそうニコニコ
また、後日報告しますね💊



あと、足首の曲げ伸ばしによる運動と炭酸入浴剤も同時にやるといいそうですので
取り組んでみようと思います


今日の体重コーナー
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あともう一踏ん張りで68キロ代だ！！
ブラックジンジャーとキトサンのサプリいいかも。


今日も最後までお読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

だいさん

]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12271694138.html Thu, 04 May 2017 22:21:40 +0900 藤田プロに学ぶ②

ご訪問ありがとうございます😃


今日は藤田プロに学ぶその②です


ドロー、フェードの球筋を作るのフェード編

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フェードの体得
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フェースはスクエア同様、目標方向へ向けて
腰と肩のラインを左に向ける

スクエアの時にイメージした扇型をそのまま左に向けて
アウトインのイメージでスイング


さぁ練習場でチャレンジ！

若干カット打ちになるので打球は高めに出ますね

スピンがかかってるので、球が止まりやすいですね

明日はドローに取り組んでみます



🍫今日のチョコレートコーナー

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⚖今日の体重コーナー⚖

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おっ！久々に乗ったら69キロ台前半に！




今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました



だいさん

]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12271286139.html Wed, 03 May 2017 16:40:44 +0900 ゴールデンウィーク1日目

ご訪問ありがとうございます😃


今日はゴールデンウィーク1日目


朝に息子たちを駅まで送り


そのままゴルフ練習場へ直行


パター練習をして帰ってきました




🍫今日のチョコレートコーナー

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⚖今日の体重コーナー⚖

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今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました



だいさん

]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12270194879.html Sun, 30 Apr 2017 00:12:55 +0900 2017/04/28チョコボールで金のエンゼルが！！

ご訪問ありがとうございます😃


明日からゴールデンウィークということもあって


早めに大阪へ向けて里帰り爆笑


明日の移動は混むので


自分に今日はプレミアムフライデー生ビール


と言い聞かせ


午後から半休をいただき


移動しました🚅


こんな時間でも新幹線は満席



みんな早め早めの行動をしてるんですね




🍫今日のチョコレートコーナー

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チョコボールでななんとっ！！
金のエンゼルがっ！！
この確率ってどのくらいだったっけ？？
知ってる方いたら教えてください！！


⚖今日の体重コーナー⚖

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停滞期？？




今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました



だいさん

]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12269776300.html Fri, 28 Apr 2017 23:00:33 +0900 ゴルフの基本を藤田プロに学ぶ① ご訪問ありがとうございます😃



6月のラウンドに向けて🏌️


基本を思い出すよう


レッスン動画を見ることに




今日からは2012年に録画していた📀


NHK 趣味DO楽

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藤田寛之 シングルへの道

を見ながら


基本を振り返っていこうと思います〜




第1回は  目指そう！まずは自信が持てる球筋

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でーす！


なぜ、藤田寛之プロから学ぼうと

思ったかというと

自身がフェード系の球筋

だからなんです

決してゴルファーの中では

大きな体とは言えないのに

ロングドライブをバンバン


藤田プロの持ち球の

パワーフェードを

体得出来ればっ！！

と思い録画した次第です



スイングの原点は30Yのアプローチにあり！

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インパクトで

ボールをしっかりとらえるには

30Yという短い距離のアプローチで

ボディターンスイングを

しっかりとカラダに

たたき込む必要がありそうです




スクエア軌道の体得
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手と上体を一体化して


クラブフェースを開閉せずに


スクエアに保って


目標へボールをとばす



最小のボディターンスイングで


30Yを打てるように


ならないといけないんですね



藤田プロもシーズンオフ明けの


1月頃はこの練習を


しっかりと行うそうです



練習場では


打ち放題の日を選んで


球数を気にすることなく


取り組みたいですね





🍫今日のチョコレートコーナー

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たけのこの里〜

いつもきのこの山と比べられるよね

私はたけのこ派です！


⚖今日の体重コーナー⚖

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今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました



だいさん

]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12269261125.html Thu, 27 Apr 2017 07:00:18 +0900 今年は紫外線が凄い！

いよいよゴルフが気持ちいい季節になりました☀️

えっ？

もうとっくにいいシーズンになってるんじゃないの？



という声が聞こえてきそうですが

実は花粉症がひどくて

スギ ヒノキ イネ がダメでして

特にイネはひどいんです😂




次回のラウンド日程が決定しました⛳️

6月24日土曜日です

春のイネ花粉が終わる頃ですね

コースはこれからおさえます

千葉あたりかな？？



ラウンドとなるとこの時期に気になるのが

紫外線

気象庁のホームページにこんなデータがっ！！
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●が今年の観測値で、細い線が1990年から2016年までの平均値 らしいのですが

今年の4月は

例年の

夏場レベルの紫外線

となっています

この勢いだと7月、8月はどうなることやら😅


紫外線は既に真夏の状態だと思ってしっかり日焼け対策しないといけないですね


対策なしのゴルフは自殺行為です🙅‍♂️


日焼け対策グッズを探してみよーっと💎





🍫今日のチョコレートコーナー🍫
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クランキーはハズレなしですね


⚖今日の体重コーナー⚖
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チョット戻ったけどなんとか60キロ台をキープ
もう少し頑張るぞ💪



今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました


だいさん

]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12268765203.html Wed, 26 Apr 2017 07:50:24 +0900 チョコレートについて


チョコレートはカカオ豆から作られますが

今の形になったのはオランダのバンホーテンが

カカオ豆から油分を絞る技術を作り上げてからだそうです


昔はカカオ豆を生のまま食べたり、ローストしてすりつぶして飲んだり、これがココアってことなんですね


カカオ豆を生のまま食べるって、凄く苦くて、渋そう


最近は高カカオ含量のチョコレートも販売されてますが、毎日続けるとなるとチョットきついかも



あとカカオ豆は南米が原産地ですが、大航海時代にヨーロッパ、スペインに渡り、オランダやフランス、ベルギーなどへと広がったそうです


個人的にはベルギーチョコが好きですね


カレボーというメーカーがあり、ベルギー産チョコと言われているのは、カレボーのものが多いそうです


ハーゲンダッツやGODIVAもベルギー産らしいです


あとミニストップのチョコソフトクリームもベルギーって書いてますね


あーなんだかチョコ食べたくなってきた〜



参考出展


🍫今日のチョコレートコーナー🍫

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今日のチョコレートはカカオ７２パーセントのチョコレートです

カカオ72%くらいが限界かな！？

これ以上カカオ含量が増えると美味しくなくなるんだよね〜

⚖今日の体重コーナー⚖
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ちょこっと痩せたかな？
まだまだ油断大敵！
引き続き頑張ります！！


今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました😊
]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12268469891.html Mon, 24 Apr 2017 23:00:28 +0900 ブラックジンジャーについて調べてみた ブラックジンジャーについて調べてみた📖


ブラックジンジャー = 黒い+ショウガ

黒い食材って 黒豆、黒ごま、黒砂糖などなど

健康イメージありますよね




ショウガは代謝がアップしてカラダポカポカ😊


黒のショウガだからほんとに健康維持に役立ちそう




チョットお勉強してみました









ブラックジンジャーってタイ王国が原産地で
クラチャイダムとよばれているそうです


ポリメトキシフラボンっていうフラボノイド、ポリフェノール成分がふくまれていて


健康食として食べられているとのこと



ブラックジンジャーワイン はチョット飲んでみたい🍷



あと、チョコレート🍫好きからすると

チョコも健康食材として注目され始めてるので

ブラックジンジャーチョコレートがあれば

ダブルポリフェノールで脂肪燃焼！！

なんか効きそう💡



作り方考えてみよーっと



🍫今日のチョコレートコーナー🍫

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星キャラメルソースが美味

星炭水化物にも一応気を配り、グラノーラでサンド



⚖今日の体重コーナー⚖
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ニコニコ少し減りました  誤差範囲かな




最後までお読みいただきましてありがとうございました✨


だいさん
]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12268153139.html Sun, 23 Apr 2017 23:00:31 +0900 ゴルフの練習再開しました！

ゴルフの練習再開しました！🏌️



この3年間

2人の息子の受験ということもあって

大好きなゴルフを封印していたんです⛳️


卒業式、入学式と行事もひと段落したので🌸

久々にゴルフ練習場へ…


あたるかなぁ〜

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よーし  いってみよ〜

うぉりゃーーーっ！


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久しぶりにしては  なんとか当たってくれた😌

よかった爆笑



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こんなとこにマメができてるっ！！

右手に余計な力が入ってる

まだまだやね




せっかく運動(ゴルフの練習だと微妙)したので

測ってみました



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げっ！増えてる💦


ベストの67キロ目指して頑張ります🏋️



食後のサプリも忘れずに💊

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ブラックジンジャーとキトサンが入ってるカプセル

脂肪燃焼 & アブラ排泄 に期待




最後までお読みいただきありがとうございました！


だいさん



]]> https://ameblo.jp/dice-k4649/entry-12268034917.html Sat, 22 Apr 2017 23:00:37 +0900