ピストで２０分、ロードで３０分乗りました。

１２０回転をキープできました。

この状態で記録会まで行きたいです。

回転練習をしました。

いつもより調子がよく１２０回転が回せました。

最後にやったインタバル練習は、調子がよく１７０回転が維持できました。

今日はホント調子がいい１日でした。

ハンドルの反応が速くローラーに乗る時なかなか乗れませんでした。

でもだんだん慣れてきてやっと乗れました。

「いつもならロードで普通に乗れるのに～」

と思いながら乗りました。

だいたい３０分乗って今度は、ロードに乗り換えてインターバルトレーニングを８本しました。

だいたい４５間分練習をしましが、内容的にあまりよくありませんでした。

インタバルトレーニングでは、１６０回転維持できませんでした。

だから、もっとま回したいです。

雨がすごくてローラー練習もできなくなるくらい大雨になりました。

なのでストレッチなどしました。

からだがたいので痛かったです。

だいたい１１０回転から１３０回転をいじしました。

１２０回転になると腰が動いてしまいました。

１２０回転を回してき腰が動かないようにしたいです。

回転練習をやって最後にインターバルトレーニングを８本しました。

いつもよりまわせて１６０回転を維持でしました。

この調子で行きたいです。

練習コースは、夕方コースを１周しました。

今日は、昨日とちがい結構走ってこれました。

山は、回転で登っていけました。

平地は、そんな速く走れませんでした。

いつもより、走れました。

明日から天気が悪いですが、ローラーで頑張ってきたいです。

練習にいってきました。

練習メニューは、周回コースを１２周しました。

周回コースは、逆回りをしました。

回転練習をしました。

でも全然回せず１００回転ぐらいでした。

午後は、お父さんと一緒に夕方コースを走ってきましたが、

山は全然登れなかったです。

回転がないのでこれから回転練習をして１２０回転を普通に回せるようにしたいです。

今月の距離は、１６００ｋｍ走りました。

結構走りました。

１６００ｋｍとは、トワイライトエクスプレスの走る距離と一緒です。

メニューは、２０ｋｍ走り、インターバルトレーニンングを８本やりました。

スピードを重視したはずですが全然走れませんでした。

回転も全然回らず１００回転ぐらいでした。

明日は晴れるので少し乗ってきてきたいと思います。

また２日間ブログ書けませんでした。

そのわけは熱が出てしまったためです。

３９度の熱がでました。

今日をふくめ３日休みました。

明日からは、ピストの記録会があるのでスピード練習をしていきたいです。

明日からがんばるぞー！

レース結果をおしらせします。

１日目は・・・４０人中１９位

２日目は・・・３０人中１４位

全然結果が出せませんでした。

１日目のレース内容は、スタートから先頭集団に加わり１周走ってきました。

でも、ホームストレートでスピードが上がりついていけませんでした。

ここでレース終了です。

全然集団の中で動けませんでした。

２日目は、大雨！

それでもレースはあります。

スタートは、順調でしたが！・・・

途中アタックがかかりそこについていけずレース終了。

またまた追いつけませんでした。

鈴鹿ロードレースで学んだこと足りないことは、

スピードの変化に弱いことです。

なのでもっともっとペースを上げていきたいです。