diedisbaca1986のブログ

ワールドビジネスサテライト,8/22,特集,「空き家」をなくせ！

Sat, 29 Nov 2014 18:36:41 +0900

チョコの「ちょい食べ習慣」で心筋梗塞予防　アメーバニュース

Fri, 31 Oct 2014 18:22:16 +0900

今スグやってみて！チョコの「ちょい食べ習慣」で驚くべき健康効果が心疾患、脳血管疾患などの“生活習慣病”と聞いても、アラフォーのみなさんは「若いから自分とはまだまだ関..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]チョコの「ちょい食べ習慣」で心筋梗塞予防について、アメーバニュースよりコピペします。心疾患、脳血管疾患などの“生活習慣病”と聞いても、アラフォーのみなさんは「若いから自分とはまだまだ関係ない！」なんて思ってはいませんか？でも、近年若い女性の生活習慣病、特に循環器系の病気のリスクが高くなっているというのです。しかも、女性は男性に比べて発症するまでの前触れがわかりにくく、発症してしまうと男性よりも死亡率が高いとか。今回は、アラフォー世代の女性における生活習慣病の実態と、今からはじめたい健康習慣についてお伝えします。 ■男性よりも女性のほうが循環器病で亡くなる率が高い東京医科歯科大学病院の循環器を専門とする山科章医師と椎名一紀医師によると、女性の心臓病発症の大半は閉経後で、男性より約10歳遅く起きやすい点や女性の心筋梗塞は男性より死亡率が高い上に予後が悪く、さらに症状がわかりにくい特徴があるそうです。心臓病が女性に多いとはいえ、発症年齢は男性より遅く、女性では60代以降に発症するケースが多いようです。アラフォー女子からすれば、「30年も先の心臓病を気にするなんて……まだまだ先のこと」と思ってしまうかもしれませんね。しかし、前述の医師らによると、「確かに男性とは異なり、女性が心臓病を発症し始めるのは主に50～60代からです。しかし、心臓病の危険因子は30代～40代から変化し始めます」とのこと！　つまり、今の生活習慣が60代での心臓病発症に大きく関係しているということなのです。では、こういった病気を防ぐために、アラフォーの私たちは今からどんなことに気をつけていけばいいのでしょうか。 ■毎日の“チョコちょい食べ習慣”がポイントその答えは、“生活習慣の見直し”にあります。まずは、「健康的な食生活、適度な運動習慣、良好な睡眠」の三原則をきっちりと意識しましょう。健康的な食生活を送るポイントとしては、減塩・低脂肪を心がけ、野菜やオメガ3脂肪酸、ポリフェノールなどを意識して摂取するといいでしょう。同医師らによると、ポリフェノールはチョコレート、ココア、赤ワインなどに多く含まれているとのことですが、なんと、毎日の“チョコレートちょい食べ習慣”で心臓病リスクが3分の1になるそうですよ！さらに、血圧を改善し血管を丈夫にしなやかにするなどカカオポリフェノールは血圧を低下させ、血管をしなやかにする効果が認められているようです。大好きなチョコレートを食べることで健康維持が期待できるなら、試さない手はないですよね！“ちょい食べ”するなら、研究で効果が実証されているカカオ成分が70％以上のダークチョコを、1日200kcalを目安に食べ続けるとよいそうです。なかでもこの夏新発売された『カカオのちから』は、74％というカカオ分の高さと苦すぎず食べやすい味を兼ね備えているのでオススメです。いかがでしたか？　未来の健康にはアラフォーからの生活習慣が大きく影響します。チョコでOKなら、今からはじめられますよね。ぜひ試してみてください！以上、本文より「ちょい食べ」と書いてあったので、チョコ１かけ（１０ｇ位）なのかと思っていました。「チョコを1日200kcalを目安に食べる」と、ダイエット中の間食はチョコレート以外不可となってしまい、意外ときつい気がしますこれからの時期は、代謝を上げてくれるホットココアを飲むのも良さそうですが、甘くないと飲めないのでカロリーが不安ですね毎日のカカオポリフェノール摂取は難しいですが、肥満は心臓への負担が高いので、生活習慣・食生活に気をつけて標準体重を目指したいと思います。読んで頂き、ありがとうございます。バンホーテンココア 1kg（ヴァンホーテンココア)　【純ココア】【無糖ココア】￥1,747楽天プチプラ好き主婦のダイエットブログ...

「ロベルトコリーナ」のニットで、秋を彩る☆

Thu, 30 Oct 2014 17:31:08 +0900

ゾーブの中に入ったまま崖から落ちてしまった男性亡くなる

Thu, 23 Oct 2014 10:29:28 +0900

ゾーブで遊んでいた男性がゾーブの中に入ったまま崖から落ちて亡くなりました。　亡くなったDenis Burakovさん（２７）は友人と一緒にゾーブの中に入りゲレンデを下ったのですがゾーブがなかなか止まらず、止まらないゾーブはそのまま崖に落ちて行ったのです・・・友人は奇跡的に助かり、アザや脳震盪だけで済んだのですがDenisさんは首と背骨が折れ病院に搬送されている途中に亡くなりました。ゾーブの中に入ってゲレンデを下るDenisさんとDenisさんの友人男性がゾーブを止めようとするのですが、止める事はできず、そのまま崖へと向かって行きました。動画はこちらです↓いつもクリックありがとうございます海外ニュースブログランキングへ参考http://youtu.be/19gFJnrmiO0　：　youtube Vetervgolovu1ちんゾウニュース...

はじめまして、ひなです。

Sun, 19 Oct 2014 21:00:57 +0900

深爪しちゃった

Fri, 17 Oct 2014 13:48:03 +0900

寝ぼけてなのね、私。右足の親指ガッツリ深爪しちゃったil||li ＿|￣|○ il||li深く切りすぎたせいで巻爪っぽい感じになってて・・・痛いわー(>ω<、)会社で誰かに足踏まれたら絶対正気じゃいられなさそうビアン情報満載です( ´_ゝ`)∂↓ ビアンブログランク ★LOVE♀BiAN♀RANK★ォサレッ仔◆同性愛溺愛ロジック百合ＳiteＮo.1☆Bian Site Ranking☆ やっぱりネコが好き！...

ブログデビューしました

Thu, 09 Oct 2014 07:35:16 +0900

遂にブログデビューしました。(^O^)/やっと、やっと仲間入りしました。ダイエットや健康の情報をお伝えして行きたいと思いますよろしく願い致しま～すヾ(＠°▽°＠)ﾉ犬山市のダイエット店！健康サポートサロンよつば...

夏祭りで見せる顔

Fri, 26 Sep 2014 14:06:50 +0900

今夜は通所介護（デイサービス）に通ってきている方が、入所している施設で夏祭りがありました。※入所している施設は養護老人ホームで、比較的お元気な方が入所する施設です。必要な方は施設に入所しながら、介護保険サービスを利用できます。昼間に通所介護でお会いして、「今日、夏祭りに伺いますね～！」とお約束していました。仕事が終わってから、夏祭りに駆けつけると、お祭りの受付で「待ってたよ～」と出迎えて下さいました。満面の笑みで。実はこの方、通所介護に来ている間は、常にむすっとしている感じで、不愛想な感じの方なのです。その後もビールを飲みながら上機嫌！結局7杯のビールを飲んでおられました。やっぱり、通所介護で見ているお顔とは全然違い、その方が楽しい時の顔はこれなんだな～と実感。いかに通所介護では、限られた一面しか見せていないのか、よく分かりました。その方らしさって、やはり笑顔に出ますね！あなたは最近、お母さんの満面の笑みを見ましたか？お母さんがこころからの笑顔になる時はどんな時ですか？お母さんとあなたの笑顔を大切にしていきましょうね！！応援おねがいします人気ブログランキングへにほんブログ村ケアマネジャーが考える、親が喜ぶ簡単親孝行のススメ...

170km

Mon, 08 Sep 2014 22:20:31 +0900

今回の工事も、着工前会議はしっかりと！

Mon, 01 Sep 2014 20:28:58 +0900

やっぱり夏が待ち遠しい、M's HOMEの三沢です。毎回、新しい工事が始まる頃には、着工前会議が行われています。今回の北条の新築現場でも、着工前会議を開催し、仕様の統一を確認しました。営業担当の私（三沢）からも、この案件について、プロジェクターを用いて説明です。会議中は・・・...