テスト

できたな。

ちょっとだけど日々前進

してる。

ご飯も同じのばっかりじゃなくて

いろんなの試してみよう。

とりあえず今はしっかり

食べる事に重きを置いていこ。

最近トレ後は絶対バナナ。

方法があったんだ。

今まで、ずっとささみは

焼いてて、それでも柔らか

かったんだけど。

すごい良いやり方教えてもらった。

いつもの半分の半分の半分

くらいの時間で食べられた。

この本も貸してくれて。

これみてもっと知識つけよう。

久しぶりに体重計に乗った。

目標は80キロだな！

こまめに食べよう。

でもそれまで

この2本じゃ足りなそうだから

米も軽く食べよ。

ご飯食べる前に写真

撮るのってなんか

抵抗あるな。

ご飯が目の前にきたら

すぐいただきますだよね。

いきなり変わるわけじゃないし

とりあえず食べ続けよう。

今日はトレーニングしたし、

食べた方が良いな。

身体がタンパク質を欲しているはず。

とれたら最高だなって思う。

意識して続けることが

大事だな。

夜は外食する事になったけど

焼き方大事だね。

焼きすぎないかんじが

食べやすくてバッチリ！

食事を続けよう。

今の自分な姿を載せます。

まだまだだな。

でもこっから酷くなる事は

ないから。

やってやる！！

始めようと思ったのは自分の身体づくりの

ために食事などのせたり経過を載せたら、

お互いに高めあえると思ったからです。

こうやって始めるにあたってやり方を優しく教えてくれた人もいて。ありがとう😄

毎日更新してくのでよろしくお願いしす！