https://ameblo.jp/diet-0504/ ブログの説明を入力します。 ja ◎１3:00ころ
しっとりﾁｰｽﾞｹｰｷﾃﾞﾆｯｼｭ 380kcal

◎１3:45ころ
ピザ 173kcal
低ｶﾛﾘｰｶﾌｪｵﾚ 1杯32kcal


合計585kcal


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11303078521.html Sun, 15 Jul 2012 14:21:19 +0900

食パン 2枚234kcal
コロッケ 1個68g110kcal
豆乳 200ml116kcal

合計460kcal


体重 56.2kg


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11303076744.html Sun, 15 Jul 2012 14:19:51 +0900
焼きそば 200g363kcal
白米 100g168kcal
ふりかけ 約30kcal
味噌汁(豆腐/小松菜/ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ) 約80kcal
ドーナッツ 1個175kcal

合計806kcal


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11299319103.html Tue, 10 Jul 2012 21:34:04 +0900 ◎１0:30ころと１1:30ころ

飴 2個約30kcal


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11299281278.html Tue, 10 Jul 2012 20:58:55 +0900
白米 140g235kcal
レタス 100g13kcal
人参 18g6kcal
オムレツ 61kcal
鶏肉のﾊﾞｼﾞﾙ揚げ 38kcal
ミートボール 18g44kcal
ウィンナー 26g83kcal


合計480kcal


白米1/2くらいと鶏肉のﾊﾞｼﾞﾙ揚げと
ミートボール1個は部活前(５時くらい)に食べたー



]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11299280025.html Tue, 10 Jul 2012 20:57:19 +0900
◎１0:30ころ
マーガリン9g27kcal
食パン 1枚155kcal


合計 182kcal


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11299274050.html Tue, 10 Jul 2012 20:52:30 +0900
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 100g45kcal
はちみつ 10g31kcal
ミートボール 32g77kcal
食パン 1枚155kcal


合計 308kcal

]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11299273358.html Tue, 10 Jul 2012 20:52:05 +0900
ｷｬﾍﾞﾂ 60g12kcal
人参 40g13kcal
ｼｬｷｼｬｷごぼうｻﾗﾀﾞ 46g75kcal
春巻き 144kcal
オムレツ 61kcal
白米 100g252kcal
白身魚のﾌﾗｲ 82kcal


合計639kcal


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11296512145.html Sat, 07 Jul 2012 15:45:30 +0900
チーズケーキ 54kcal
食パン 2枚248kcal
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1枚144kcal
牛乳 200ml139kcal


合計585kcal


体重 56.1kg


]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11296507810.html Sat, 07 Jul 2012 15:38:09 +0900 ◎１9:30ころ
白米 100g168kcal
丼もの(卵/ｷｬﾍﾞﾂ/人参/豚こま切れ肉/玉ねぎ) 約250kcal
味噌汁(豆腐/小松菜/玉ねぎ) 約80kcal



]]> https://ameblo.jp/diet-0504/entry-11295963933.html Fri, 06 Jul 2012 21:59:00 +0900