https://ameblo.jp/diet-20120716/ 165㎝/62.7kg毎日をきちんと、そして大切に生きる。をモットーに、体重を落とすのみでなく、全般的な意味できちんとした人間になるべくつける、日々の記録。諦めるのでなく、成長するために、もう大切な人を自分の弱さで失わないために、己の弱さと戦う。 ja 外
ご飯 白米
アスパラの豚肉巻1本
レタスのサラダ
納豆

昼食職
とろろそば
黄桃


夕食家
レタスのサラダ
オリーブオイル納豆のうどん

参考:http://cookpad.com/recipe/1726762


遅番。
そろそろ運動するやり方を検討する。


165/
]]> https://ameblo.jp/diet-20120716/entry-11306154764.html Wed, 18 Jul 2012 23:47:55 +0900 外
クランベリークリームチーズパン
ツナパン

昼食家
焼うどん
サラダ

参考:http://cookpad.com/recipe/1793147


夕食家
手作りピザ


午前中仕事。
午後、夜からアロマの勉強会。
栄養バランス悪め。
体重測り忘れ


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]]> https://ameblo.jp/diet-20120716/entry-11305464930.html Tue, 17 Jul 2012 14:14:54 +0900
改善したいところ→当面の目標

～ダイエット～
・顔が大きいことに加え、お肉がついてきたところ→まずは肉を落とす、それから考える
・二の腕の尋常でない太さ→タンクトップが着られるようになる
・太ももが太い→レギンスやスパッツをはかなくてもショーパンを履けるようになる
・くびれは一応あるがメタボぎりぎりのお腹→毎日数回でも腹筋をする

～その他～
・怠惰な生活を送ってきたゆえのだらしない体型に加え、打たれ弱く、人のことを考えられなかったり、感情の起伏が激しかったりする。
→毎日をきちんと大切に過ごすよう心がけ、仕事を続けながら出来る範囲で規則正しい生活を送る。自分を甘やかすのでなく、認める。自信をもてるよう、きちんと生きる。
・老け顏、男顏、目周りの劣化が顕著
→PCやケータイをやたらにいじらない、自分に合ったケア方法を見つけるべく色々試す
・最近言葉遣いが汚い
→方言は仕方ないが、誰が相手でも、丁寧な言葉遣い、自分がされたい言葉遣いや対応を心がけてみる
・料理ができない
→長期的な目標としては、一人暮らしして自活する。基本の料理をマスターした後に、色々なものを手作りしてみる。とりあえずは、迷惑にならない程度に自炊してみる。
・部屋がきたない
→洋服の整理が一段落したので、とりあえずそれをまとめる。その他のいらないものを処分して、さっぱりした部屋を作る。そしてそれを継続出来るような習慣を作る。

]]> https://ameblo.jp/diet-20120716/entry-11304278331.html Mon, 16 Jul 2012 21:04:43 +0900 外
ぶどうパン
蒟蒻畑クラッシュタイプ
ビタミンC入り炭酸ジュース

昼食外
ココナッツカレー
チャイのジュース

夕食家
納豆パスタ
参考:
http://cookpad.com/recipe/702796



浅草・台東館のアロマの催しへ。

朝早くから出かけた為、外食が多くなってしまった。
久々に作ったパスタは、味付けが濃くなりすぎたので、次回気を付ける。


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]]> https://ameblo.jp/diet-20120716/entry-11304252131.html Mon, 16 Jul 2012 20:25:50 +0900